Magneziu Mg în alimente, beneficii și daune

Tărâțe de orez 781.00 mg

195%

Alge marine agar uscate 770.00 mg

192%

Făină din semințe de bumbac parțial degresată 721.00 mg

180%

Făină din semințe de bumbac low fat 716.00 mg

179%

Busuioc uscat 711.00 mg

177%

Semințe de cânepă 700.00 mg

175%

Frunze de coriandru uscate 694.00 mg

173%

Arpagic liofilizat 640.00 mg

160%

Tărâțe de grâu 611.00 mg

152%

Mentă verde uscată 602.00 mg

150%

Boabe de semințe de dovleac și de dovleac dried 592.00 mg

148%

Boabe de semințe de dovleac și de dovleac rotisate (fără sare) 550.00 mg

137%

Boabe de semințe de dovleac și de dovleac rotisate (cu sare) 550.00 mg

137%

Sâmburi de semințe de pepene verde dried 515.00 mg

128%

Buruieni de mărar dried 451.00 mg

112%

Sâmburi de semințe de bumbac prăjite 440.00 mg

110%

Semințe de țelină 440.00 mg

110%

Făină de soia 429.00 mg

107%

Salvie măcinată 428.00 mg

107%

Pătrunjel uscat 400.00 mg

100%

Semințe de in 392.00 mg

98%

Semințe de fenicul 385.00 mg

96%

Fasole cu molii crudă 381.00 mg

95%

Savuros măcinat 377.00 mg

94%

Brazilnuts uscate 376.00 mg

94%

Pătrunjel liofilizat 372.00 mg

93%

Semințe de muștar măcinate 370.00 mg

92%

Făină de arahide defatted 370.00 mg

92%

Semințe de chimen 366.00 mg

91%

Făină de susan parțial degresată 362.00 mg

90%

Făină de susan bogată în grăsimi 361.00 mg

90%

Semințe de susan prăjite și prăjite 356.00 mg

89%

Sâmburi de semințe de șofrănel dried 353.00 mg

88%

Semințe de susan uscate 351.00 mg

87%

Semințe de mac 347.00 mg

86%

Tarhon uscat 347.00 mg

86%

Boabe de semințe de susan prăjite (fără sare) 346.00 mg

86%

Măghiran uscat 346.00 mg

86%

Boabe de semințe de susan prăjite (cu sare) 346.00 mg

86%

Făină de semințe de floarea-soarelui 346.00 mg

86%

Boabe de semințe de susan dried 345.00 mg

86%

Fasole sparanghel crudă 338.00 mg

84%

Făină de susan cu conținut scăzut de grăsime 338.00 mg

84%

Semințe de chia uscate 335.00 mg

83%

Mazăre de vacă catjang raw 333.00 mg

83%

Semințe de coriandru 330.00 mg

82%

Boabe de semințe de floarea-soarelui uscate 325.00 mg

81%

Unt de semințe de floarea-soarelui (fără sare) 311.00 mg

77%

Unt de semințe de floarea-soarelui (cu sare) 311.00 mg

77%

Alune de pădure uscate 302.00 mg

75%

Nuci de caju crude 292.00 mg

73%

Făină de soia degresată 290.00 mg

72%

Făină de soia low fat 285.00 mg

71%

Fasole jacint crudă 283.00 mg

70%

Boabe de soia crude 280.00 mg

70%

Migdale prăjite uscat (fără sare) 279.00 mg

69%

Migdale prăjite uscat (cu sare) 279.00 mg

69%

Unt de migdale (fără sare) 279.00 mg

69%

Unt de migdale (cu sare) 279.00 mg

69%

Migdale prăjite în ulei (cu sare) 274.00 mg

68%

Migdale prăjite în ulei (fără sare) 274.00 mg

68%

Nuci de caju prăjite în ulei (cu sare) 273.00 mg

68%

Nuci de caju prăjite în ulei (fără sare) 273.00 mg

68%

Papad 271.00 mg

67%

Migdale 270.00 mg

67%

Oregano uscat 270.00 mg

67%

Fasole mungo crudă 267.00 mg

66%

Șofran 264.00 mg

66%

Semințe de dovleac și de dovleac prăjite (fără sare) 262.00 mg

65%

Semințe de dovleac și de dovleac prăjite (cu sare) 262.00 mg

65%

Nuci de caju prăjite uscat (fără sare) 260.00 mg

65%

Nuci de caju prăjite uscat (cu sare) 260.00 mg

65%

Cuișoare măcinate 259.00 mg

64%

Semințe de chimen 258.00 mg

64%

Unt de caju (fără sare) 258.00 mg

64%

Semințe de mărar 256.00 mg

64%

Pudră de curry 255.00 mg

63%

Nuci de pin uscate 251.00 mg

62%

Făină de hrișcă 251.00 mg

62%

Melc crud 250.00 mg

62%

Boabe de amarant crude 248.00 mg

62%

Melasă 242.00 mg

60%

Germeni de grâu 239.00 mg

59%

Scoica la cuptor sau la grătar 238.00 mg

59%

Unt de arahide uscate 237.00 mg

59%

Tărâțe de ovăz crude 235.00 mg

58%

Nuci de pin pinyon uscate 234.00 mg

58%

Hrișcă 231.00 mg

57%

Cardamom 229.00 mg

57%

Ciocolată (70-85% cacao) 228.00 mg

56%

Boabe de soia prăjită uscată 228.00 mg

56%

Fasole de lima mare crudă 224.00 mg

56%

Fasole galbenă crudă 222.00 mg

55%

Hrișcă prăjite raw 221.00 mg

55%

Cimbru uscat 220.00 mg

55%

Rozmarin uscat 220.00 mg

55%

Halva 218.00 mg

54%

Ghimbir măcinat 214.00 mg

53%

Semințe de lotus uscate 210.00 mg

52%

Turmeric măcinat 208.00 mg

52%

Alune de pădure uscate 0.00 mg

0%

Ulei semințe de ceai 0.00 mg

0%

Ulei de pește menhaden 0.00 mg

0%

Ulei sâmburi de caise 0.00 mg

0%

Ulei semințe de in (presat la rece) 0.00 mg

0%

Ulei nucă de cocos 0.00 mg

0%

Ulei ovăz 0.00 mg

0%

Ulei arahide 0.00 mg

0%

Ulei de palmier 0.00 mg

0%

Ulei floarea-soarelui (high oleic) 0.00 mg

0%