Vitamine B9 Folate DFE dans les aliments : bienfaits et inconvénients

Foie de canard cru 738.00 µg

184%

Foie d'oie cru 738.00 µg

184%

Foie de dinde mijoté 691.00 µg

172%

Foie de dinde cru 677.00 µg

169%

Haricots asperges crus 658.00 µg

164%

Haricots mites crus 649.00 µg

162%

Niébé catjang cru 639.00 µg

159%

Niébé cru 633.00 µg

158%

Haricots mung crus 625.00 µg

156%

Haricots adzuki crus 622.00 µg

155%

Haricots canneberges crus 604.00 µg

151%

Foie de poulet cru 588.00 µg

147%

Algues agar séchées 580.00 µg

145%

Foie de poulet en ragoût 578.00 µg

144%

Foie de poulet frit 560.00 µg

140%

Pois chiches crus 557.00 µg

139%

Menthe verte séchée 530.00 µg

132%

Haricots pinto crus 525.00 µg

131%

Grands haricots du nord crus 482.00 µg

120%

Lentilles crues 479.00 µg

119%

Haricots roses crus 463.00 µg

115%

Pois d'Angole crus (graines mûres) 456.00 µg

113%

Haricots noirs crus 444.00 µg

111%

Haricots tortue noire crus 444.00 µg

111%

Farine de pois chiches 437.00 µg

109%

Fèves crues 423.00 µg

105%

Bébés haricots de Lima crus 400.00 µg

100%

Foie d'agneau poêlé 400.00 µg

100%

Haricots verts crus 399.00 µg

99%

Gros haricots de Lima crus 395.00 µg

98%

Haricots rouges communs crus 394.00 µg

98%

Haricots rouges crus 394.00 µg

98%

Haricots rouges de Californie crus 394.00 µg

98%

Haricots rouges royaux crus 393.00 µg

98%

Haricots jaunes crus 389.00 µg

97%

Haricots blancs crus 388.00 µg

97%

Petits haricots blancs crus 386.00 µg

96%

Abats de poulet frits 379.00 µg

94%

Graines de soja crues 375.00 µg

93%

Poireaux lyophilisés 366.00 µg

91%

Haricots navy blanc crus 364.00 µg

91%

Lupins crus 355.00 µg

88%

Foie de veau poêlé 350.00 µg

87%

Abats de poulet crus 345.00 µg

86%

Farine de soja 345.00 µg

86%

Marante (herbe aux flèches) cru 338.00 µg

84%

Foie de veau braisé 331.00 µg

82%

Abats de dinde crus 331.00 µg

82%

Basilic séché 310.00 µg

77%

Romarin séché 307.00 µg

76%

Farine de soja dégraissée 305.00 µg

76%

Abats de dinde mijotés 303.00 µg

75%

Edamame surgelé 303.00 µg

75%

Radis oriental séché 295.00 µg

73%

Foie de bœuf cru 290.00 µg

72%

Farine de soja à faible teneur en matières grasses 289.00 µg

72%

Germe de blé 281.00 µg

70%

Estragon séché 274.00 µg

68%

Feuille de coriandre séchée 274.00 µg

68%

Cerfeuil séché 274.00 µg

68%

Marjolaine séchée 274.00 µg

68%

Thym séché 274.00 µg

68%

Sauge moulue 274.00 µg

68%

Foie de bœuf poêlé 260.00 µg

65%

Abats de poulet en ragoût 257.00 µg

64%

Farine de maïs masa jaune 256.00 µg

64%

Foie de bœuf braisé 253.00 µg

63%

Farine de cacahuètes dégraissée 248.00 µg

62%

Cacahuètes de Valence crues 246.00 µg

61%

Cacahuètes espagnoles crues 240.00 µg

60%

Cacahuètes crues 240.00 µg

60%

Cacahuètes de Virginie crues 239.00 µg

59%

Grains de graines de tournesol grillés (avec sel) 238.00 µg

59%

Grains de graines de tournesol grillés (sans sel) 238.00 µg

59%

Beurre de graines de tournesol (sans sel) 237.00 µg

59%

Beurre de graines de tournesol (avec sel) 237.00 µg

59%

Grains de graines de tournesol grillés à sec (avec sel) 237.00 µg

59%

Grains de graines de tournesol grillés à sec (sans sel) 237.00 µg

59%

Origan séché 237.00 µg

59%

Grains de graines de tournesol grillés à l'huile (avec sel) 234.00 µg

58%

Grains de graines de tournesol grillés à l'huile (sans sel) 234.00 µg

58%

Grains de graines de coton grillés 233.00 µg

58%

Foie d'agneau cru 230.00 µg

57%

Farine de graines de coton partiellement dégraissée 229.00 µg

57%

Poivre doux rouge séché 229.00 µg

57%

Farine de graines de coton à faible teneur en matières grasses 228.00 µg

56%

Grains de graines de tournesol séchés 227.00 µg

56%

Farine de graines de tournesol 222.00 µg

55%

Papad 219.00 µg

54%

Pain français ou viennois grillé 217.00 µg

54%

Haricots mungo crus 216.00 µg

54%

Épazote crue 215.00 µg

53%

Foie de porc cru 212.00 µg

53%

Graines de soja grillées (avec sel) 211.00 µg

52%

Graines de soja grillées (sans sel) 211.00 µg

52%

Niébé bouilli (sans sel) 208.00 µg

52%

Niébé bouilli (avec sel) 208.00 µg

52%

Haricots canneberges bouillis (sans sel) 207.00 µg

51%

Haricots canneberges bouillis (avec sel) 207.00 µg

51%

Graines de soja grillées à sec 205.00 µg

51%

Jus de pomme 0.00 µg

0%

Haut de longe de porc braisé (désossé, côtelettes) 0.00 µg

0%

Échine de porc crue (désossée, côtelettes ou rôtis) 0.00 µg

0%

Côtes de porc rôties 0.00 µg

0%

Côte centrale de porc crue (avec os, côtelettes ou rôtis) 0.00 µg

0%

Huile de moutarde 0.00 µg

0%

Échine de porc grillée (avec os, côtelettes) 0.00 µg

0%

Haut de longe de porc cru (désossé, rôtis) 0.00 µg

0%

Amidon de maïs 0.00 µg

0%

Échine de porc poêlée (avec os, côtelettes) 0.00 µg

0%