Surowa fasola ćma - skład, korzyści i szkody

Woda 9.68 g

0%

Kalorie 343.00 kcal

14%

Białka 22.94 g

30%

Tłuszcze 1.61 g

1%

Popiół 4.26 g

-

Węglowodany 61.52 g

19%

Wapń Ca 150.00 mg

15%

Żelazo Fe 10.85 mg

108%

Magnez Mg 381.00 mg

95%

Fosfor P 489.00 mg

69%

Potas K 1191.00 mg

25%

Sód Na 30.00 mg

2%

Cynk Zn 1.92 mg

17%

Miedź Cu 0.69 mg

76%

Mangan Mn 1.82 mg

79%

Selen Se 8.20 mcg

14%

Witamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 4.00 mg

4%

Witamina B1 Tiamina 0.56 mg

46%

Witamina B2 Ryboflawina 0.09 mg

6%

Witamina B3 Niacyna 2.80 mg

17%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.54 mg

30%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.37 mg

28%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 649.00 mcg

162%

Witamina B9 DFE 649.00 mcg

162%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.15 g

18%

Izoleucyna 1.14 g

56%

Leucyna 1.54 g

33%

Lizyna 1.25 g

30%

Metionina 0.22 g

12%

Cystyna 0.12 g

6%

Fenyloalanina 1.03 g

23%

Walina 0.73 g

29%

Histydyna 0.77 g

36%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.36 g

Kwas palmitynowy 0.31 g

Kwas stearynowy 0.05 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.13 g

Kwas oktadecenowy 0.13 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.75 g

Kwas oktadekadienowy 0.49 g

Kwas oktadekatrienowy 0.27 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg