Vitamina B9 DFE, Folatul din alimentație în alimente, beneficii și daune
Alimente bogate în Vitamina B9 DFE
Ficat de rață crud 738.00 mcg
184%
Ficat de gâscă crud 738.00 mcg
184%
Ficat de curcan fiert la foc mic 691.00 mcg
172%
Ficat de curcan crud 677.00 mcg
169%
Fasole sparanghel crudă 658.00 mcg
164%
Fasole cu molii crudă 649.00 mcg
162%
Mazăre de vacă catjang raw 639.00 mcg
159%
Mazăre de vacă raw 633.00 mcg
158%
Fasole mung crudă 625.00 mcg
156%
Fasole adzuki crudă 622.00 mcg
155%
Fasole cu afine crudă 604.00 mcg
151%
Ficat de pui crud 588.00 mcg
147%
Alge marine agar uscate 580.00 mcg
145%
Ficat de pui înăbușit 578.00 mcg
144%
Ficat de pui prăjit 560.00 mcg
140%
Năut crud 557.00 mcg
139%
Mentă verde uscată 530.00 mcg
132%
Fasole pinto crudă 525.00 mcg
131%
Fasole mare nordică crudă 482.00 mcg
120%
Linte crudă 479.00 mcg
119%
Fasole roz crudă 463.00 mcg
115%
Mazăre de porumbel crudă (mature seeds) 456.00 mcg
113%
Fasole neagră crudă 444.00 mcg
111%
Fasole țestoasă neagră crudă 444.00 mcg
111%
Făină de năut 437.00 mcg
109%
Fasole boabe crudă 423.00 mcg
105%
Fasole de lima baby crudă 400.00 mcg
100%
Ficat de miel prăjit la tigaie 400.00 mcg
100%
Fasole franțuzească crudă 399.00 mcg
99%
Fasole de lima mare crudă 395.00 mcg
98%
Fasole boabe roșie crudă 394.00 mcg
98%
Fasole boabe crudă 394.00 mcg
98%
Fasole boabe california red crudă 394.00 mcg
98%
Fasole boabe royal red crudă 393.00 mcg
98%
Fasole galbenă crudă 389.00 mcg
97%
Fasole albă crudă 388.00 mcg
97%
Fasole albă mică crudă 386.00 mcg
96%
Măruntaie de pui prăjite 379.00 mcg
94%
Boabe de soia crude 375.00 mcg
93%
Praz liofilizat 366.00 mcg
91%
Fasole navy crudă 364.00 mcg
91%
Lupin crud 355.00 mcg
88%
Ficat de vițel pan fried 350.00 mcg
87%
Măruntaie de pui crude 345.00 mcg
86%
Făină de soia 345.00 mcg
86%
Arrowroot crudă 338.00 mcg
84%
Ficat de vițel fiert înăbușit 331.00 mcg
82%
Măruntaie de curcan crude 331.00 mcg
82%
Busuioc uscat 310.00 mcg
77%
Rozmarin uscat 307.00 mcg
76%
Făină de soia degresată 305.00 mcg
76%
Măruntaie de curcan fierte la foc mic 303.00 mcg
75%
Edamame congelate 303.00 mcg
75%
Ridiche orientală uscată 295.00 mcg
73%
Ficat de vită crud 290.00 mcg
72%
Făină de soia low fat 289.00 mcg
72%
Germeni de grâu 281.00 mcg
70%
Tarhon uscat 274.00 mcg
68%
Frunze de coriandru uscate 274.00 mcg
68%
Chervil uscat 274.00 mcg
68%
Măghiran uscat 274.00 mcg
68%
Cimbru uscat 274.00 mcg
68%
Salvie măcinată 274.00 mcg
68%
Ficat de vită la tigaie 260.00 mcg
65%
Măruntaie de pui tocăniță 257.00 mcg
64%
Făină de porumb masa galben 256.00 mcg
64%
Ficat de vită înăbușit 253.00 mcg
63%
Făină de arahide defatted 248.00 mcg
62%
Alune valencia crude 246.00 mcg
61%
Alune spaniolă crude 240.00 mcg
60%
Alune crude 240.00 mcg
60%
Alune virginia crude 239.00 mcg
59%
Boabe de semințe de floarea-soarelui toasted (cu sare) 238.00 mcg
59%
Boabe de semințe de floarea-soarelui toasted (fără sare) 238.00 mcg
59%
Unt de semințe de floarea-soarelui (fără sare) 237.00 mcg
59%
Unt de semințe de floarea-soarelui (cu sare) 237.00 mcg
59%
Boabe de semințe de floarea-soarelui dry roasted (cu sare) 237.00 mcg
59%
Boabe de semințe de floarea-soarelui dry roasted (fără sare) 237.00 mcg
59%
Oregano uscat 237.00 mcg
59%
Boabe de semințe de floarea-soarelui ulei prăjit (cu sare) 234.00 mcg
58%
Boabe de semințe de floarea-soarelui ulei prăjit (fără sare) 234.00 mcg
58%
Sâmburi de semințe de bumbac prăjite 233.00 mcg
58%
Ficat de miel crud 230.00 mcg
57%
Făină din semințe de bumbac parțial degresată 229.00 mcg
57%
Piper dulce roșu uscat 229.00 mcg
57%
Făină din semințe de bumbac low fat 228.00 mcg
56%
Boabe de semințe de floarea-soarelui uscate 227.00 mcg
56%
Făină de semințe de floarea-soarelui 222.00 mcg
55%
Papad 219.00 mcg
54%
Pâine franțuzească sau de Viena prăjită 217.00 mcg
54%
Fasole mungo crudă 216.00 mcg
54%
Epazote crud 215.00 mcg
53%
Ficat de porc crud 212.00 mcg
53%
Boabe de soia prăjite (cu sare) 211.00 mcg
52%
Boabe de soia prăjite (fără sare) 211.00 mcg
52%
Mazăre de vacă fierte (fără sare) 208.00 mcg
52%
Mazăre de vacă fierte (cu sare) 208.00 mcg
52%
Fasole cu afine fiartă (fără sare) 207.00 mcg
51%
Fasole cu afine fiartă (cu sare) 207.00 mcg
51%
Boabe de soia prăjită uscată 205.00 mcg
51%
Alimente cu conținut scăzut de Vitamina B9 DFE
Suc de mere 0.00 mcg
0%
Pulpă de porc înăbușită (dezosată, chops) 0.00 mcg
0%
Costiță de porc rotisat 0.00 mcg
0%
Ulei muștar 0.00 mcg
0%
Lama de porc la grătar (cu os, cotlete) 0.00 mcg
0%
Pulpă de porc crudă (dezosată, friptură) 0.00 mcg
0%
Amidon de porumb 0.00 mcg
0%
Lama de porc prăjită la tigaie (cu os, cotlete) 0.00 mcg
0%