Magneziu în alimente, beneficii și contraindicații

Tărâțe de orez 781.00 mg

185%

Alge marine agar uscate 770.00 mg

183%

Făină din semințe de bumbac parțial degresată 721.00 mg

171%

Făină din semințe de bumbac low fat 716.00 mg

170%

Busuioc uscat 711.00 mg

169%

Semințe de cânepă 700.00 mg

166%

Frunze de coriandru uscate 694.00 mg

165%

Arpagic liofilizat 640.00 mg

152%

Tărâțe de grâu 611.00 mg

145%

Mentă verde uscată 602.00 mg

143%

Boabe de semințe de dovleac și de dovleac dried 592.00 mg

140%

Boabe de semințe de dovleac și de dovleac rotisate (fără sare) 550.00 mg

130%

Boabe de semințe de dovleac și de dovleac rotisate (cu sare) 550.00 mg

130%

Sâmburi de semințe de pepene verde dried 515.00 mg

122%

Buruieni de mărar dried 451.00 mg

107%

Sâmburi de semințe de bumbac prăjite 440.00 mg

104%

Semințe de țelină 440.00 mg

104%

Făină de soia 429.00 mg

102%

Salvie măcinată 428.00 mg

101%

Pătrunjel uscat 400.00 mg

95%

Semințe de in 392.00 mg

93%

Semințe de fenicul 385.00 mg

91%

Fasole cu molii crudă 381.00 mg

90%

Savuros măcinat 377.00 mg

89%

Brazilnuts uscate 376.00 mg

89%

Pătrunjel liofilizat 372.00 mg

88%

Semințe de muștar măcinate 370.00 mg

88%

Făină de arahide defatted 370.00 mg

88%

Semințe de chimen 366.00 mg

87%

Făină de susan parțial degresată 362.00 mg

86%

Făină de susan bogată în grăsimi 361.00 mg

85%

Semințe de susan prăjite și prăjite 356.00 mg

84%

Sâmburi de semințe de șofrănel dried 353.00 mg

84%

Semințe de susan uscate 351.00 mg

83%

Semințe de mac 347.00 mg

82%

Tarhon uscat 347.00 mg

82%

Boabe de semințe de susan prăjite (fără sare) 346.00 mg

82%

Măghiran uscat 346.00 mg

82%

Boabe de semințe de susan prăjite (cu sare) 346.00 mg

82%

Făină de semințe de floarea-soarelui 346.00 mg

82%

Boabe de semințe de susan dried 345.00 mg

82%

Fasole sparanghel crudă 338.00 mg

80%

Făină de susan cu conținut scăzut de grăsime 338.00 mg

80%

Semințe de chia uscate 335.00 mg

79%

Mazăre de vacă catjang raw 333.00 mg

79%

Semințe de coriandru 330.00 mg

78%

Boabe de semințe de floarea-soarelui uscate 325.00 mg

77%

Unt de semințe de floarea-soarelui (fără sare) 311.00 mg

74%

Unt de semințe de floarea-soarelui (cu sare) 311.00 mg

74%

Alune de pădure uscate 302.00 mg

71%

Nuci de caju crude 292.00 mg

69%

Făină de soia degresată 290.00 mg

69%

Făină de soia low fat 285.00 mg

67%

Fasole jacint crudă 283.00 mg

67%

Boabe de soia crude 280.00 mg

66%

Migdale prăjite uscat (fără sare) 279.00 mg

66%

Migdale prăjite uscat (cu sare) 279.00 mg

66%

Unt de migdale (fără sare) 279.00 mg

66%

Unt de migdale (cu sare) 279.00 mg

66%

Migdale prăjite în ulei (cu sare) 274.00 mg

65%

Migdale prăjite în ulei (fără sare) 274.00 mg

65%

Nuci de caju prăjite în ulei (cu sare) 273.00 mg

65%

Nuci de caju prăjite în ulei (fără sare) 273.00 mg

65%

Papad 271.00 mg

64%

Migdale 270.00 mg

64%

Oregano uscat 270.00 mg

64%

Fasole mungo crudă 267.00 mg

63%

Șofran 264.00 mg

62%

Semințe de dovleac și de dovleac prăjite (fără sare) 262.00 mg

62%

Semințe de dovleac și de dovleac prăjite (cu sare) 262.00 mg

62%

Nuci de caju prăjite uscat (fără sare) 260.00 mg

61%

Nuci de caju prăjite uscat (cu sare) 260.00 mg

61%

Cuișoare măcinate 259.00 mg

61%

Semințe de chimen 258.00 mg

61%

Unt de caju (fără sare) 258.00 mg

61%

Semințe de mărar 256.00 mg

60%

Pudră de curry 255.00 mg

60%

Nuci de pin uscate 251.00 mg

59%

Făină de hrișcă 251.00 mg

59%

Melc crud 250.00 mg

59%

Boabe de amarant crude 248.00 mg

59%

Melasă 242.00 mg

57%

Germeni de grâu 239.00 mg

56%

Scoica la cuptor sau la grătar 238.00 mg

56%

Unt de arahide uscate 237.00 mg

56%

Tărâțe de ovăz crude 235.00 mg

55%

Nuci de pin pinyon uscate 234.00 mg

55%

Hrișcă 231.00 mg

55%

Cardamom 229.00 mg

54%

Ciocolată (70-85% cacao) 228.00 mg

54%

Boabe de soia prăjită uscată 228.00 mg

54%

Fasole de lima mare crudă 224.00 mg

53%

Fasole galbenă crudă 222.00 mg

52%

Hrișcă prăjite raw 221.00 mg

52%

Cimbru uscat 220.00 mg

52%

Rozmarin uscat 220.00 mg

52%

Halva 218.00 mg

51%

Ghimbir măcinat 214.00 mg

50%

Semințe de lotus uscate 210.00 mg

50%

Turmeric măcinat 208.00 mg

49%

Alune de pădure uscate 0.00 mg

0%

Ulei semințe de ceai 0.00 mg

0%

Ulei de pește menhaden 0.00 mg

0%

Ulei sâmburi de caise 0.00 mg

0%

Ulei semințe de in (presat la rece) 0.00 mg

0%

Ulei nucă de cocos 0.00 mg

0%

Ulei ovăz 0.00 mg

0%

Ulei arahide 0.00 mg

0%

Ulei de palmier 0.00 mg

0%

Ulei floarea-soarelui (high oleic) 0.00 mg

0%