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Caroços de algodão assados - composição, benefícios e malefícios

Name: Caroços de algodão assados
Yield: 100g
Ingredients: Caroços de algodão

assados

por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

22%

506 kcal

Calorias

43%

33 g

Proteína

22 g

Carboidrato

43%

36 g

Gordura

Nutrientes gerais

Componentes essenciais dos alimentos que fornecem ao organismo energia e todas as substâncias necessárias para a vida, o crescimento e o funcionamento normal.

Água 4.65 g

4.65

Calorias 506.00 kcal

22%

506.00

Proteína 32.59 g

43%

32.59

Gordura 36.29 g

43%

36.29

Cinzas 4.58 g

Carboidrato 21.90 g

21.90

Carboidratos

A principal fonte de energia. Saiba mais

Fibra 5.50 g

Minerais

Apoiam o metabolismo, a formação óssea, a transmissão dos impulsos nervosos, o equilíbrio água-sal e a função imunitária. Saiba mais

Cálcio Ca 100.00 mg

10%

100.00

Ferro Fe 5.40 mg

54%

5.40

Magnésio Mg 440.00 mg

110%

440.00

Fósforo P 800.00 mg

114%

800.00

Potássio K 1350.00 mg

28%

1350.00

Sódio Na 25.00 mg

25.00

Zinco Zn 6.00 mg

54%

6.00

Cobre Cu 1.20 mg

133%

1.20

Manganês Mn 2.18 mg

94%

2.18

Vitaminas (lipossolúveis)

Importantes para o metabolismo, o crescimento e a regulação das funções corporais. Saiba mais

Vitamina A 22.00 mcg

22.00

Retinol 0.00 mcg

0.00

Vitamina D como D2 + D3 0.00 mcg

0.00

Vitaminas (solúveis em água)

Participam no metabolismo energético, na função do sistema nervoso e no crescimento celular. Saiba mais

Vitamina C Ácido ascórbico 9.00 mg

10%

9.00

Vitamina B1 Tiamina 0.75 mg

62%

0.75

Vitamina B2 Riboflavina 0.26 mg

19%

0.26

Vitamina B3 Niacina 3.00 mg

18%

3.00

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.46 mg

0.46

Vitamina B6 Piridoxina 0.78 mg

60%

0.78

Ácido fólico 0.00 mcg

Folato dos alimentos 233.00 mcg

58%

233.00

Vitamina B9 DFE 233.00 mcg

58%

233.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0.00

Aminoácidos

Participam na síntese de proteínas, hormonas, enzimas e neurotransmissores. Saiba mais

Triptofano 0.49 g

61%

0.49

Treonina 1.21 g

50%

1.21

Isoleucina 1.17 g

58%

1.17

Leucina 2.23 g

48%

2.23

Lisina 1.65 g

40%

1.65

Metionina 0.53 g

29%

0.53

Cistina 0.86 g

47%

0.86

Fenilalanina 2.03 g

46%

2.03

Tirosina 1.17 g

26%

1.17

Valina 1.67 g

66%

1.67

Arginina 4.40 g

72%

4.40

Histidina 1.03 g

48%

1.03

Alanina 1.51 g

22%

1.51

Ácido aspártico 3.55 g

29%

3.55

Ácido glutâmico 8.16 g

59%

8.16

Glicina 1.58 g

45%

1.58

Prolina 1.39 g

30%

1.39

Serina 1.63 g

19%

1.63

Ácidos graxos saturados

Fornecem energia e participam na construção das membranas celulares e das hormonas. Saiba mais

Gordura saturada 9.70 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.34 g

Ácido palmítico 8.43 g

Ácido esteárico 0.85 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Apoiam a saúde das células, melhoram o perfil lipídico do sangue e o metabolismo. Saiba mais

Gordura monoinsaturada 6.92 g

Ácido hexadecenóico 0.26 g

Ácido octadecenóico 6.61 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Componentes essenciais envolvidos na manutenção da flexibilidade das membranas celulares, na regulação da inflamação, nos níveis de colesterol e no equilíbrio hormonal. Saiba mais

Gordura poli-insaturada 18.07 g

Ácido octadecadienóico 17.87 g

Ácido octadecatrienóico 0.07 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Esteróis

Componentes importantes das membranas celulares que regulam a sua fluidez e permeabilidade. Saiba mais

Colesterol 0.00 mg

Outro

Outros compostos bioactivos que afectam os processos fisiológicos mas não pertencem às principais classes de nutrientes.

Álcool etílico 0.00 g