Suszone ziele kopru - skład, korzyści i szkody
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
11%
253 kcal
Kalorie
26%
20 g
Białka
18%
56 g
Węglowodany
5%
4 g
Tłuszcze
Ogólne składniki odżywcze
Kluczowe składniki żywności, które dostarczają organizmowi energii i wszystkich substancji niezbędnych do życia, wzrostu i prawidłowego funkcjonowania.
Woda 7.30 g
0%
Kalorie 253.00 kcal
11%
Białka 19.96 g
26%
Tłuszcze 4.36 g
5%
Popiół 12.56 g
-
Węglowodany 55.82 g
18%
Węglowodany
Główne źródło energii. Czytaj więcej
Błonnik 13.60 g
Minerały
Wspomagają metabolizm, tworzenie kości, przekazywanie impulsów nerwowych, równowagę wodno-solną i funkcje odpornościowe. Czytaj więcej
Wapń Ca 1784.00 mg
178%
Żelazo Fe 48.78 mg
487%
Magnez Mg 451.00 mg
112%
Fosfor P 543.00 mg
77%
Potas K 3308.00 mg
70%
Sód Na 208.00 mg
16%
Cynk Zn 3.30 mg
30%
Miedź Cu 0.49 mg
54%
Mangan Mn 3.95 mg
171%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Ważne dla metabolizmu, wzrostu i regulacji funkcji organizmu. Czytaj więcej
Witamina A 293.00 mcg
32%
Retinol 0.00 mcg
0%
Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Uczestniczą w metabolizmie energetycznym, funkcjonowaniu układu nerwowego i wzroście komórek. Czytaj więcej
Witamina C Kwas askorbinowy 50.00 mg
55%
Witamina B1 Tiamina 0.42 mg
34%
Witamina B2 Ryboflawina 0.28 mg
21%
Witamina B3 Niacyna 2.81 mg
17%
Witamina B6 Pirydoksyna 1.71 mg
131%
Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg
0%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Dostarczają energii i uczestniczą w budowie błon komórkowych i hormonów. Czytaj więcej
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.23 g
Kwasy tłuszczowe trans
Nie pełnią żadnych pożytecznych funkcji w organizmie. Czytaj więcej
Tłuszcze trans 0.00 g
Sterole
Ważny składnik błon komórkowych, który reguluje ich płynność i przepuszczalność. Czytaj więcej
Cholesterol 0.00 mg