Магний в продуктах питания, польза и вред
Продукты с высоким содержанием Магний
Рисовые отруби 781.00 мг
185%
Морские водоросли агар сушеные 770.00 мг
183%
Хлопковая мука частично обезжиренная 721.00 мг
171%
Хлопковая мука с низким содержанием жира 716.00 мг
170%
Базилик сушеный 711.00 мг
169%
Конопляное семя 700.00 мг
166%
Лист кориандра сушеный 694.00 мг
165%
Шнитт-лук сублимационной сушки 640.00 мг
152%
Пшеничные отруби 611.00 мг
145%
Мята сушеная 602.00 мг
143%
Ядра тыквенных семечек сушеные 592.00 мг
140%
Ядра тыквенных семечек обжаренные (без соли) 550.00 мг
130%
Ядра тыквенных семечек обжаренные (с солью) 550.00 мг
130%
Ядра арбузных семечек сушеные 515.00 мг
122%
Зелень укропа сушеная 451.00 мг
107%
Ядра хлопкового семени жареные 440.00 мг
104%
Семя сельдерея 440.00 мг
104%
Соевая мука 429.00 мг
102%
Шалфей молотый 428.00 мг
101%
Петрушка сушеная 400.00 мг
95%
Льняное семя 392.00 мг
93%
Семя фенхеля 385.00 мг
91%
Мотыльковая фасоль сырая 381.00 мг
90%
Чабер молотый 377.00 мг
89%
Бразильский орех сушеный 376.00 мг
89%
Петрушка сублимационной сушки 372.00 мг
88%
Горчичное зерно молотое 370.00 мг
88%
Арахисовая мука обезжиренная 370.00 мг
88%
Семя тмина 366.00 мг
87%
Кунжутная мука частично обезжиренная 362.00 мг
86%
Кунжутная мука с высоким содержанием жира 361.00 мг
85%
Семена кунжута обжаренные и поджаренные 356.00 мг
84%
Ядра семян сафлора сушеные 353.00 мг
84%
Семена кунжута сушеные 351.00 мг
83%
Маковое зерно 347.00 мг
82%
Эстрагон сушеный 347.00 мг
82%
Ядра семян кунжута поджаренные (без соли) 346.00 мг
82%
Майоран сушеный 346.00 мг
82%
Ядра семян кунжута поджаренные (с солью) 346.00 мг
82%
Мука из семян подсолнечника 346.00 мг
82%
Ядра семян кунжута сушеные 345.00 мг
82%
Спаржевая фасоль сырая 338.00 мг
80%
Кунжутная мука с низким содержанием жира 338.00 мг
80%
Семена чиа сушеные 335.00 мг
79%
Коровий горох катджанг сырой 333.00 мг
79%
Семя кориандра 330.00 мг
78%
Ядра семян подсолнечника сушеные 325.00 мг
77%
Масло из семян подсолнечника (без соли) 311.00 мг
74%
Масло из семян подсолнечника (с солью) 311.00 мг
74%
Пилины сушеные 302.00 мг
71%
Кешью сырой 292.00 мг
69%
Соевая мука обезжиренная 290.00 мг
69%
Соевая мука с низким содержанием жира 285.00 мг
67%
Гиацинтовые бобы сырые 283.00 мг
67%
Соевые бобы сырые 280.00 мг
66%
Миндаль обжаренный (без соли) 279.00 мг
66%
Миндаль обжаренный (с солью) 279.00 мг
66%
Миндальное масло (без соли) 279.00 мг
66%
Миндальное масло (с солью) 279.00 мг
66%
Миндаль обжаренный в масле (с солью) 274.00 мг
65%
Миндаль обжаренный в масле (без соли) 274.00 мг
65%
Кешью обжаренный в масле (с солью) 273.00 мг
65%
Кешью обжаренный в масле (без соли) 273.00 мг
65%
Папад 271.00 мг
64%
Миндаль 270.00 мг
64%
Орегано сушеный 270.00 мг
64%
Чёрный маш сырой 267.00 мг
63%
Шафран 264.00 мг
62%
Тыквенные семечки жареные (без соли) 262.00 мг
62%
Тыквенные семечки жареные (с солью) 262.00 мг
62%
Кешью обжаренный (без соли) 260.00 мг
61%
Кешью обжаренный (с солью) 260.00 мг
61%
Гвоздика молотая 259.00 мг
61%
Тмин 258.00 мг
61%
Масло кешью (без соли) 258.00 мг
61%
Семя укропа 256.00 мг
60%
Порошок карри 255.00 мг
60%
Кедровые орехи сушеные 251.00 мг
59%
Гречневая мука 251.00 мг
59%
Улитка сырая 250.00 мг
59%
Зерно амаранта сырое 248.00 мг
59%
Патока 242.00 мг
57%
Зародыши пшеницы 239.00 мг
56%
Морская улитка жареная или запеченная 238.00 мг
56%
Орех серый сушеный 237.00 мг
56%
Овсяные отруби сырые 235.00 мг
55%
Кедровые орехи пиньон сушеные 234.00 мг
55%
Гречневая крупа (гречка) 231.00 мг
55%
Кардамон 229.00 мг
54%
Шоколад (70-85% какао) 228.00 мг
54%
Обжареные соевые бобы 228.00 мг
54%
Фасоль луновидная крупная сырая 224.00 мг
53%
Жёлтая фасоль сырая 222.00 мг
52%
Гречневая крупа (гречка) обжаренная сырая 221.00 мг
52%
Тимьян сушеный 220.00 мг
52%
Розмарин сушеный 220.00 мг
52%
Халва 218.00 мг
51%
Имбирь молотый 214.00 мг
50%
Семена лотоса сушеные 210.00 мг
50%
Куркума молотая 208.00 мг
49%
Продукты с низким содержанием Магний
Буковый орех сушеный 0.00 мг
0%
Масло чайного семени 0.00 мг
0%
Рыбий жир менхадена 0.00 мг
0%
Масло абрикосовых косточек 0.00 мг
0%
Масло льняное (холодного отжима) 0.00 мг
0%
Масло кокосовое 0.00 мг
0%
Масло овсяное 0.00 мг
0%
Масло арахисовое 0.00 мг
0%
Масло пальмовое 0.00 мг
0%
Масло подсолнечное (высокоолеиновое) 0.00 мг
0%