Vitamina B9 Folat DFE în alimente, beneficii și contraindicații

Ficat de rață crud 738.00 µg

184%

Ficat de gâscă crud 738.00 µg

184%

Ficat de curcan fiert la foc mic 691.00 µg

172%

Ficat de curcan crud 677.00 µg

169%

Fasole sparanghel crudă 658.00 µg

164%

Fasole cu molii crudă 649.00 µg

162%

Mazăre de vacă catjang raw 639.00 µg

159%

Mazăre de vacă raw 633.00 µg

158%

Fasole mung crudă 625.00 µg

156%

Fasole adzuki crudă 622.00 µg

155%

Fasole cu afine crudă 604.00 µg

151%

Ficat de pui crud 588.00 µg

147%

Alge marine agar uscate 580.00 µg

145%

Ficat de pui înăbușit 578.00 µg

144%

Ficat de pui prăjit 560.00 µg

140%

Năut crud 557.00 µg

139%

Mentă verde uscată 530.00 µg

132%

Fasole pinto crudă 525.00 µg

131%

Fasole mare nordică crudă 482.00 µg

120%

Linte crudă 479.00 µg

119%

Fasole roz crudă 463.00 µg

115%

Mazăre de porumbel crudă (mature seeds) 456.00 µg

113%

Fasole neagră crudă 444.00 µg

111%

Fasole țestoasă neagră crudă 444.00 µg

111%

Făină de năut 437.00 µg

109%

Fasole boabe crudă 423.00 µg

105%

Fasole de lima baby crudă 400.00 µg

100%

Ficat de miel prăjit la tigaie 400.00 µg

100%

Fasole franțuzească crudă 399.00 µg

99%

Fasole de lima mare crudă 395.00 µg

98%

Fasole boabe roșie crudă 394.00 µg

98%

Fasole boabe crudă 394.00 µg

98%

Fasole boabe california red crudă 394.00 µg

98%

Fasole boabe royal red crudă 393.00 µg

98%

Fasole galbenă crudă 389.00 µg

97%

Fasole albă crudă 388.00 µg

97%

Fasole albă mică crudă 386.00 µg

96%

Măruntaie de pui prăjite 379.00 µg

94%

Boabe de soia crude 375.00 µg

93%

Praz liofilizat 366.00 µg

91%

Fasole navy crudă 364.00 µg

91%

Lupin crud 355.00 µg

88%

Ficat de vițel pan fried 350.00 µg

87%

Măruntaie de pui crude 345.00 µg

86%

Făină de soia 345.00 µg

86%

Arrowroot crudă 338.00 µg

84%

Ficat de vițel fiert înăbușit 331.00 µg

82%

Măruntaie de curcan crude 331.00 µg

82%

Busuioc uscat 310.00 µg

77%

Rozmarin uscat 307.00 µg

76%

Făină de soia degresată 305.00 µg

76%

Măruntaie de curcan fierte la foc mic 303.00 µg

75%

Edamame congelate 303.00 µg

75%

Ridiche orientală uscată 295.00 µg

73%

Ficat de vită crud 290.00 µg

72%

Făină de soia low fat 289.00 µg

72%

Germeni de grâu 281.00 µg

70%

Tarhon uscat 274.00 µg

68%

Frunze de coriandru uscate 274.00 µg

68%

Chervil uscat 274.00 µg

68%

Măghiran uscat 274.00 µg

68%

Cimbru uscat 274.00 µg

68%

Salvie măcinată 274.00 µg

68%

Ficat de vită la tigaie 260.00 µg

65%

Măruntaie de pui tocăniță 257.00 µg

64%

Făină de porumb masa galben 256.00 µg

64%

Ficat de vită înăbușit 253.00 µg

63%

Făină de arahide defatted 248.00 µg

62%

Alune valencia crude 246.00 µg

61%

Alune spaniolă crude 240.00 µg

60%

Alune crude 240.00 µg

60%

Alune virginia crude 239.00 µg

59%

Boabe de semințe de floarea-soarelui toasted (cu sare) 238.00 µg

59%

Boabe de semințe de floarea-soarelui toasted (fără sare) 238.00 µg

59%

Unt de semințe de floarea-soarelui (fără sare) 237.00 µg

59%

Unt de semințe de floarea-soarelui (cu sare) 237.00 µg

59%

Boabe de semințe de floarea-soarelui dry roasted (cu sare) 237.00 µg

59%

Boabe de semințe de floarea-soarelui dry roasted (fără sare) 237.00 µg

59%

Oregano uscat 237.00 µg

59%

Boabe de semințe de floarea-soarelui ulei prăjit (cu sare) 234.00 µg

58%

Boabe de semințe de floarea-soarelui ulei prăjit (fără sare) 234.00 µg

58%

Sâmburi de semințe de bumbac prăjite 233.00 µg

58%

Ficat de miel crud 230.00 µg

57%

Făină din semințe de bumbac parțial degresată 229.00 µg

57%

Piper dulce roșu uscat 229.00 µg

57%

Făină din semințe de bumbac low fat 228.00 µg

56%

Boabe de semințe de floarea-soarelui uscate 227.00 µg

56%

Făină de semințe de floarea-soarelui 222.00 µg

55%

Papad 219.00 µg

54%

Pâine franțuzească sau de Viena prăjită 217.00 µg

54%

Fasole mungo crudă 216.00 µg

54%

Epazote crud 215.00 µg

53%

Ficat de porc crud 212.00 µg

53%

Boabe de soia prăjite (cu sare) 211.00 µg

52%

Boabe de soia prăjite (fără sare) 211.00 µg

52%

Mazăre de vacă fierte (fără sare) 208.00 µg

52%

Mazăre de vacă fierte (cu sare) 208.00 µg

52%

Fasole cu afine fiartă (fără sare) 207.00 µg

51%

Fasole cu afine fiartă (cu sare) 207.00 µg

51%

Boabe de soia prăjită uscată 205.00 µg

51%

Suc de mere 0.00 µg

0%

Pulpă de porc înăbușită (dezosată, chops) 0.00 µg

0%

Lama de porc crudă (dezosată, cotlete sau fripturi) 0.00 µg

0%

Costiță de porc rotisat 0.00 µg

0%

Costiță de porc crudă (cu os, cotlete sau fripturi) 0.00 µg

0%

Ulei muștar 0.00 µg

0%

Lama de porc la grătar (cu os, cotlete) 0.00 µg

0%

Pulpă de porc crudă (dezosată, friptură) 0.00 µg

0%

Amidon de porumb 0.00 µg

0%

Lama de porc prăjită la tigaie (cu os, cotlete) 0.00 µg

0%