Vitamina B9 DFE, Folato dietetico negli alimenti, benefici e danni

Fegato d'anatra crudo 738.00 mcg

184%

Fegato d'oca crudo 738.00 mcg

184%

Fegato di tacchino cotto a fuoco lento 691.00 mcg

172%

Fegato di tacchino crudo 677.00 mcg

169%

Fagioli asparagi crudi 658.00 mcg

164%

Fagioli tarmati crudi 649.00 mcg

162%

Piselli di mucca (fagioli dall'occhio) catjang crudi 639.00 mcg

159%

Piselli di mucca (fagioli dall'occhio) crudi 633.00 mcg

158%

Fagioli mung crudi 625.00 mcg

156%

Fagioli adzuki crudi 622.00 mcg

155%

Fagioli di mirtillo rosso crudo 604.00 mcg

151%

Fegato di pollo crudo 588.00 mcg

147%

Alghe agar secche 580.00 mcg

145%

Fegato di pollo in umido 578.00 mcg

144%

Fegato di pollo fritto 560.00 mcg

140%

Ceci crudi 557.00 mcg

139%

Mentuccia essiccata 530.00 mcg

132%

Fagioli pinto crudi 525.00 mcg

131%

Fagioli del nord crudi 482.00 mcg

120%

Lenticchie crude 479.00 mcg

119%

Fagioli rosa crudi 463.00 mcg

115%

Piselli di piccione crudi (semi maturi) 456.00 mcg

113%

Fagioli neri crudi 444.00 mcg

111%

Fagioli neri di tartaruga crudi 444.00 mcg

111%

Farina di ceci 437.00 mcg

109%

Fave crude 423.00 mcg

105%

Fagioli di lima bambini crudi 400.00 mcg

100%

Fegato di agnello in padella 400.00 mcg

100%

Fagioli francesi crudi 399.00 mcg

99%

Fagioli di lima grandi crudi 395.00 mcg

98%

Fagioli di rene rossi crudi 394.00 mcg

98%

Fagioli di rene crudi 394.00 mcg

98%

Fagioli di rene rossi californiani crudi 394.00 mcg

98%

Fagioli di rene reali crudi 393.00 mcg

98%

Fagioli gialli crudi 389.00 mcg

97%

Fagioli bianchi crudi 388.00 mcg

97%

Fagioli bianchi piccoli crudi 386.00 mcg

96%

Frattaglie di pollo fritte 379.00 mcg

94%

Soia cruda 375.00 mcg

93%

Porri liofilizzati 366.00 mcg

91%

Fagioli marini crudi 364.00 mcg

91%

Lupini crudi 355.00 mcg

88%

Fegato di vitello in padella 350.00 mcg

87%

Frattaglie di pollo crude 345.00 mcg

86%

Farina di soia 345.00 mcg

86%

Radice di freccia cruda 338.00 mcg

84%

Fegato di vitello brasato 331.00 mcg

82%

Frattaglie di tacchino crude 331.00 mcg

82%

Basilico essiccato 310.00 mcg

77%

Rosmarino secco 307.00 mcg

76%

Farina di soia sgrassata 305.00 mcg

76%

Frattaglie di tacchino cotte a fuoco lento 303.00 mcg

75%

Edamame congelato 303.00 mcg

75%

Ravanello orientale essiccato 295.00 mcg

73%

Fegato di manzo crudo 290.00 mcg

72%

Farina di soia a basso contenuto di grassi 289.00 mcg

72%

Germe di frumento 281.00 mcg

70%

Dragoncello essiccato 274.00 mcg

68%

Foglia di coriandolo essiccata 274.00 mcg

68%

Cerfoglio essiccato 274.00 mcg

68%

Maggiorana essiccata 274.00 mcg

68%

Timo secco 274.00 mcg

68%

Salvia macinata 274.00 mcg

68%

Fegato di manzo in padella 260.00 mcg

65%

Frattaglie di pollo in umido 257.00 mcg

64%

Masa farina di mais giallo 256.00 mcg

64%

Fegato di manzo brasato 253.00 mcg

63%

Farina di arachidi sgrassata 248.00 mcg

62%

Arachidi di valencia crude 246.00 mcg

61%

Arachidi spagnole crude 240.00 mcg

60%

Arachidi crude 240.00 mcg

60%

Arachidi della Virginia crude 239.00 mcg

59%

Chicchi di semi di girasole tostati (con sale) 238.00 mcg

59%

Chicchi di semi di girasole tostati (senza sale) 238.00 mcg

59%

Burro di semi di girasole (senza sale) 237.00 mcg

59%

Burro di semi di girasole (con sale) 237.00 mcg

59%

Chicchi di semi di girasole tostati a secco (con sale) 237.00 mcg

59%

Chicchi di semi di girasole tostati a secco (senza sale) 237.00 mcg

59%

Origano secco 237.00 mcg

59%

Chicchi di semi di girasole tostati con olio (con sale) 234.00 mcg

58%

Chicchi di semi di girasole tostati con olio (senza sale) 234.00 mcg

58%

Chicchi di semi di cotone arrostiti 233.00 mcg

58%

Fegato di agnello crudo 230.00 mcg

57%

Farina di semi di cotone parzialmente sgrassata 229.00 mcg

57%

Pepe dolce rosso essiccato 229.00 mcg

57%

Farina di semi di cotone a basso contenuto di grassi 228.00 mcg

56%

Chicchi di semi di girasole essiccati 227.00 mcg

56%

Farina di semi di girasole 222.00 mcg

55%

Papad 219.00 mcg

54%

Pane francese o di Vienna tostato 217.00 mcg

54%

Fagioli mungo crudi 216.00 mcg

54%

Epazote crudo 215.00 mcg

53%

Fegato di maiale crudo 212.00 mcg

53%

Soia arrostita (con sale) 211.00 mcg

52%

Soia arrostita (senza sale) 211.00 mcg

52%

Piselli di mucca (fagioli dall'occhio) bolliti (senza sale) 208.00 mcg

52%

Piselli di mucca (fagioli dall'occhio) bolliti (con sale) 208.00 mcg

52%

Fagioli di mirtillo rosso bolliti (senza sale) 207.00 mcg

51%

Fagioli di mirtillo rosso bolliti (con sale) 207.00 mcg

51%

Soia tostata a secco 205.00 mcg

51%

Succo di mela 0.00 mcg

0%

Lonza di maiale brasata (disossata, costolette) 0.00 mcg

0%

Coppa di maiale cruda (disossata, costolette o arrosti) 0.00 mcg

0%

Costata di maiale al forno 0.00 mcg

0%

Costata centrale di maiale cruda (con osso, costolette o arrosti) 0.00 mcg

0%

Olio di senape 0.00 mcg

0%

Coppa di maiale al forno (con osso, costolette) 0.00 mcg

0%

Lonza di maiale cruda (disossata, arrosti) 0.00 mcg

0%

Amido di mais 0.00 mcg

0%

Coppa di maiale in padella (con osso, costolette) 0.00 mcg

0%