Magnesio Mg en alimentos, beneficios y daños

Salvado de arroz 781.00 mg

195%

Algas agar secas 770.00 mg

192%

Harina de semilla de algodón parcialmente desgrasada 721.00 mg

180%

Harina de semilla de algodón baja en grasa 716.00 mg

179%

Albahaca seca 711.00 mg

177%

Semillas de cáñamo 700.00 mg

175%

Hoja de cilantro seca 694.00 mg

173%

Cebollino liofilizado 640.00 mg

160%

Salvado de trigo 611.00 mg

152%

Menta verde seca 602.00 mg

150%

Granos de semillas de calabaza y calabacín secas 592.00 mg

148%

Granos de semillas de calabaza y calabacín asadas (sin sal) 550.00 mg

137%

Granos de semillas de calabaza y calabacín asadas (con sal) 550.00 mg

137%

Granos de semillas de sandía secos 515.00 mg

128%

Hojas de eneldo seco 451.00 mg

112%

Granos de semilla de algodón tostados 440.00 mg

110%

Semillas de apio 440.00 mg

110%

Harina de soja 429.00 mg

107%

Salvia molida 428.00 mg

107%

Perejil seco 400.00 mg

100%

Linaza 392.00 mg

98%

Semillas de hinojo 385.00 mg

96%

Alubias palomilla crudas 381.00 mg

95%

Ajedrea molida 377.00 mg

94%

Nueces de Brasil secas 376.00 mg

94%

Perejil liofilizado 372.00 mg

93%

Semilla de mostaza molida 370.00 mg

92%

Harina de cacahuete desgrasada 370.00 mg

92%

Semilla de comino 366.00 mg

91%

Harina de sésamo parcialmente desgrasada 362.00 mg

90%

Harina de sésamo rica en grasas 361.00 mg

90%

Semillas de sésamo asadas y tostadas 356.00 mg

89%

Granos de semillas de cártamo secos 353.00 mg

88%

Semillas de sésamo secas 351.00 mg

87%

Semilla de amapola 347.00 mg

86%

Estragón seco 347.00 mg

86%

Granos de semillas de sésamo tostados (sin sal) 346.00 mg

86%

Mejorana seca 346.00 mg

86%

Granos de semillas de sésamo tostados (con sal) 346.00 mg

86%

Harina de semillas de girasol 346.00 mg

86%

Granos de semillas de sésamo secas 345.00 mg

86%

Espárragos judías crudas 338.00 mg

84%

Harina de sésamo baja en grasa 338.00 mg

84%

Semillas de chía secas 335.00 mg

83%

Caupíes catjang crudos 333.00 mg

83%

Semillas de cilantro 330.00 mg

82%

Granos de semillas de girasol secos 325.00 mg

81%

Mantequilla de semillas de girasol (sin sal) 311.00 mg

77%

Mantequilla de semillas de girasol (con sal) 311.00 mg

77%

Pilinuts secos 302.00 mg

75%

Anacardos crudos 292.00 mg

73%

Harina de soja desgrasada 290.00 mg

72%

Harina de soja baja en grasa 285.00 mg

71%

Judías jacinto crudas 283.00 mg

70%

Soja cruda 280.00 mg

70%

Almendras tostadas secas (sin sal) 279.00 mg

69%

Almendras tostadas secas (con sal) 279.00 mg

69%

Mantequilla de almendras (sin sal) 279.00 mg

69%

Mantequilla de almendras (con sal) 279.00 mg

69%

Almendras tostadas en aceite (con sal) 274.00 mg

68%

Almendras tostadas en aceite (sin sal) 274.00 mg

68%

Anacardos tostados en aceite (con sal) 273.00 mg

68%

Anacardos tostados en aceite (sin sal) 273.00 mg

68%

Papad 271.00 mg

67%

Almendras 270.00 mg

67%

Orégano seco 270.00 mg

67%

Judías mungo crudas 267.00 mg

66%

Azafrán 264.00 mg

66%

Semillas de calabaza y calabacín asadas (sin sal) 262.00 mg

65%

Semillas de calabaza y calabacín asadas (con sal) 262.00 mg

65%

Anacardos tostados (sin sal) 260.00 mg

65%

Anacardos tostados (con sal) 260.00 mg

65%

Clavo de olor molido 259.00 mg

64%

Semillas de alcaravea 258.00 mg

64%

Mantequilla de anacardo (sin sal) 258.00 mg

64%

Semillas de eneldo 256.00 mg

64%

Curry en polvo 255.00 mg

63%

Piñones secos 251.00 mg

62%

Harina de trigo sarraceno 251.00 mg

62%

Caracol crudo 250.00 mg

62%

Amaranto en grano crudo 248.00 mg

62%

Melaza 242.00 mg

60%

Germen de trigo 239.00 mg

59%

Concha al horno o asada 238.00 mg

59%

Nueces blanco secas 237.00 mg

59%

Salvado de avena crudo 235.00 mg

58%

Piñones piñón secos 234.00 mg

58%

Trigo sarraceno (alforfón) 231.00 mg

57%

Cardamomo 229.00 mg

57%

Chocolate (70-85% cacao) 228.00 mg

56%

Soja tostada seca 228.00 mg

56%

Habas de lima grandes crudas 224.00 mg

56%

Alubias amarillas crudas 222.00 mg

55%

Trigo sarraceno (alforfón) tostado crudo 221.00 mg

55%

Tomillo seco 220.00 mg

55%

Romero seco 220.00 mg

55%

Halva 218.00 mg

54%

Jengibre molido 214.00 mg

53%

Semillas de loto secas 210.00 mg

52%

Cúrcuma molida 208.00 mg

52%

Hayucos secos 0.00 mg

0%

Aceite de semillas de té 0.00 mg

0%

Aceite de pescado menhaden 0.00 mg

0%

Aceite de hueso de albaricoque 0.00 mg

0%

Aceite de linaza (prensado en frío) 0.00 mg

0%

Aceite de coco 0.00 mg

0%

Aceite de avena 0.00 mg

0%

Aceite de cacahuete 0.00 mg

0%

Aceite de palma 0.00 mg

0%

Aceite de girasol (alto oleico) 0.00 mg

0%