Vitamina B1 Tiamina em alimentos, benefícios e malefícios

Farinha de sementes de girassol 3.19 mg

265%

Farelo de arroz 2.75 mg

229%

Farinha de sésamo com alto teor de gordura 2.68 mg

223%

Farinha de sésamo parcialmente desengordurada 2.53 mg

210%

Farinha de sésamo com baixo teor de gordura 2.52 mg

209%

Algas espirulina secas 2.38 mg

198%

Farinha de semente de algodão parcialmente desengordurada 2.10 mg

175%

Farinha de semente de algodão com baixo teor de gordura 2.09 mg

174%

Gérmen de trigo 1.88 mg

156%

Sementes de linhaça 1.64 mg

137%

Grãos de sementes de girassol secos 1.48 mg

123%

Farinha de milho masa amarelo 1.48 mg

122%

Sementes de cânhamo 1.28 mg

106%

Folha de coentros seca 1.25 mg

104%

Pinhões pinyon secos 1.24 mg

103%

Grãos de sementes de sésamo tostados (sem sal) 1.21 mg

100%

Grãos de sementes de sésamo tostados (com sal) 1.21 mg

100%

Pimenta doce vermelha seca 1.20 mg

100%

Nozes de macadâmia cruas 1.20 mg

99%

Farelo de aveia crua 1.17 mg

97%

Grãos de sementes de cártamo secos 1.16 mg

96%

Feijão jacinto cru 1.13 mg

94%

Farinha de soja com baixo teor de gordura 1.09 mg

90%

Salsa liofilizada 1.04 mg

86%

Feijão alado cru (sementes maduras) 1.03 mg

85%

Lombo de porco assado 0.99 mg

82%

Filé mignon de porco cru 0.98 mg

81%

Filé mignon de porco grelhado 0.97 mg

80%

Filé mignon de porco assado 0.94 mg

78%

Pilinuts secos 0.91 mg

76%

Tomate em pó 0.91 mg

76%

Lombo de porco cru 0.90 mg

75%

Feijão preto tartaruga cru 0.90 mg

75%

Feijão preto cru 0.90 mg

75%

Cebolinho liofilizado 0.90 mg

75%

Feijão de espargos cru 0.89 mg

73%

Lombo de porco assada no forno 0.88 mg

73%

Soja crua 0.87 mg

72%

Lentilhas cruas 0.87 mg

72%

Pistácios crus 0.87 mg

72%

Nozes de caju secas 0.87 mg

72%

Semente de papoila 0.85 mg

71%

Feijão-frade cru 0.85 mg

71%

Costela de porco assada no forno (sem osso, costeletas) 0.83 mg

69%

Folhas de feijão alado cruas 0.83 mg

69%

Orelha de judeu (pepeao) seca 0.83 mg

68%

Semente de mostarda moída 0.81 mg

67%

Sementes de sésamo assadas e tostadas 0.80 mg

66%

Castanhas japonesas secas 0.80 mg

66%

Alho francês liofilizado 0.80 mg

66%

Sementes de sésamo secas 0.79 mg

65%

Costela de porco crua (sem osso, costeletas ou assados) 0.78 mg

64%

Feijão da Marinha cru 0.78 mg

64%

Feijão cor-de-rosa cru 0.77 mg

64%

Pá de porco crua 0.77 mg

63%

Aveia 0.76 mg

63%

Salva moída 0.75 mg

62%

Caroços de algodão assados 0.75 mg

62%

Feijão cranberry cru 0.75 mg

62%

Feijão branco pequeno cru 0.74 mg

61%

Perna de porco (presunto) crua 0.74 mg

61%

Carne de porco moída crua 0.73 mg

61%

Feijão carioca cru 0.71 mg

59%

Nozes de macadâmia torradas a seco (com sal) 0.71 mg

59%

Pão francês ou de viena 0.71 mg

59%

Nozes de macadâmia torradas a seco (sem sal) 0.71 mg

59%

Costela de porco frita (sem osso, costeletas) 0.71 mg

59%

Carne de porco moída cozinhada 0.71 mg

58%

Filé de porco assado (sem osso, assados) 0.71 mg

58%

Farinha de amendoim desengordurada 0.70 mg

58%

Grãos de sementes de sésamo secos 0.70 mg

58%

Farinha de soja desengordurada 0.70 mg

58%

Bagels brancos de grão inteiro 0.70 mg

58%

Pistácios torrados a seco (com sal) 0.70 mg

57%

Lâmina de porco assada no forno (bifes) 0.70 mg

57%

Filé de porco grelhado (com osso, costeletas) 0.70 mg

57%

Pistácios torrados a seco (sem sal) 0.70 mg

57%

Farinha de aveia 0.69 mg

57%

Feijão amarelo cru 0.69 mg

57%

Feijão-frade catjang cru 0.68 mg

56%

Pompano assado ou grelhado 0.68 mg

56%

Amendoim espanhol cru 0.68 mg

56%

Lombinho de porco cru (sem osso, costeletas) 0.67 mg

55%

Nozes-pecã 0.66 mg

55%

Filé de porco braseado (sem osso, costeletas) 0.66 mg

54%

Filé de porco grelhado (sem osso, costeletas) 0.65 mg

54%

Feijão grande do norte cru 0.65 mg

54%

Amendoim da virgínia cru 0.65 mg

54%

Pão de farelo de arroz 0.65 mg

54%

Cevada descascada crua 0.65 mg

53%

Avelãs 0.64 mg

53%

Feijão bóer cru (sementes maduras) 0.64 mg

53%

Tremoços crus 0.64 mg

53%

Sementes de lótus secas 0.64 mg

53%

Amendoim cru 0.64 mg

53%

Filé de porco assado (com osso, assados) 0.64 mg

53%

Amendoim valência cru 0.64 mg

53%

Lâmina de porco assada (assados) 0.64 mg

53%

Lâmina de porco assada no forno (sem osso, costeletas) 0.64 mg

53%

Lombinho de porco grelhado (sem osso, costeletas) 0.64 mg

53%

Óleo de milho 0.00 mg

0%

Cereja marasquino em conserva 0.00 mg

0%

Óleo de semente de chá 0.00 mg

0%

Rabanete oriental fervido (com sal) 0.00 mg

0%

Óleo de peixe menhaden 0.00 mg

0%

Soda refrigerante 0.00 mg

0%

Pepino em conserva (azedo) 0.00 mg

0%

Óleo de aveia 0.00 mg

0%

Kanpyo seco 0.00 mg

0%

Óleo de caroço de alperce 0.00 mg

0%