Magnez Mg w żywności - korzyści i wady

Otręby ryżowe 781.00 mg

195%

Suszone wodorosty agarowe 770.00 mg

192%

Mąka z nasion bawełny częściowo odtłuszczona 721.00 mg

180%

Mąka z nasion bawełny niskotłuszczowa 716.00 mg

179%

Suszona bazylia 711.00 mg

177%

Nasiona konopi 700.00 mg

175%

Suszony liść kolendry 694.00 mg

173%

Szczypiorek liofilizowany 640.00 mg

160%

Otręby pszenne 611.00 mg

152%

Suszona mięta 602.00 mg

150%

Suszone jądra pestek dyni i kabaczka 592.00 mg

148%

Prażone jądra pestek dyni i kabaczka (bez soli) 550.00 mg

137%

Prażone jądra pestek dyni i kabaczka (z solą) 550.00 mg

137%

Suszone jądra pestek arbuza 515.00 mg

128%

Suszone ziele kopru 451.00 mg

112%

Prażone ziarna nasion bawełny 440.00 mg

110%

Nasiona selera 440.00 mg

110%

Mąka sojowa 429.00 mg

107%

Szałwia mielona 428.00 mg

107%

Suszona pietruszka 400.00 mg

100%

Siemię lniane 392.00 mg

98%

Nasiona kopru włoskiego 385.00 mg

96%

Surowa fasola ćma 381.00 mg

95%

Cząber mielony 377.00 mg

94%

Suszone orzechy brazylijskie 376.00 mg

94%

Pietruszka liofilizowana 372.00 mg

93%

Nasiona gorczycy mielone 370.00 mg

92%

Odtłuszczona mąka arachidowa 370.00 mg

92%

Nasiona czarnuszki 366.00 mg

91%

Mąka sezamowa częściowo odtłuszczona 362.00 mg

90%

Mąka sezamowa wysokotłuszczowa 361.00 mg

90%

Prażone i opiekane nasiona sezamu 356.00 mg

89%

Suszone jądra nasion krokosza barwierskiego 353.00 mg

88%

Suszone nasiona sezamu 351.00 mg

87%

Mak 347.00 mg

86%

Suszony estragon 347.00 mg

86%

Opiekane ziarna sezamu (bez soli) 346.00 mg

86%

Suszony majeranek 346.00 mg

86%

Opiekane ziarna sezamu (z solą) 346.00 mg

86%

Mąka słonecznikowa 346.00 mg

86%

Suszone ziarna sezamu 345.00 mg

86%

Surowa fasolka szparagowa 338.00 mg

84%

Mąka sezamowa niskotłuszczowa 338.00 mg

84%

Suszone nasiona chia 335.00 mg

83%

Surowy groszek włoski catjang 333.00 mg

83%

Nasiona kolendry 330.00 mg

82%

Suszone ziarna słonecznika 325.00 mg

81%

Masło słonecznikowe (bez soli) 311.00 mg

77%

Masło słonecznikowe (z solą) 311.00 mg

77%

Suszone orzeszki pilinowe 302.00 mg

75%

Surowe orzechy nerkowca 292.00 mg

73%

Odtłuszczona mąka sojowa 290.00 mg

72%

Mąka sojowa niskotłuszczowa 285.00 mg

71%

Surowa fasola hiacyntowa 283.00 mg

70%

Surowa soja 280.00 mg

70%

Migdały prażone na sucho (bez soli) 279.00 mg

69%

Migdały prażone na sucho (z solą) 279.00 mg

69%

Masło migdałowe (bez soli) 279.00 mg

69%

Masło migdałowe (z solą) 279.00 mg

69%

Migdały prażone w oleju (z solą) 274.00 mg

68%

Migdały prażone w oleju (bez soli) 274.00 mg

68%

Orzechy nerkowca prażone w oleju (z solą) 273.00 mg

68%

Orzechy nerkowca prażone w oleju (bez soli) 273.00 mg

68%

Papad 271.00 mg

67%

Migdały 270.00 mg

67%

Suszone oregano 270.00 mg

67%

Surowa fasola mungo 267.00 mg

66%

Szafran 264.00 mg

66%

Prażone pestki dyni i kabaczka (bez soli) 262.00 mg

65%

Prażone pestki dyni i kabaczka (z solą) 262.00 mg

65%

Orzechy nerkowca prażone na sucho (bez soli) 260.00 mg

65%

Orzechy nerkowca prażone na sucho (z solą) 260.00 mg

65%

Goździki mielone 259.00 mg

64%

Nasiona kminku 258.00 mg

64%

Masło z orzechów nerkowca (bez soli) 258.00 mg

64%

Nasiona kopru 256.00 mg

64%

Curry w proszku 255.00 mg

63%

Suszone orzeszki piniowe 251.00 mg

62%

Mąka gryczana 251.00 mg

62%

Surowy ślimak 250.00 mg

62%

Surowe ziarno amarantusa 248.00 mg

62%

Melasa 242.00 mg

60%

Kiełki pszenicy 239.00 mg

59%

Pieczone lub smażone muszla 238.00 mg

59%

Suszone orzechy piżmowe 237.00 mg

59%

Surowe otręby owsiane 235.00 mg

58%

Suszone orzeszki piniowe pinyon 234.00 mg

58%

Gryka 231.00 mg

57%

Kardamon 229.00 mg

57%

Czekolada (70-85% kakao) 228.00 mg

56%

Soja prażona na sucho 228.00 mg

56%

Surowa duża fasola lima 224.00 mg

56%

Surowa żółta fasola 222.00 mg

55%

Surowa prażona gryka 221.00 mg

55%

Suszony tymianek 220.00 mg

55%

Suszony rozmaryn 220.00 mg

55%

Chałwa 218.00 mg

54%

Imbir mielony 214.00 mg

53%

Suszone nasiona lotosu 210.00 mg

52%

Kurkuma mielona 208.00 mg

52%

Suszone orzechy bukowe 0.00 mg

0%

Olej z nasion herbaty 0.00 mg

0%

Olej rybny z menhaden 0.00 mg

0%

Olej z pestek moreli 0.00 mg

0%

Olej lniany (tłoczony na zimno) 0.00 mg

0%

Olej kokosowy 0.00 mg

0%

Olej owsiany 0.00 mg

0%

Olej arachidowy 0.00 mg

0%

Olej palmowy 0.00 mg

0%

Olej słonecznikowy (wysokooleinowy) 0.00 mg

0%