Surowa fasolka szparagowa - skład, korzyści i szkody

Woda 8.43 g

0%

Kalorie 347.00 kcal

15%

Białka 24.33 g

32%

Tłuszcze 1.31 g

1%

Popiół 4.03 g

-

Węglowodany 61.91 g

19%

Błonnik 11.00 g

Wapń Ca 138.00 mg

13%

Żelazo Fe 8.61 mg

86%

Magnez Mg 338.00 mg

84%

Fosfor P 559.00 mg

79%

Potas K 1157.00 mg

24%

Sód Na 17.00 mg

1%

Cynk Zn 3.50 mg

31%

Miedź Cu 0.88 mg

97%

Mangan Mn 1.59 mg

69%

Selen Se 8.20 mcg

14%

Witamina A 3.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 1.60 mg

1%

Witamina B1 Tiamina 0.89 mg

73%

Witamina B2 Ryboflawina 0.24 mg

18%

Witamina B3 Niacyna 2.16 mg

13%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.56 mg

31%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.37 mg

28%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 658.00 mcg

164%

Witamina B9 DFE 658.00 mcg

164%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.30 g

37%

Treonina 0.93 g

38%

Izoleucyna 0.99 g

49%

Leucyna 1.86 g

40%

Lizyna 1.65 g

40%

Metionina 0.35 g

19%

Cystyna 0.27 g

14%

Fenyloalanina 1.42 g

32%

Tyrozyna 0.79 g

17%

Walina 1.16 g

46%

Arginina 1.69 g

27%

Histydyna 0.76 g

35%

Alanina 1.11 g

16%

Kwas asparaginowy 2.94 g

24%

Kwas glutaminowy 4.61 g

33%

Glicyna 1.00 g

28%

Prolina 1.09 g

24%

Seryna 1.22 g

14%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.34 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.32 g

Kwas stearynowy 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.11 g

Kwas oktadecenowy 0.11 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.57 g

Kwas oktadekadienowy 0.31 g

Kwas oktadekatrienowy 0.26 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg