Magnesio en los alimentos: beneficios y riesgos

Salvado de arroz 781.00 mg

185%

Algas agar secas 770.00 mg

183%

Harina de semilla de algodón parcialmente desgrasada 721.00 mg

171%

Harina de semilla de algodón baja en grasa 716.00 mg

170%

Albahaca seca 711.00 mg

169%

Semillas de cáñamo 700.00 mg

166%

Hoja de cilantro seca 694.00 mg

165%

Cebollino liofilizado 640.00 mg

152%

Salvado de trigo 611.00 mg

145%

Menta verde seca 602.00 mg

143%

Granos de semillas de calabaza y calabacín secas 592.00 mg

140%

Granos de semillas de calabaza y calabacín asadas (sin sal) 550.00 mg

130%

Granos de semillas de calabaza y calabacín asadas (con sal) 550.00 mg

130%

Granos de semillas de sandía secos 515.00 mg

122%

Hojas de eneldo seco 451.00 mg

107%

Granos de semilla de algodón tostados 440.00 mg

104%

Semillas de apio 440.00 mg

104%

Harina de soja 429.00 mg

102%

Salvia molida 428.00 mg

101%

Perejil seco 400.00 mg

95%

Linaza 392.00 mg

93%

Semillas de hinojo 385.00 mg

91%

Alubias palomilla crudas 381.00 mg

90%

Ajedrea molida 377.00 mg

89%

Nueces de Brasil secas 376.00 mg

89%

Perejil liofilizado 372.00 mg

88%

Semilla de mostaza molida 370.00 mg

88%

Harina de cacahuete desgrasada 370.00 mg

88%

Semilla de comino 366.00 mg

87%

Harina de sésamo parcialmente desgrasada 362.00 mg

86%

Harina de sésamo rica en grasas 361.00 mg

85%

Semillas de sésamo asadas y tostadas 356.00 mg

84%

Granos de semillas de cártamo secos 353.00 mg

84%

Semillas de sésamo secas 351.00 mg

83%

Semilla de amapola 347.00 mg

82%

Estragón seco 347.00 mg

82%

Granos de semillas de sésamo tostados (sin sal) 346.00 mg

82%

Mejorana seca 346.00 mg

82%

Granos de semillas de sésamo tostados (con sal) 346.00 mg

82%

Harina de semillas de girasol 346.00 mg

82%

Granos de semillas de sésamo secas 345.00 mg

82%

Espárragos judías crudas 338.00 mg

80%

Harina de sésamo baja en grasa 338.00 mg

80%

Semillas de chía secas 335.00 mg

79%

Caupíes catjang crudos 333.00 mg

79%

Semillas de cilantro 330.00 mg

78%

Granos de semillas de girasol secos 325.00 mg

77%

Mantequilla de semillas de girasol (sin sal) 311.00 mg

74%

Mantequilla de semillas de girasol (con sal) 311.00 mg

74%

Pilinuts secos 302.00 mg

71%

Anacardos crudos 292.00 mg

69%

Harina de soja desgrasada 290.00 mg

69%

Harina de soja baja en grasa 285.00 mg

67%

Judías jacinto crudas 283.00 mg

67%

Soja cruda 280.00 mg

66%

Almendras tostadas secas (sin sal) 279.00 mg

66%

Almendras tostadas secas (con sal) 279.00 mg

66%

Mantequilla de almendras (sin sal) 279.00 mg

66%

Mantequilla de almendras (con sal) 279.00 mg

66%

Almendras tostadas en aceite (con sal) 274.00 mg

65%

Almendras tostadas en aceite (sin sal) 274.00 mg

65%

Anacardos tostados en aceite (con sal) 273.00 mg

65%

Anacardos tostados en aceite (sin sal) 273.00 mg

65%

Papad 271.00 mg

64%

Almendras 270.00 mg

64%

Orégano seco 270.00 mg

64%

Judías mungo crudas 267.00 mg

63%

Azafrán 264.00 mg

62%

Semillas de calabaza y calabacín asadas (sin sal) 262.00 mg

62%

Semillas de calabaza y calabacín asadas (con sal) 262.00 mg

62%

Anacardos tostados (sin sal) 260.00 mg

61%

Anacardos tostados (con sal) 260.00 mg

61%

Clavo de olor molido 259.00 mg

61%

Semillas de alcaravea 258.00 mg

61%

Mantequilla de anacardo (sin sal) 258.00 mg

61%

Semillas de eneldo 256.00 mg

60%

Curry en polvo 255.00 mg

60%

Piñones secos 251.00 mg

59%

Harina de trigo sarraceno 251.00 mg

59%

Caracol crudo 250.00 mg

59%

Amaranto en grano crudo 248.00 mg

59%

Melaza 242.00 mg

57%

Germen de trigo 239.00 mg

56%

Concha al horno o asada 238.00 mg

56%

Nueces blanco secas 237.00 mg

56%

Salvado de avena crudo 235.00 mg

55%

Piñones piñón secos 234.00 mg

55%

Trigo sarraceno (alforfón) 231.00 mg

55%

Cardamomo 229.00 mg

54%

Chocolate (70-85% cacao) 228.00 mg

54%

Soja tostada seca 228.00 mg

54%

Habas de lima grandes crudas 224.00 mg

53%

Alubias amarillas crudas 222.00 mg

52%

Trigo sarraceno (alforfón) tostado crudo 221.00 mg

52%

Tomillo seco 220.00 mg

52%

Romero seco 220.00 mg

52%

Halva 218.00 mg

51%

Jengibre molido 214.00 mg

50%

Semillas de loto secas 210.00 mg

50%

Cúrcuma molida 208.00 mg

49%

Hayucos secos 0.00 mg

0%

Aceite de semillas de té 0.00 mg

0%

Aceite de pescado menhaden 0.00 mg

0%

Aceite de hueso de albaricoque 0.00 mg

0%

Aceite de linaza (prensado en frío) 0.00 mg

0%

Aceite de coco 0.00 mg

0%

Aceite de avena 0.00 mg

0%

Aceite de cacahuete 0.00 mg

0%

Aceite de palma 0.00 mg

0%

Aceite de girasol (alto oleico) 0.00 mg

0%