Magnésio em alimentos, benefícios e malefícios

Farelo de arroz 781.00 mg

185%

Algas ágar secas 770.00 mg

183%

Farinha de semente de algodão parcialmente desengordurada 721.00 mg

171%

Farinha de semente de algodão com baixo teor de gordura 716.00 mg

170%

Manjericão seco 711.00 mg

169%

Sementes de cânhamo 700.00 mg

166%

Folha de coentros seca 694.00 mg

165%

Cebolinho liofilizado 640.00 mg

152%

Farelo de trigo 611.00 mg

145%

Hortelã seca 602.00 mg

143%

Grãos de sementes de abóbora secos 592.00 mg

140%

Grãos de sementes de abóbora assados (sem sal) 550.00 mg

130%

Grãos de sementes de abóbora assados (com sal) 550.00 mg

130%

Grãos de sementes de melancia secos 515.00 mg

122%

Erva-doce seca 451.00 mg

107%

Caroços de algodão assados 440.00 mg

104%

Sementes de aipo 440.00 mg

104%

Farinha de soja 429.00 mg

102%

Salva moída 428.00 mg

101%

Salsa seca 400.00 mg

95%

Sementes de linhaça 392.00 mg

93%

Sementes de funcho 385.00 mg

91%

Feijão-traça cru 381.00 mg

90%

Salgados moídos 377.00 mg

89%

Castanhas-do-pará secas 376.00 mg

89%

Salsa liofilizada 372.00 mg

88%

Semente de mostarda moída 370.00 mg

88%

Farinha de amendoim desengordurada 370.00 mg

88%

Semente de cominho 366.00 mg

87%

Farinha de sésamo parcialmente desengordurada 362.00 mg

86%

Farinha de sésamo com alto teor de gordura 361.00 mg

85%

Sementes de sésamo assadas e tostadas 356.00 mg

84%

Grãos de sementes de cártamo secos 353.00 mg

84%

Sementes de sésamo secas 351.00 mg

83%

Semente de papoila 347.00 mg

82%

Estragão seco 347.00 mg

82%

Grãos de sementes de sésamo tostados (sem sal) 346.00 mg

82%

Manjerona seca 346.00 mg

82%

Grãos de sementes de sésamo tostados (com sal) 346.00 mg

82%

Farinha de sementes de girassol 346.00 mg

82%

Grãos de sementes de sésamo secos 345.00 mg

82%

Feijão de espargos cru 338.00 mg

80%

Farinha de sésamo com baixo teor de gordura 338.00 mg

80%

Sementes de chia secas 335.00 mg

79%

Feijão-frade catjang cru 333.00 mg

79%

Sementes de coentros 330.00 mg

78%

Grãos de sementes de girassol secos 325.00 mg

77%

Manteiga de sementes de girassol (sem sal) 311.00 mg

74%

Manteiga de sementes de girassol (com sal) 311.00 mg

74%

Pilinuts secos 302.00 mg

71%

Castanha de caju crua 292.00 mg

69%

Farinha de soja desengordurada 290.00 mg

69%

Farinha de soja com baixo teor de gordura 285.00 mg

67%

Feijão jacinto cru 283.00 mg

67%

Soja crua 280.00 mg

66%

Amêndoas torradas secas (sem sal) 279.00 mg

66%

Amêndoas torradas secas (com sal) 279.00 mg

66%

Manteiga de amêndoa (sem sal) 279.00 mg

66%

Manteiga de amêndoa (com sal) 279.00 mg

66%

Amêndoas torradas em óleo (com sal) 274.00 mg

65%

Amêndoas torradas em óleo (sem sal) 274.00 mg

65%

Castanha de caju torrada em óleo (com sal) 273.00 mg

65%

Castanha de caju torrada em óleo (sem sal) 273.00 mg

65%

Papa 271.00 mg

64%

Amêndoas 270.00 mg

64%

Orégãos secos 270.00 mg

64%

Feijão mungo cru 267.00 mg

63%

Açafrão 264.00 mg

62%

Sementes de abóbora assadas (sem sal) 262.00 mg

62%

Sementes de abóbora assadas (com sal) 262.00 mg

62%

Castanha de caju torrada seca (sem sal) 260.00 mg

61%

Castanha de caju torrada seca (com sal) 260.00 mg

61%

Cravo-da-índia moído 259.00 mg

61%

Sementes de cominho 258.00 mg

61%

Manteiga de caju (sem sal) 258.00 mg

61%

Sementes de endro 256.00 mg

60%

Caril em pó 255.00 mg

60%

Pinhões secos 251.00 mg

59%

Farinha de trigo sarraceno 251.00 mg

59%

Caracol cru 250.00 mg

59%

Grão de amaranto cru 248.00 mg

59%

Melaço 242.00 mg

57%

Gérmen de trigo 239.00 mg

56%

Concha assada ou grelhada 238.00 mg

56%

Castanhas secas 237.00 mg

56%

Farelo de aveia crua 235.00 mg

55%

Pinhões pinyon secos 234.00 mg

55%

Grumos de trigo sarraceno 231.00 mg

55%

Cardamomo 229.00 mg

54%

Chocolate (70-85% cacau) 228.00 mg

54%

Soja torrada seca 228.00 mg

54%

Feijão-de-lima grande cru 224.00 mg

53%

Feijão amarelo cru 222.00 mg

52%

Grumos de trigo sarraceno torrados crus 221.00 mg

52%

Tomilho seco 220.00 mg

52%

Alecrim seco 220.00 mg

52%

Halva 218.00 mg

51%

Gengibre moído 214.00 mg

50%

Sementes de lótus secas 210.00 mg

50%

Cúrcuma (açafrão-da-terra) moído 208.00 mg

49%

Castanhas de caju secas 0.00 mg

0%

Óleo de semente de chá 0.00 mg

0%

Óleo de peixe menhaden 0.00 mg

0%

Óleo de caroço de alperce 0.00 mg

0%

Óleo de linhaça (prensado a frio) 0.00 mg

0%

Óleo de coco 0.00 mg

0%

Óleo de aveia 0.00 mg

0%

Óleo de amendoim 0.00 mg

0%

Óleo de palma 0.00 mg

0%

Óleo de girassol (alto oleico) 0.00 mg

0%