Vitamina B9 Folato DFE en los alimentos: beneficios y riesgos

Hígado de pato crudo 738.00 µg

184%

Hígado de ganso crudo 738.00 µg

184%

Hígado de pavo cocido a fuego lento 691.00 µg

172%

Hígado de pavo crudo 677.00 µg

169%

Espárragos judías crudas 658.00 µg

164%

Alubias palomilla crudas 649.00 µg

162%

Caupíes catjang crudos 639.00 µg

159%

Caupíes crudos 633.00 µg

158%

Judías mung crudas 625.00 µg

156%

Judías adzuki crudas 622.00 µg

155%

Arándanos rojos crudos 604.00 µg

151%

Hígado de pollo crudo 588.00 µg

147%

Algas agar secas 580.00 µg

145%

Hígado de pollo guisado 578.00 µg

144%

Hígado de pollo frito 560.00 µg

140%

Garbanzos crudos 557.00 µg

139%

Menta verde seca 530.00 µg

132%

Judías pintas crudas 525.00 µg

131%

Judías grandes del norte crudas 482.00 µg

120%

Lentejas crudas 479.00 µg

119%

Alubias rosas crudas 463.00 µg

115%

Guandules crudos (semillas maduras) 456.00 µg

113%

Alubias negras crudas 444.00 µg

111%

Alubias tortuga negra crudas 444.00 µg

111%

Harina de garbanzos 437.00 µg

109%

Habas crudas 423.00 µg

105%

Habas de lima baby crudas 400.00 µg

100%

Hígado de cordero a la sartén 400.00 µg

100%

Judías francesas crudas 399.00 µg

99%

Habas de lima grandes crudas 395.00 µg

98%

Alubias rojas comunes crudas 394.00 µg

98%

Alubias rojas crudas 394.00 µg

98%

Alubias rojas de california crudas 394.00 µg

98%

Alubias rojas royal crudas 393.00 µg

98%

Alubias amarillas crudas 389.00 µg

97%

Alubias blancas crudas 388.00 µg

97%

Alubias blancas pequeñas crudas 386.00 µg

96%

Menudillos de pollo fritos 379.00 µg

94%

Soja cruda 375.00 µg

93%

Puerros liofilizados 366.00 µg

91%

Alubias blancas (navy) crudas 364.00 µg

91%

Altramuces crudos 355.00 µg

88%

Hígado de ternera a la sartén 350.00 µg

87%

Menudillos de pollo crudos 345.00 µg

86%

Harina de soja 345.00 µg

86%

Arrurruz crudo 338.00 µg

84%

Hígado de ternera estofado 331.00 µg

82%

Menudillos de pavo crudos 331.00 µg

82%

Albahaca seca 310.00 µg

77%

Romero seco 307.00 µg

76%

Harina de soja desgrasada 305.00 µg

76%

Menudillos de pavo cocidos a fuego lento 303.00 µg

75%

Edamame congelado 303.00 µg

75%

Rábano oriental seco 295.00 µg

73%

Hígado de res crudo 290.00 µg

72%

Harina de soja baja en grasa 289.00 µg

72%

Germen de trigo 281.00 µg

70%

Estragón seco 274.00 µg

68%

Hoja de cilantro seca 274.00 µg

68%

Perifollo seco 274.00 µg

68%

Mejorana seca 274.00 µg

68%

Tomillo seco 274.00 µg

68%

Salvia molida 274.00 µg

68%

Hígado de res a la sartén 260.00 µg

65%

Menudillos de pollo guisados 257.00 µg

64%

Masa harina de maíz amarillo 256.00 µg

64%

Hígado de res estofado 253.00 µg

63%

Harina de cacahuete desgrasada 248.00 µg

62%

Cacahuetes de valencia crudos 246.00 µg

61%

Cacahuetes español crudos 240.00 µg

60%

Cacahuetes crudos 240.00 µg

60%

Cacahuetes de virginia crudos 239.00 µg

59%

Granos de semillas de girasol tostados (con sal) 238.00 µg

59%

Granos de semillas de girasol tostados (sin sal) 238.00 µg

59%

Mantequilla de semillas de girasol (sin sal) 237.00 µg

59%

Mantequilla de semillas de girasol (con sal) 237.00 µg

59%

Granos de semillas de girasol asados en seco (con sal) 237.00 µg

59%

Granos de semillas de girasol asados en seco (sin sal) 237.00 µg

59%

Orégano seco 237.00 µg

59%

Granos de semillas de girasol tostados con aceite (con sal) 234.00 µg

58%

Granos de semillas de girasol tostados con aceite (sin sal) 234.00 µg

58%

Granos de semilla de algodón tostados 233.00 µg

58%

Hígado de cordero crudo 230.00 µg

57%

Harina de semilla de algodón parcialmente desgrasada 229.00 µg

57%

Pimiento dulce rojo seco 229.00 µg

57%

Harina de semilla de algodón baja en grasa 228.00 µg

56%

Granos de semillas de girasol secos 227.00 µg

56%

Harina de semillas de girasol 222.00 µg

55%

Papad 219.00 µg

54%

Pan francés o de viena tostado 217.00 µg

54%

Judías mungo crudas 216.00 µg

54%

Epazote crudo 215.00 µg

53%

Hígado de cerdo crudo 212.00 µg

53%

Soja tostada (con sal) 211.00 µg

52%

Soja tostada (sin sal) 211.00 µg

52%

Caupíes hervidos (sin sal) 208.00 µg

52%

Caupíes hervidos (con sal) 208.00 µg

52%

Arándanos rojos hervidos (sin sal) 207.00 µg

51%

Arándanos rojos hervidos (con sal) 207.00 µg

51%

Soja tostada seca 205.00 µg

51%

Zumo de manzana 0.00 µg

0%

Lomo superior de cerdo estofado (deshuesado, chuletas) 0.00 µg

0%

Cuchilla de cerdo cruda (deshuesada, chuletas o asados) 0.00 µg

0%

Costillas traseras de cerdo asadas 0.00 µg

0%

Costillas centrales de cerdo cruda (con hueso, chuletas o asados) 0.00 µg

0%

Aceite de mostaza 0.00 µg

0%

Cuchilla de cerdo a la parrilla (con hueso, chuletas) 0.00 µg

0%

Lomo superior de cerdo crudo (deshuesado, asados) 0.00 µg

0%

Maicena 0.00 µg

0%

Cuchilla de cerdo a la sartén (con hueso, chuletas) 0.00 µg

0%