Mak - skład, korzyści i szkody

Woda 5.95 g

0%

Kalorie 525.00 kcal

22%

Białka 17.99 g

23%

Tłuszcze 41.56 g

49%

Popiół 6.37 g

-

Węglowodany 28.13 g

9%

Błonnik 19.50 g

Cukry 2.99 g

Sacharoza 2.33 g

Glukoza 0.37 g

Fruktoza 0.29 g

Laktoza 0.00 g

Maltoza 0.00 g

Galaktoza 0.00 g

Wapń Ca 1438.00 mg

143%

Żelazo Fe 9.76 mg

97%

Magnez Mg 347.00 mg

86%

Fosfor P 870.00 mg

124%

Potas K 719.00 mg

15%

Sód Na 26.00 mg

2%

Cynk Zn 7.90 mg

71%

Miedź Cu 1.63 mg

180%

Mangan Mn 6.71 mg

291%

Selen Se 13.50 mcg

24%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E jako alfa-tokoferol 1.77 mg

12%

Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 1.00 mg

1%

Witamina B1 Tiamina 0.85 mg

71%

Witamina B2 Ryboflawina 0.10 mg

7%

Witamina B3 Niacyna 0.90 mg

5%

Witamina B4 Cholina 8.80 mg

1%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.32 mg

6%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.25 mg

19%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 82.00 mcg

20%

Witamina B9 DFE 82.00 mcg

20%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.90 mg

-

Tryptofan 0.18 g

23%

Treonina 0.69 g

28%

Izoleucyna 0.82 g

40%

Leucyna 1.32 g

28%

Lizyna 0.95 g

23%

Metionina 0.50 g

27%

Cystyna 0.30 g

16%

Fenyloalanina 0.76 g

17%

Tyrozyna 0.73 g

16%

Walina 1.10 g

43%

Arginina 1.95 g

31%

Histydyna 0.47 g

22%

Alanina 0.84 g

12%

Kwas asparaginowy 2.37 g

19%

Kwas glutaminowy 4.30 g

31%

Glicyna 0.95 g

27%

Prolina 2.75 g

61%

Seryna 0.95 g

11%

Hydroksyprolina 0.00 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe 4.52 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.04 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas tridecylowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.08 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 3.58 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 0.78 g

Kwas arachidowy 0.04 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 5.98 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.04 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 5.86 g

Kwas oleinowy Omega-9 5.86 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.08 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 28.57 g

Kwas oktadekadienowy 28.30 g

Kwas oktadekatrienowy 0.27 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.27 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

Kwas elaidynowy 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Stygmasterol 7.00 mg

Campesterol 29.00 mg

Beta-sitosterol 109.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg