Witamina B9 DFE, Folian w diecie w żywności - korzyści i wady

Surowa wątróbka kacza 738.00 mcg

184%

Surowa gęsia wątróbka 738.00 mcg

184%

Duszona wątróbka z indyka 691.00 mcg

172%

Surowa wątróbka z indyka 677.00 mcg

169%

Surowa fasolka szparagowa 658.00 mcg

164%

Surowa fasola ćma 649.00 mcg

162%

Surowy groszek włoski catjang 639.00 mcg

159%

Surowy groszek włoski 633.00 mcg

158%

Surowa fasola mung 625.00 mcg

156%

Surowa fasola adzuki 622.00 mcg

155%

Surowa fasola żurawinowa 604.00 mcg

151%

Surowa wątróbka drobiowa 588.00 mcg

147%

Suszone wodorosty agarowe 580.00 mcg

145%

Duszona wątróbka drobiowa 578.00 mcg

144%

Smażona wątróbka drobiowa 560.00 mcg

140%

Surowa ciecierzyca 557.00 mcg

139%

Suszona mięta 530.00 mcg

132%

Surowa fasola pinto 525.00 mcg

131%

Surowa fasola wielka północna 482.00 mcg

120%

Soczewica surowa 479.00 mcg

119%

Surowa różowa fasola 463.00 mcg

115%

Groszek gołębi surowy (dojrzałe nasiona) 456.00 mcg

113%

Surowa czarna fasola 444.00 mcg

111%

Surowa fasola czarny żółw 444.00 mcg

111%

Mąka z ciecierzycy 437.00 mcg

109%

Surowy bób 423.00 mcg

105%

Surowa mała fasola lima 400.00 mcg

100%

Wątroba jagnięca smażona na patelni 400.00 mcg

100%

Surowa fasolka szparagowa 399.00 mcg

99%

Surowa duża fasola lima 395.00 mcg

98%

Surowa czerwona fasola kidney 394.00 mcg

98%

Surowa fasola kidney 394.00 mcg

98%

Surowa fasola kidney czerwona kalifornijska 394.00 mcg

98%

Surowa fasola kidney czerwona królewska 393.00 mcg

98%

Surowa żółta fasola 389.00 mcg

97%

Surowa biała fasola 388.00 mcg

97%

Surowa mała biała fasola 386.00 mcg

96%

Smażone podroby z kurczaka 379.00 mcg

94%

Surowa soja 375.00 mcg

93%

Liofilizowane pory 366.00 mcg

91%

Surowa fasola navy 364.00 mcg

91%

Surowy łubin 355.00 mcg

88%

Wątroba cielęca smażona na patelni 350.00 mcg

87%

Surowe podroby z kurczaka 345.00 mcg

86%

Mąka sojowa 345.00 mcg

86%

Surowy maranta 338.00 mcg

84%

Duszona wątroba cielęca 331.00 mcg

82%

Surowe podroby z indyka 331.00 mcg

82%

Suszona bazylia 310.00 mcg

77%

Suszony rozmaryn 307.00 mcg

76%

Odtłuszczona mąka sojowa 305.00 mcg

76%

Podroby z indyka duszone 303.00 mcg

75%

Mrożone edamame 303.00 mcg

75%

Rzodkiewka orientalna suszona 295.00 mcg

73%

Wątroba wołowa surowa 290.00 mcg

72%

Mąka sojowa niskotłuszczowa 289.00 mcg

72%

Kiełki pszenicy 281.00 mcg

70%

Suszony estragon 274.00 mcg

68%

Suszony liść kolendry 274.00 mcg

68%

Trybula suszona 274.00 mcg

68%

Suszony majeranek 274.00 mcg

68%

Suszony tymianek 274.00 mcg

68%

Szałwia mielona 274.00 mcg

68%

Wątroba wołowa smażona na patelni 260.00 mcg

65%

Duszone podroby z kurczaka 257.00 mcg

64%

Mąka kukurydziana masa żółta 256.00 mcg

64%

Duszona wątroba wołowa 253.00 mcg

63%

Odtłuszczona mąka arachidowa 248.00 mcg

62%

Surowe orzeszki ziemne valencia 246.00 mcg

61%

Surowe orzeszki ziemne hiszpańskie 240.00 mcg

60%

Surowe orzeszki ziemne 240.00 mcg

60%

Surowe orzeszki ziemne virginia 239.00 mcg

59%

Opiekane ziarna słonecznika (z solą) 238.00 mcg

59%

Opiekane ziarna słonecznika (bez soli) 238.00 mcg

59%

Masło słonecznikowe (bez soli) 237.00 mcg

59%

Masło słonecznikowe (z solą) 237.00 mcg

59%

Ziarna słonecznika prażone na sucho (z solą) 237.00 mcg

59%

Ziarna słonecznika prażone na sucho (bez soli) 237.00 mcg

59%

Suszone oregano 237.00 mcg

59%

Ziarna słonecznika prażone w oleju (z solą) 234.00 mcg

58%

Ziarna słonecznika prażone w oleju (bez soli) 234.00 mcg

58%

Prażone ziarna nasion bawełny 233.00 mcg

58%

Surowa wątroba jagnięca 230.00 mcg

57%

Mąka z nasion bawełny częściowo odtłuszczona 229.00 mcg

57%

Papryka słodka czerwona suszona 229.00 mcg

57%

Mąka z nasion bawełny niskotłuszczowa 228.00 mcg

56%

Suszone ziarna słonecznika 227.00 mcg

56%

Mąka słonecznikowa 222.00 mcg

55%

Papad 219.00 mcg

54%

Chleb francuski lub wiedeński tostowy 217.00 mcg

54%

Surowa fasola mungo 216.00 mcg

54%

Surowy epazot 215.00 mcg

53%

Wątroba wieprzowa surowa 212.00 mcg

53%

Prażona soja (z solą) 211.00 mcg

52%

Prażona soja (bez soli) 211.00 mcg

52%

Groszek włoski gotowany (bez soli) 208.00 mcg

52%

Groszek włoski gotowany (z solą) 208.00 mcg

52%

Gotowana fasola żurawinowa (bez soli) 207.00 mcg

51%

Gotowana fasola żurawinowa (z solą) 207.00 mcg

51%

Soja prażona na sucho 205.00 mcg

51%

Sok jabłkowy 0.00 mcg

0%

Rostbef wieprzowy duszony (bez kości, kotlety) 0.00 mcg

0%

Ostrze wieprzowe surowe (bez kości, kotlety lub pieczeń) 0.00 mcg

0%

Żeberka wieprzowe pieczone 0.00 mcg

0%

Żeberka schabowe wieprzowe surowe (z kością, kotlety lub pieczeń) 0.00 mcg

0%

Olej musztardowy 0.00 mcg

0%

Ostrze wieprzowe smażone (z kością, kotlety) 0.00 mcg

0%

Rostbef wieprzowy surowy (bez kości, pieczeń) 0.00 mcg

0%

Skrobia kukurydziana 0.00 mcg

0%

Ostrze wieprzowe smażone na patelni (z kością, kotlety) 0.00 mcg

0%