Vitamin B1 Thiamin in Lebensmitteln, Nutzen und Schaden

Sonnenblumenkernmehl 3.19 mg

265%

Reiskleie 2.75 mg

229%

Fettreiches Sesammehl 2.68 mg

223%

Sesammehl teilentölt 2.53 mg

210%

Fettarmes Sesammehl 2.52 mg

209%

Spirulina-SeetangSeegras getrocknet 2.38 mg

198%

Baumwollsamenmehl teilentölt 2.10 mg

175%

Fettarmes Baumwollsamenmehl 2.09 mg

174%

Weizenkeime 1.88 mg

156%

Leinsamen 1.64 mg

137%

Sonnenblumenkerne getrocknet 1.48 mg

123%

Gelbes Masa Maismehl 1.48 mg

122%

Hanfsamen 1.28 mg

106%

Korianderblatt getrocknet 1.25 mg

104%

Pinyon Pinienkerne getrocknet 1.24 mg

103%

Sesamkörner getoastet (ohne Salz) 1.21 mg

100%

Sesamkörner getoastet (mit Salz) 1.21 mg

100%

Roter Pfeffer süß getrocknet 1.20 mg

100%

Macadamia-Nüsse roh 1.20 mg

99%

Haferkleie roh 1.17 mg

97%

Färberdistelkerne getrocknet 1.16 mg

96%

Hyazinthenbohnen roh 1.13 mg

94%

Fettarmes Sojamehl 1.09 mg

90%

Gefriergetrocknete Petersilie 1.04 mg

86%

Geflügelte Bohne roh (reife Kerne) 1.03 mg

85%

Schweinelende geröstet 0.99 mg

82%

Schweinefilet roh 0.98 mg

81%

Schweinefilet gebraten 0.97 mg

80%

Schweinefilet geröstet 0.94 mg

78%

Pili-Nüsse getrocknet 0.91 mg

76%

Tomatenpulver 0.91 mg

76%

Schweinelende roh 0.90 mg

75%

Schwarze Schildkröte Bohnen roh 0.90 mg

75%

Schwarze Bohnen roh 0.90 mg

75%

Gefriergetrockneter Schnittlauch 0.90 mg

75%

Spargelbohnen roh 0.89 mg

73%

Schweinelende gebraten 0.88 mg

73%

Sojabohnen roh 0.87 mg

72%

Linsen roh 0.87 mg

72%

Pistazien roh 0.87 mg

72%

Hickorynüsse getrocknet 0.87 mg

72%

Mohnsamen 0.85 mg

71%

Kuh-Erbsen roh 0.85 mg

71%

Mittelrippe vom Schwein gebraten (ohne Knochen, Koteletts) 0.83 mg

69%

Geflügelte Bohnenblätter roh 0.83 mg

69%

Juwelenohr (pepeao)Judasohr (Pepeao) getrocknet 0.83 mg

68%

Gemahlene Senfsamen 0.81 mg

67%

Geröstete und getoastete Sesamsamen 0.80 mg

66%

Japanische Kastanien getrocknet 0.80 mg

66%

Gefriergetrockneter Lauch 0.80 mg

66%

Sesamsamen getrocknet 0.79 mg

65%

Mittelrippe vom Schwein roh (ohne Knochen, Koteletts oder Braten) 0.78 mg

64%

Marine Bohnen roh 0.78 mg

64%

Rosa Bohnen roh 0.77 mg

64%

Schweineschulter roh 0.77 mg

63%

Hafer 0.76 mg

63%

Gemahlener Salbei 0.75 mg

62%

Baumwollsamenkerne geröstet 0.75 mg

62%

Cranberry-Bohnen roh 0.75 mg

62%

Kleine weiße Bohnen roh 0.74 mg

61%

Schweinekeule (Schinken) roh 0.74 mg

61%

Schweinehackfleisch roh 0.73 mg

61%

Pintobohnen roh 0.71 mg

59%

Macadamia-Nüsse geröstet (mit Salz) 0.71 mg

59%

Französisches oder wienerisches Brot 0.71 mg

59%

Macadamia-Nüsse geröstet (ohne Salz) 0.71 mg

59%

Mittelrippe vom Schwein in der Pfanne gebraten (ohne Knochen, Koteletts) 0.71 mg

59%

Schweinehackfleisch zubereitet 0.71 mg

58%

Schweinehüftfilet geröstet (ohne Knochen, Braten) 0.71 mg

58%

Entfettetes Erdnussmehl 0.70 mg

58%

Sesamkörner getrocknet 0.70 mg

58%

Entfettetes Sojamehl 0.70 mg

58%

Weiße Vollkorn-Bagels 0.70 mg

58%

Geröstete Pistazien (mit Salz) 0.70 mg

57%

Schweinefleischklinge gebraten (Steaks) 0.70 mg

57%

Schweinehüftfilet gebraten (mit Knochen, Koteletts) 0.70 mg

57%

Geröstete Pistazien (ohne Salz) 0.70 mg

57%

Hafermehl 0.69 mg

57%

Gelbe Bohnen roh 0.69 mg

57%

Catjang-Kuh-Erbsen roh 0.68 mg

56%

Pampelmuse gebacken oder gebraten 0.68 mg

56%

Spanische Erdnüsse roh 0.68 mg

56%

Schweinebavette roh (ohne Knochen, Koteletts) 0.67 mg

55%

Pekannüsse 0.66 mg

55%

Schweinehüftfilet geschmort (ohne Knochen, Koteletts) 0.66 mg

54%

Schweinehüftfilet gebraten (ohne Knochen, Koteletts) 0.65 mg

54%

Nördliche Bohnen roh 0.65 mg

54%

Virginia-Erdnüsse roh 0.65 mg

54%

Reiskleie-Brot 0.65 mg

54%

Geschälte Gerste roh 0.65 mg

53%

Haselnüsse 0.64 mg

53%

Taubenerbsen/Straucherbsen roh (reife Samen) 0.64 mg

53%

Lupinen roh 0.64 mg

53%

Lotus-Samen getrocknet 0.64 mg

53%

Erdnüsse roh 0.64 mg

53%

Schweinehüftfilet geröstet (mit Knochen, Braten) 0.64 mg

53%

Valencia-Erdnüsse roh 0.64 mg

53%

Schweinefleischklinge geröstet (Braten) 0.64 mg

53%

Schweinefleischklinge gebraten (ohne Knochen, Koteletts) 0.64 mg

53%

Schweinebavette gebraten (ohne Knochen, Koteletts) 0.64 mg

53%

Maisöl 0.00 mg

0%

Maraschino-Kirsche in Dosen 0.00 mg

0%

Teesamenöl 0.00 mg

0%

Gekochter Orientalischer Rettich (mit Salz) 0.00 mg

0%

Menhaden-Fischöl 0.00 mg

0%

Sodawasser 0.00 mg

0%

Eingelegte Gurke (sauer) 0.00 mg

0%

Haferöl 0.00 mg

0%

Kanpyo getrocknet 0.00 mg

0%

Aprikosenkernöl 0.00 mg

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