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Feijão vermelho real cru - composição, benefícios e malefícios

Name: Feijão vermelho real cru
Yield: 100g
Ingredients: Feijão vermelho

real cru

por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

14%

329 kcal

Calorias

33%

25 g

Proteína

18%

58 g

Carboidrato

0 g

Gordura

Nutrientes gerais

Componentes essenciais dos alimentos que fornecem ao organismo energia e todas as substâncias necessárias para a vida, o crescimento e o funcionamento normal.

Água 11.90 g

11.90

Calorias 329.00 kcal

14%

329.00

Proteína 25.33 g

33%

25.33

Gordura 0.45 g

0.45

Cinzas 4.00 g

Carboidrato 58.33 g

18%

58.33

Carboidratos

A principal fonte de energia. Saiba mais

Fibra 24.90 g

Minerais

Apoiam o metabolismo, a formação óssea, a transmissão dos impulsos nervosos, o equilíbrio água-sal e a função imunitária. Saiba mais

Cálcio Ca 131.00 mg

13%

131.00

Ferro Fe 8.70 mg

86%

8.70

Magnésio Mg 138.00 mg

34%

138.00

Fósforo P 406.00 mg

57%

406.00

Potássio K 1346.00 mg

28%

1346.00

Sódio Na 13.00 mg

13.00

Zinco Zn 2.66 mg

24%

2.66

Cobre Cu 1.00 mg

111%

1.00

Manganês Mn 1.11 mg

48%

1.11

Selénio Se 3.20 mcg

3.20

Vitaminas (lipossolúveis)

Importantes para o metabolismo, o crescimento e a regulação das funções corporais. Saiba mais

Vitamina A 0.00 mcg

0.00

Retinol 0.00 mcg

0.00

Vitamina D como D2 + D3 0.00 mcg

0.00

Vitaminas (solúveis em água)

Participam no metabolismo energético, na função do sistema nervoso e no crescimento celular. Saiba mais

Vitamina C Ácido ascórbico 4.50 mg

4.50

Vitamina B1 Tiamina 0.39 mg

32%

0.39

Vitamina B2 Riboflavina 0.24 mg

18%

0.24

Vitamina B3 Niacina 2.11 mg

13%

2.11

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.78 mg

15%

0.78

Vitamina B6 Piridoxina 0.40 mg

30%

0.40

Ácido fólico 0.00 mcg

Folato dos alimentos 393.00 mcg

98%

393.00

Vitamina B9 DFE 393.00 mcg

98%

393.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0.00

Aminoácidos

Participam na síntese de proteínas, hormonas, enzimas e neurotransmissores. Saiba mais

Triptofano 0.30 g

37%

0.30

Treonina 1.07 g

44%

1.07

Isoleucina 1.12 g

55%

1.12

Leucina 2.02 g

43%

2.02

Lisina 1.74 g

42%

1.74

Metionina 0.38 g

21%

0.38

Cistina 0.28 g

15%

0.28

Fenilalanina 1.37 g

31%

1.37

Tirosina 0.71 g

16%

0.71

Valina 1.33 g

53%

1.33

Arginina 1.57 g

25%

1.57

Histidina 0.71 g

33%

0.71

Alanina 1.06 g

16%

1.06

Ácido aspártico 3.06 g

25%

3.06

Ácido glutâmico 3.86 g

28%

3.86

Glicina 0.99 g

28%

0.99

Prolina 1.07 g

23%

1.07

Serina 1.38 g

16%

1.38

Ácidos graxos saturados

Fornecem energia e participam na construção das membranas celulares e das hormonas. Saiba mais

Gordura saturada 0.07 g

Ácido palmítico 0.06 g

Ácido esteárico 0.01 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Apoiam a saúde das células, melhoram o perfil lipídico do sangue e o metabolismo. Saiba mais

Gordura monoinsaturada 0.04 g

Ácido octadecenóico 0.04 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Componentes essenciais envolvidos na manutenção da flexibilidade das membranas celulares, na regulação da inflamação, nos níveis de colesterol e no equilíbrio hormonal. Saiba mais

Gordura poli-insaturada 0.25 g

Ácido octadecadienóico 0.10 g

Ácido octadecatrienóico 0.15 g

Ácidos gordos trans

Não desempenham qualquer função útil no organismo. Saiba mais

Gordura trans 0.00 g

Esteróis

Componentes importantes das membranas celulares que regulam a sua fluidez e permeabilidade. Saiba mais

Colesterol 0.00 mg