Suszone ziarna słonecznika - skład, korzyści i szkody

Woda 4.73 g

0%

Kalorie 584.00 kcal

25%

Białka 20.78 g

27%

Tłuszcze 51.46 g

61%

Popiół 3.02 g

-

Węglowodany 20.00 g

6%

Błonnik 8.60 g

Cukry 2.62 g

Sacharoza 2.50 g

Wapń Ca 78.00 mg

7%

Żelazo Fe 5.25 mg

52%

Magnez Mg 325.00 mg

81%

Fosfor P 660.00 mg

94%

Potas K 645.00 mg

13%

Sód Na 9.00 mg

0%

Cynk Zn 5.00 mg

45%

Miedź Cu 1.80 mg

200%

Mangan Mn 1.95 mg

84%

Selen Se 53.00 mcg

96%

Witamina A 3.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 30.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E jako alfa-tokoferol 35.17 mg

240%

Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina K2 menachinon-4 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 1.40 mg

1%

Witamina B1 Tiamina 1.48 mg

123%

Witamina B2 Ryboflawina 0.36 mg

27%

Witamina B3 Niacyna 8.34 mg

52%

Witamina B4 Cholina 55.10 mg

11%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.13 mg

22%

Witamina B6 Pirydoksyna 1.35 mg

103%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 227.00 mcg

56%

Witamina B9 DFE 227.00 mcg

56%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 35.40 mg

-

Tryptofan 0.35 g

43%

Treonina 0.93 g

38%

Izoleucyna 1.14 g

56%

Leucyna 1.66 g

36%

Lizyna 0.94 g

22%

Metionina 0.49 g

27%

Cystyna 0.45 g

25%

Fenyloalanina 1.17 g

26%

Tyrozyna 0.67 g

15%

Walina 1.32 g

52%

Arginina 2.40 g

39%

Histydyna 0.63 g

30%

Alanina 1.12 g

16%

Kwas asparaginowy 2.45 g

20%

Kwas glutaminowy 5.58 g

41%

Glicyna 1.46 g

41%

Prolina 1.18 g

26%

Seryna 1.08 g

12%

Nasycone kwasy tłuszczowe 4.46 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.03 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 2.21 g

Kwas margarynowy 0.02 g

Kwas stearynowy 1.69 g

Kwas arachidowy 0.12 g

Kwas behenowy 0.32 g

Kwas lignocerynowy 0.08 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 18.53 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.02 g

Kwas margarolowy 0.02 g

Kwas oktadecenowy 18.38 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.09 g

Kwas erukowy Omega-9 0.03 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 23.14 g

Kwas oktadekadienowy 23.05 g

Kwas oktadekatrienowy 0.06 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.01 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.01 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 534.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg