Dom → Kategorie → Orzechy i nasiona → Ziarna nasion bawełny → Prażone

Prażone ziarna nasion bawełny - skład, korzyści i szkody

Name: Prażone ziarna nasion bawełny
Yield: 100g
Ingredients: Ziarna nasion bawełny

prażone

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

22%

506 kcal

Kalorie

43%

33 g

Białka

22 g

Węglowodany

43%

36 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Kluczowe składniki żywności, które dostarczają organizmowi energii i wszystkich substancji niezbędnych do życia, wzrostu i prawidłowego funkcjonowania.

Woda 4.65 g

4.65

Kalorie 506.00 kcal

22%

506.00

Białka 32.59 g

43%

32.59

Tłuszcze 36.29 g

43%

36.29

Popiół 4.58 g

Węglowodany 21.90 g

21.90

Węglowodany

Główne źródło energii. Czytaj więcej

Błonnik 5.50 g

Minerały

Wspomagają metabolizm, tworzenie kości, przekazywanie impulsów nerwowych, równowagę wodno-solną i funkcje odpornościowe. Czytaj więcej

Wapń Ca 100.00 mg

10%

100.00

Żelazo Fe 5.40 mg

54%

5.40

Magnez Mg 440.00 mg

110%

440.00

Fosfor P 800.00 mg

114%

800.00

Potas K 1350.00 mg

28%

1350.00

Sód Na 25.00 mg

25.00

Cynk Zn 6.00 mg

54%

6.00

Miedź Cu 1.20 mg

133%

1.20

Mangan Mn 2.18 mg

94%

2.18

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Ważne dla metabolizmu, wzrostu i regulacji funkcji organizmu. Czytaj więcej

Witamina A 22.00 mcg

22.00

Retinol 0.00 mcg

0.00

Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg

0.00

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Uczestniczą w metabolizmie energetycznym, funkcjonowaniu układu nerwowego i wzroście komórek. Czytaj więcej

Witamina C Kwas askorbinowy 9.00 mg

10%

9.00

Witamina B1 Tiamina 0.75 mg

62%

0.75

Witamina B2 Ryboflawina 0.26 mg

19%

0.26

Witamina B3 Niacyna 3.00 mg

18%

3.00

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.46 mg

0.46

Witamina B6 Pirydoksyna 0.78 mg

60%

0.78

Kwas foliowy 0.00 mcg

Folian z jedzenia 233.00 mcg

58%

233.00

Witamina B9 DFE 233.00 mcg

58%

233.00

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0.00

Aminokwasy

Uczestniczą w syntezie białek, hormonów, enzymów i neuroprzekaźników. Czytaj więcej

Tryptofan 0.49 g

61%

0.49

Treonina 1.21 g

50%

1.21

Izoleucyna 1.17 g

58%

1.17

Leucyna 2.23 g

48%

2.23

Lizyna 1.65 g

40%

1.65

Metionina 0.53 g

29%

0.53

Cystyna 0.86 g

47%

0.86

Fenyloalanina 2.03 g

46%

2.03

Tyrozyna 1.17 g

26%

1.17

Walina 1.67 g

66%

1.67

Arginina 4.40 g

72%

4.40

Histydyna 1.03 g

48%

1.03

Alanina 1.51 g

22%

1.51

Kwas asparaginowy 3.55 g

29%

3.55

Kwas glutaminowy 8.16 g

59%

8.16

Glicyna 1.58 g

45%

1.58

Prolina 1.39 g

30%

1.39

Seryna 1.63 g

19%

1.63

Nasycone kwasy tłuszczowe

Dostarczają energii i uczestniczą w budowie błon komórkowych i hormonów. Czytaj więcej

Nasycone kwasy tłuszczowe 9.70 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.34 g

Kwas palmitynowy 8.43 g

Kwas stearynowy 0.85 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Wspierają zdrowie komórek, poprawiają profil lipidowy krwi i metabolizm. Czytaj więcej

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 6.92 g

Kwas heksadecenowy 0.26 g

Kwas oktadecenowy 6.61 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Niezbędne składniki biorące udział w utrzymaniu elastyczności błon komórkowych, regulacji stanów zapalnych, poziomu cholesterolu i równowagi hormonalnej. Czytaj więcej

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 18.07 g

Kwas oktadekadienowy 17.87 g

Kwas oktadekatrienowy 0.07 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Sterole

Ważny składnik błon komórkowych, który reguluje ich płynność i przepuszczalność. Czytaj więcej

Cholesterol 0.00 mg

Inny

Inne związki bioaktywne, które wpływają na procesy fizjologiczne, ale nie należą do głównych klas składników odżywczych.

Alkohol etylowy 0.00 g