Vitamina B9 Folatos DFE em alimentos, benefícios e malefícios

Fígado de pato cru 738.00 µg

184%

Fígado de ganso cru 738.00 µg

184%

Fígado de peru cozido em lume brando 691.00 µg

172%

Fígado de peru cru 677.00 µg

169%

Feijão de espargos cru 658.00 µg

164%

Feijão-traça cru 649.00 µg

162%

Feijão-frade catjang cru 639.00 µg

159%

Feijão-frade cru 633.00 µg

158%

Feijão mung cru 625.00 µg

156%

Feijão adzuki cru 622.00 µg

155%

Feijão cranberry cru 604.00 µg

151%

Fígado de galinha cru 588.00 µg

147%

Algas ágar secas 580.00 µg

145%

Fígado de galinha estufado 578.00 µg

144%

Fígado de galinha frito 560.00 µg

140%

Grão-de-bico cru 557.00 µg

139%

Hortelã seca 530.00 µg

132%

Feijão carioca cru 525.00 µg

131%

Feijão grande do norte cru 482.00 µg

120%

Lentilhas cruas 479.00 µg

119%

Feijão cor-de-rosa cru 463.00 µg

115%

Feijão bóer cru (sementes maduras) 456.00 µg

113%

Feijão preto cru 444.00 µg

111%

Feijão preto tartaruga cru 444.00 µg

111%

Farinha de grão-de-bico 437.00 µg

109%

Favas cruas 423.00 µg

105%

Feijão-de-lima bebê cru 400.00 µg

100%

Fígado de borrego frito 400.00 µg

100%

Feijão francês cru 399.00 µg

99%

Feijão-de-lima grande cru 395.00 µg

98%

Feijão vermelho comum cru 394.00 µg

98%

Feijão vermelho cru 394.00 µg

98%

Feijão vermelho da califórnia cru 394.00 µg

98%

Feijão vermelho real cru 393.00 µg

98%

Feijão amarelo cru 389.00 µg

97%

Feijão branco cru 388.00 µg

97%

Feijão branco pequeno cru 386.00 µg

96%

Miúdos de frango fritos 379.00 µg

94%

Soja crua 375.00 µg

93%

Alho francês liofilizado 366.00 µg

91%

Feijão da Marinha cru 364.00 µg

91%

Tremoços crus 355.00 µg

88%

Fígado de vitela frito 350.00 µg

87%

Miúdos de frango crus 345.00 µg

86%

Farinha de soja 345.00 µg

86%

Araruta crua 338.00 µg

84%

Fígado de vitela braseado 331.00 µg

82%

Miúdos de peru crus 331.00 µg

82%

Manjericão seco 310.00 µg

77%

Alecrim seco 307.00 µg

76%

Farinha de soja desengordurada 305.00 µg

76%

Miúdos de peru cozidos em lume brando 303.00 µg

75%

Edamame congelado 303.00 µg

75%

Rabanete oriental seco 295.00 µg

73%

Fígado de vaca cru 290.00 µg

72%

Farinha de soja com baixo teor de gordura 289.00 µg

72%

Gérmen de trigo 281.00 µg

70%

Estragão seco 274.00 µg

68%

Folha de coentros seca 274.00 µg

68%

Cerefólio seco 274.00 µg

68%

Manjerona seca 274.00 µg

68%

Tomilho seco 274.00 µg

68%

Salva moída 274.00 µg

68%

Fígado de vaca frito 260.00 µg

65%

Miúdos de frango estufados 257.00 µg

64%

Farinha de milho masa amarelo 256.00 µg

64%

Fígado de vaca estufado 253.00 µg

63%

Farinha de amendoim desengordurada 248.00 µg

62%

Amendoim valência cru 246.00 µg

61%

Amendoim espanhol cru 240.00 µg

60%

Amendoim cru 240.00 µg

60%

Amendoim da virgínia cru 239.00 µg

59%

Grãos de sementes de girassol tostados (com sal) 238.00 µg

59%

Grãos de sementes de girassol tostados (sem sal) 238.00 µg

59%

Manteiga de sementes de girassol (sem sal) 237.00 µg

59%

Manteiga de sementes de girassol (com sal) 237.00 µg

59%

Grãos de sementes de girassol torrados a seco (com sal) 237.00 µg

59%

Grãos de sementes de girassol torrados a seco (sem sal) 237.00 µg

59%

Orégãos secos 237.00 µg

59%

Grãos de sementes de girassol torrados em óleo (com sal) 234.00 µg

58%

Grãos de sementes de girassol torrados em óleo (sem sal) 234.00 µg

58%

Caroços de algodão assados 233.00 µg

58%

Fígado de borrego cru 230.00 µg

57%

Farinha de semente de algodão parcialmente desengordurada 229.00 µg

57%

Pimenta doce vermelha seca 229.00 µg

57%

Farinha de semente de algodão com baixo teor de gordura 228.00 µg

56%

Grãos de sementes de girassol secos 227.00 µg

56%

Farinha de sementes de girassol 222.00 µg

55%

Papa 219.00 µg

54%

Pão francês ou de viena torrado 217.00 µg

54%

Feijão mungo cru 216.00 µg

54%

Epazote cru 215.00 µg

53%

Fígado de porco cru 212.00 µg

53%

Soja torrada (com sal) 211.00 µg

52%

Soja torrada (sem sal) 211.00 µg

52%

Feijão-frade cozido (sem sal) 208.00 µg

52%

Feijão-frade cozido (com sal) 208.00 µg

52%

Feijão cranberry fervido (sem sal) 207.00 µg

51%

Feijão cranberry fervido (com sal) 207.00 µg

51%

Soja torrada seca 205.00 µg

51%

Sumo de maçã 0.00 µg

0%

Lombinho de porco braseado (sem osso, costeletas) 0.00 µg

0%

Lâmina de porco crua (sem osso, costeletas ou assados) 0.00 µg

0%

Costeletas de porco assadas 0.00 µg

0%

Costela de porco crua (com osso, costeletas ou assados) 0.00 µg

0%

Óleo de mostarda 0.00 µg

0%

Lâmina de porco assada no forno (com osso, costeletas) 0.00 µg

0%

Lombinho de porco cru (sem osso, assados) 0.00 µg

0%

Amido de milho 0.00 µg

0%

Lâmina de porco frita (com osso, costeletas) 0.00 µg

0%