Vitamin B9 DFE, Ernährungsfolat in Lebensmitteln, Nutzen und Schaden

Entenleber roh 738.00 mcg

184%

Gänseleber roh 738.00 mcg

184%

Putenleber geschmort 691.00 mcg

172%

Putenleber roh 677.00 mcg

169%

Spargelbohnen roh 658.00 mcg

164%

Mottenbohnen roh 649.00 mcg

162%

Catjang-Kuh-Erbsen roh 639.00 mcg

159%

Kuh-Erbsen roh 633.00 mcg

158%

Mungbohnen roh 625.00 mcg

156%

Adzukibohnen roh 622.00 mcg

155%

Cranberry-Bohnen roh 604.00 mcg

151%

Hühnerleber roh 588.00 mcg

147%

Agar-SeetangSeegras getrocknet 580.00 mcg

145%

Geschmorte Hühnerleber 578.00 mcg

144%

Gebratene Hühnerleber 560.00 mcg

140%

Kichererbsen roh 557.00 mcg

139%

Grüne Minze getrocknet 530.00 mcg

132%

Pintobohnen roh 525.00 mcg

131%

Nördliche Bohnen roh 482.00 mcg

120%

Linsen roh 479.00 mcg

119%

Rosa Bohnen roh 463.00 mcg

115%

Taubenerbsen/Straucherbsen roh (reife Samen) 456.00 mcg

113%

Schwarze Bohnen roh 444.00 mcg

111%

Schwarze Schildkröte Bohnen roh 444.00 mcg

111%

Kichererbsenmehl 437.00 mcg

109%

Puffbohnen roh 423.00 mcg

105%

Baby-Limabohnen roh 400.00 mcg

100%

Lammleber gebraten 400.00 mcg

100%

Französische Bohnen roh 399.00 mcg

99%

Große Limabohnen roh 395.00 mcg

98%

Rote Kidneybohnen roh 394.00 mcg

98%

Kidneybohnen roh 394.00 mcg

98%

Kalifornische rote Kidneybohnen roh 394.00 mcg

98%

Königliche rote Kidneybohnen roh 393.00 mcg

98%

Gelbe Bohnen roh 389.00 mcg

97%

Weiße Bohnen roh 388.00 mcg

97%

Kleine weiße Bohnen roh 386.00 mcg

96%

Gebratene Hühnerklein 379.00 mcg

94%

Sojabohnen roh 375.00 mcg

93%

Gefriergetrockneter Lauch 366.00 mcg

91%

Marine Bohnen roh 364.00 mcg

91%

Lupinen roh 355.00 mcg

88%

Kalbsleber gebraten 350.00 mcg

87%

Hühnerklein roh 345.00 mcg

86%

Sojamehl 345.00 mcg

86%

Pfeilwurz roh 338.00 mcg

84%

Kalbsleber geschmort 331.00 mcg

82%

Pute Innereien roh 331.00 mcg

82%

Basilikum getrocknet 310.00 mcg

77%

Rosmarin getrocknet 307.00 mcg

76%

Entfettetes Sojamehl 305.00 mcg

76%

Pute Innereien geschmort 303.00 mcg

75%

Gefrorene Edamame 303.00 mcg

75%

Orientalischer Rettich getrocknet 295.00 mcg

73%

Rinderleber roh 290.00 mcg

72%

Fettarmes Sojamehl 289.00 mcg

72%

Weizenkeime 281.00 mcg

70%

Estragon getrocknet 274.00 mcg

68%

Korianderblatt getrocknet 274.00 mcg

68%

Kerbel getrocknet 274.00 mcg

68%

Majoran getrocknet 274.00 mcg

68%

Thymian getrocknet 274.00 mcg

68%

Gemahlener Salbei 274.00 mcg

68%

Rinderleber gebraten 260.00 mcg

65%

Geschmorte Hühnerklein 257.00 mcg

64%

Gelbes Masa Maismehl 256.00 mcg

64%

Rinderleber geschmort 253.00 mcg

63%

Entfettetes Erdnussmehl 248.00 mcg

62%

Valencia-Erdnüsse roh 246.00 mcg

61%

Spanische Erdnüsse roh 240.00 mcg

60%

Erdnüsse roh 240.00 mcg

60%

Virginia-Erdnüsse roh 239.00 mcg

59%

Sonnenblumenkerne getoastet (mit Salz) 238.00 mcg

59%

Sonnenblumenkerne getoastet (ohne Salz) 238.00 mcg

59%

Sonnenblumenkernbutter (ohne Salz) 237.00 mcg

59%

Sonnenblumenkernbutter (mit Salz) 237.00 mcg

59%

Geröstete Sonnenblumenkerne (mit Salz) 237.00 mcg

59%

Geröstete Sonnenblumenkerne (ohne Salz) 237.00 mcg

59%

Oregano getrocknet 237.00 mcg

59%

In Öl geröstete Sonnenblumenkerne (mit Salz) 234.00 mcg

58%

In Öl geröstete Sonnenblumenkerne (ohne Salz) 234.00 mcg

58%

Baumwollsamenkerne geröstet 233.00 mcg

58%

Lammleber roh 230.00 mcg

57%

Baumwollsamenmehl teilentölt 229.00 mcg

57%

Roter Pfeffer süß getrocknet 229.00 mcg

57%

Fettarmes Baumwollsamenmehl 228.00 mcg

56%

Sonnenblumenkerne getrocknet 227.00 mcg

56%

Sonnenblumenkernmehl 222.00 mcg

55%

Papad 219.00 mcg

54%

Französisches oder wienerisches Brot getoastet 217.00 mcg

54%

Mungobohnen roh 216.00 mcg

54%

Epazote roh 215.00 mcg

53%

Schweineleber roh 212.00 mcg

53%

Sojabohnen geröstet (mit Salz) 211.00 mcg

52%

Sojabohnen geröstet (ohne Salz) 211.00 mcg

52%

Gekochte Kuh-Erbsen (ohne Salz) 208.00 mcg

52%

Gekochte Kuh-Erbsen (mit Salz) 208.00 mcg

52%

Gekochte Cranberry-Bohnen (ohne Salz) 207.00 mcg

51%

Gekochte Cranberry-Bohnen (mit Salz) 207.00 mcg

51%

Trocken geröstete Sojabohnen 205.00 mcg

51%

Apfelsaft 0.00 mcg

0%

Schweinebavette geschmort (ohne Knochen, Koteletts) 0.00 mcg

0%

Schweinefleischklinge roh (ohne Knochen, Koteletts oder Braten) 0.00 mcg

0%

Schwein Rippenstück geröstet 0.00 mcg

0%

Mittelrippe vom Schwein roh (mit Knochen, Koteletts oder Braten) 0.00 mcg

0%

Senföl 0.00 mcg

0%

Schweinefleischklinge gebraten (mit Knochen, Koteletts) 0.00 mcg

0%

Schweinebavette roh (ohne Knochen, Braten) 0.00 mcg

0%

Speisestärke/Maisstärke 0.00 mcg

0%

Schweinefleischklinge in der Pfanne gebraten (mit Knochen, Koteletts) 0.00 mcg

0%