Dom → Kategorie → Zioła i przyprawy → Estragon → Suszony

Suszony estragon - skład, korzyści i szkody

Name: Suszony estragon
Yield: 100g
Ingredients: Estragon

suszony

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

12%

295 kcal

Kalorie

30%

23 g

Białka

16%

50 g

Węglowodany

7 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Kluczowe składniki żywności, które dostarczają organizmowi energii i wszystkich substancji niezbędnych do życia, wzrostu i prawidłowego funkcjonowania.

Woda 7.74 g

7.74

Kalorie 295.00 kcal

12%

295.00

Białka 22.77 g

30%

22.77

Tłuszcze 7.24 g

7.24

Popiół 12.03 g

Węglowodany 50.22 g

16%

50.22

Węglowodany

Główne źródło energii. Czytaj więcej

Błonnik 7.40 g

Minerały

Wspomagają metabolizm, tworzenie kości, przekazywanie impulsów nerwowych, równowagę wodno-solną i funkcje odpornościowe. Czytaj więcej

Wapń Ca 1139.00 mg

113%

1139.00

Żelazo Fe 32.30 mg

322%

32.30

Magnez Mg 347.00 mg

86%

347.00

Fosfor P 313.00 mg

44%

313.00

Potas K 3020.00 mg

64%

3020.00

Sód Na 62.00 mg

62.00

Cynk Zn 3.90 mg

35%

3.90

Miedź Cu 0.68 mg

75%

0.68

Mangan Mn 7.97 mg

346%

7.97

Selen Se 4.40 mcg

4.40

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Ważne dla metabolizmu, wzrostu i regulacji funkcji organizmu. Czytaj więcej

Witamina A 210.00 mcg

23%

210.00

Retinol 0.00 mcg

0.00

Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg

0.00

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Uczestniczą w metabolizmie energetycznym, funkcjonowaniu układu nerwowego i wzroście komórek. Czytaj więcej

Witamina C Kwas askorbinowy 50.00 mg

55%

50.00

Witamina B1 Tiamina 0.25 mg

20%

0.25

Witamina B2 Ryboflawina 1.34 mg

103%

1.34

Witamina B3 Niacyna 8.95 mg

55%

8.95

Witamina B6 Pirydoksyna 2.41 mg

185%

2.41

Kwas foliowy 0.00 mcg

Folian z jedzenia 274.00 mcg

68%

274.00

Witamina B9 DFE 274.00 mcg

68%

274.00

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0.00

Nasycone kwasy tłuszczowe

Dostarczają energii i uczestniczą w budowie błon komórkowych i hormonów. Czytaj więcej

Nasycone kwasy tłuszczowe 1.88 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.03 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.12 g

Kwas palmitynowy 1.20 g

Kwas stearynowy 0.41 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Wspierają zdrowie komórek, poprawiają profil lipidowy krwi i metabolizm. Czytaj więcej

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.47 g

Kwas heksadecenowy 0.11 g

Kwas oktadecenowy 0.36 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Niezbędne składniki biorące udział w utrzymaniu elastyczności błon komórkowych, regulacji stanów zapalnych, poziomu cholesterolu i równowagi hormonalnej. Czytaj więcej

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 3.70 g

Kwas oktadekadienowy 0.74 g

Kwas oktadekatrienowy 2.96 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans

Nie pełnią żadnych pożytecznych funkcji w organizmie. Czytaj więcej

Tłuszcze trans 0.00 g

Sterole

Ważny składnik błon komórkowych, który reguluje ich płynność i przepuszczalność. Czytaj więcej

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 81.00 mg

Inny

Inne związki bioaktywne, które wpływają na procesy fizjologiczne, ale nie należą do głównych klas składników odżywczych.

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg