Magnesium in Lebensmitteln – Vorteile und Nachteile
Lebensmittel reich an Magnesium
Reiskleie 781.00 mg
185%
Agar-SeetangSeegras getrocknet 770.00 mg
183%
Baumwollsamenmehl teilentölt 721.00 mg
171%
Fettarmes Baumwollsamenmehl 716.00 mg
170%
Basilikum getrocknet 711.00 mg
169%
Hanfsamen 700.00 mg
166%
Korianderblatt getrocknet 694.00 mg
165%
Gefriergetrockneter Schnittlauch 640.00 mg
152%
Weizenkleie 611.00 mg
145%
Grüne Minze getrocknet 602.00 mg
143%
Kürbiskernsamen getrocknet 592.00 mg
140%
Kürbiskernsamen geröstet (ohne Salz) 550.00 mg
130%
Kürbiskernsamen geröstet (mit Salz) 550.00 mg
130%
Wassermelonenkerne getrocknet 515.00 mg
122%
Dillkraut getrocknet 451.00 mg
107%
Baumwollsamenkerne geröstet 440.00 mg
104%
Selleriesamen 440.00 mg
104%
Sojamehl 429.00 mg
102%
Gemahlener Salbei 428.00 mg
101%
Petersilie getrocknet 400.00 mg
95%
Leinsamen 392.00 mg
93%
Fenchelsamen 385.00 mg
91%
Mottenbohnen roh 381.00 mg
90%
Gemahlenes Bohnenkraut 377.00 mg
89%
Paranuss getrocknet 376.00 mg
89%
Gefriergetrocknete Petersilie 372.00 mg
88%
Gemahlene Senfsamen 370.00 mg
88%
Entfettetes Erdnussmehl 370.00 mg
88%
Kreuzkümmelsamen 366.00 mg
87%
Sesammehl teilentölt 362.00 mg
86%
Fettreiches Sesammehl 361.00 mg
85%
Geröstete und getoastete Sesamsamen 356.00 mg
84%
Färberdistelkerne getrocknet 353.00 mg
84%
Sesamsamen getrocknet 351.00 mg
83%
Mohnsamen 347.00 mg
82%
Estragon getrocknet 347.00 mg
82%
Sesamkörner getoastet (ohne Salz) 346.00 mg
82%
Majoran getrocknet 346.00 mg
82%
Sesamkörner getoastet (mit Salz) 346.00 mg
82%
Sonnenblumenkernmehl 346.00 mg
82%
Sesamkörner getrocknet 345.00 mg
82%
Spargelbohnen roh 338.00 mg
80%
Fettarmes Sesammehl 338.00 mg
80%
Chia-Samen getrocknet 335.00 mg
79%
Catjang-Kuh-Erbsen roh 333.00 mg
79%
Koriandersamen 330.00 mg
78%
Sonnenblumenkerne getrocknet 325.00 mg
77%
Sonnenblumenkernbutter (ohne Salz) 311.00 mg
74%
Sonnenblumenkernbutter (mit Salz) 311.00 mg
74%
Pili-Nüsse getrocknet 302.00 mg
71%
Cashewnüsse roh 292.00 mg
69%
Entfettetes Sojamehl 290.00 mg
69%
Fettarmes Sojamehl 285.00 mg
67%
Hyazinthenbohnen roh 283.00 mg
67%
Sojabohnen roh 280.00 mg
66%
Geröstete Mandeln (ohne Salz) 279.00 mg
66%
Geröstete Mandeln (mit Salz) 279.00 mg
66%
Mandelbutter (ohne Salz) 279.00 mg
66%
Mandelbutter (mit Salz) 279.00 mg
66%
In Öl geröstete Mandeln (mit Salz) 274.00 mg
65%
In Öl geröstete Mandeln (ohne Salz) 274.00 mg
65%
In Öl geröstete Cashewnüsse (mit Salz) 273.00 mg
65%
In Öl geröstete Cashewnüsse (ohne Salz) 273.00 mg
65%
Papad 271.00 mg
64%
Mandeln 270.00 mg
64%
Oregano getrocknet 270.00 mg
64%
Mungobohnen roh 267.00 mg
63%
Safran 264.00 mg
62%
Kürbissamen geröstet (ohne Salz) 262.00 mg
62%
Kürbissamen geröstet (mit Salz) 262.00 mg
62%
Geröstete Cashewnüsse (ohne Salz) 260.00 mg
61%
Geröstete Cashewnüsse (mit Salz) 260.00 mg
61%
Gemahlene Gewürznelken 259.00 mg
61%
Kümmel 258.00 mg
61%
Cashewbutter (ohne Salz) 258.00 mg
61%
Dillsamen 256.00 mg
60%
Currypulver 255.00 mg
60%
Pinienkerne getrocknet 251.00 mg
59%
Buchweizenmehl 251.00 mg
59%
Schnecke roh 250.00 mg
59%
Amaranth-Korn roh 248.00 mg
59%
Melasse 242.00 mg
57%
Weizenkeime 239.00 mg
56%
Muschelhorn gebacken oder gebraten 238.00 mg
56%
Butternüsse getrocknet 237.00 mg
56%
Haferkleie roh 235.00 mg
55%
Pinyon Pinienkerne getrocknet 234.00 mg
55%
Buchweizen 231.00 mg
55%
Kardamom 229.00 mg
54%
Schokolade (70-85% Kakao) 228.00 mg
54%
Trocken geröstete Sojabohnen 228.00 mg
54%
Große Limabohnen roh 224.00 mg
53%
Gelbe Bohnen roh 222.00 mg
52%
Buchweizengrütze geröstetgrütze roh 221.00 mg
52%
Thymian getrocknet 220.00 mg
52%
Rosmarin getrocknet 220.00 mg
52%
Halva 218.00 mg
51%
Gemahlener Ingwer 214.00 mg
50%
Lotus-Samen getrocknet 210.00 mg
50%
Gemahlene Kurkuma 208.00 mg
49%
Lebensmittel mit wenig Magnesium
Bucheckern getrocknet 0.00 mg
0%
Teesamenöl 0.00 mg
0%
Menhaden-Fischöl 0.00 mg
0%
Aprikosenkernöl 0.00 mg
0%
Leinsamenöl (kaltgepresst) 0.00 mg
0%
Kokosnussöl 0.00 mg
0%
Haferöl 0.00 mg
0%
Erdnussöl 0.00 mg
0%
Palmöl 0.00 mg
0%
Sonnenblumenöl (mit hohem Ölsäuregehalt) 0.00 mg
0%