Vitamina B1 Tiamina negli alimenti, benefici e danni

Farina di semi di girasole 3.19 mg

265%

Crusca di riso 2.75 mg

229%

Farina di sesamo ad alto contenuto di grassi 2.68 mg

223%

Farina di sesamo parzialmente sgrassata 2.53 mg

210%

Farina di sesamo a basso contenuto di grassi 2.52 mg

209%

Alghe spirulina secche 2.38 mg

198%

Farina di semi di cotone parzialmente sgrassata 2.10 mg

175%

Farina di semi di cotone a basso contenuto di grassi 2.09 mg

174%

Germe di frumento 1.88 mg

156%

Semi di lino 1.64 mg

137%

Chicchi di semi di girasole essiccati 1.48 mg

123%

Masa farina di mais giallo 1.48 mg

122%

Semi di canapa 1.28 mg

106%

Foglia di coriandolo essiccata 1.25 mg

104%

Pinoli pinyon secchi 1.24 mg

103%

Chicchi di semi di sesamo tostati (senza sale) 1.21 mg

100%

Chicchi di semi di sesamo tostati (con sale) 1.21 mg

100%

Pepe dolce rosso essiccato 1.20 mg

100%

Noci di macadamia crude 1.20 mg

99%

Crusca d'avena cruda 1.17 mg

97%

Chicchi di semi di cartamo essiccati 1.16 mg

96%

Fagioli di giacinto crudi 1.13 mg

94%

Farina di soia a basso contenuto di grassi 1.09 mg

90%

Prezzemolo liofilizzato 1.04 mg

86%

Fagioli alati crudi (semi maturi) 1.03 mg

85%

Lombo di maiale arrosto 0.99 mg

82%

Filetto di maiale crudo 0.98 mg

81%

Filetto di maiale al forno 0.97 mg

80%

Filetto di maiale arrosto 0.94 mg

78%

Noci pilini secchi 0.91 mg

76%

Pomodoro in polvere 0.91 mg

76%

Lombo di maiale crudo 0.90 mg

75%

Fagioli neri di tartaruga crudi 0.90 mg

75%

Fagioli neri crudi 0.90 mg

75%

Erba cipollina liofilizzata 0.90 mg

75%

Fagioli asparagi crudi 0.89 mg

73%

Lombo di maiale al vapore 0.88 mg

73%

Soia cruda 0.87 mg

72%

Lenticchie crude 0.87 mg

72%

Pistacchi crudi 0.87 mg

72%

Hickorynuts secchi 0.87 mg

72%

Semi di papavero 0.85 mg

71%

Piselli di mucca (fagioli dall'occhio) crudi 0.85 mg

71%

Costata centrale di maiale al forno (disossata, costolette) 0.83 mg

69%

Foglie di fagiolo alato crude 0.83 mg

69%

Orecchio di ebreo (pepeao) essiccato 0.83 mg

68%

Semi di senape macinati 0.81 mg

67%

Semi di sesamo tostati e arrostiti 0.80 mg

66%

Castagne giapponesi secche 0.80 mg

66%

Porri liofilizzati 0.80 mg

66%

Semi di sesamo essiccati 0.79 mg

65%

Costata centrale di maiale cruda (disossata, costolette o arrosti) 0.78 mg

64%

Fagioli marini crudi 0.78 mg

64%

Fagioli rosa crudi 0.77 mg

64%

Spalla di maiale intera cruda 0.77 mg

63%

Avena 0.76 mg

63%

Salvia macinata 0.75 mg

62%

Chicchi di semi di cotone arrostiti 0.75 mg

62%

Fagioli di mirtillo rosso crudo 0.75 mg

62%

Fagioli bianchi piccoli crudi 0.74 mg

61%

Coscia di maiale (prosciutto) cruda 0.74 mg

61%

Carne di maiale macinata cruda 0.73 mg

61%

Fagioli pinto crudi 0.71 mg

59%

Noci di macadamia tostate a secco (con sale) 0.71 mg

59%

Pane francese o di Vienna 0.71 mg

59%

Noci di macadamia tostate a secco (senza sale) 0.71 mg

59%

Costata centrale di maiale in padella (disossata, costolette) 0.71 mg

59%

Carne di maiale macinata cotta 0.71 mg

58%

Lombata di maiale arrosto (disossata, arrosti) 0.71 mg

58%

Farina di arachidi sgrassata 0.70 mg

58%

Chicchi di semi di sesamo essiccati 0.70 mg

58%

Farina di soia sgrassata 0.70 mg

58%

Bagel bianchi integrali 0.70 mg

58%

Pistacchi tostati a secco (con sale) 0.70 mg

57%

Coppa di maiale al forno (bistecche) 0.70 mg

57%

Lombata di maiale al forno (con osso, costolette) 0.70 mg

57%

Pistacchi tostati a secco (senza sale) 0.70 mg

57%

Farina d'avena 0.69 mg

57%

Fagioli gialli crudi 0.69 mg

57%

Piselli di mucca (fagioli dall'occhio) catjang crudi 0.68 mg

56%

Pompano al forno o alla griglia 0.68 mg

56%

Arachidi spagnole crude 0.68 mg

56%

Lonza di maiale cruda (disossata, costolette) 0.67 mg

55%

Noci pecan 0.66 mg

55%

Lombata di maiale brasata (disossata, costolette) 0.66 mg

54%

Lombata di maiale al forno (disossata, costolette) 0.65 mg

54%

Fagioli del nord crudi 0.65 mg

54%

Arachidi della Virginia crude 0.65 mg

54%

Pane alla crusca di riso 0.65 mg

54%

Orzo decorticato crudo 0.65 mg

53%

Nocciole 0.64 mg

53%

Piselli di piccione crudi (semi maturi) 0.64 mg

53%

Lupini crudi 0.64 mg

53%

Semi di loto essiccati 0.64 mg

53%

Arachidi crude 0.64 mg

53%

Lombata di maiale arrosto (con osso, arrosti) 0.64 mg

53%

Arachidi di valencia crude 0.64 mg

53%

Coppa di maiale arrosto (arrosti) 0.64 mg

53%

Coppa di maiale al forno (disossata, costolette) 0.64 mg

53%

Lonza di maiale al forno (disossata, costolette) 0.64 mg

53%

Olio di mais 0.00 mg

0%

Ciliegia al maraschino in scatola 0.00 mg

0%

Olio di semi di tè 0.00 mg

0%

Ravanello orientale bollito (con sale) 0.00 mg

0%

Olio di pesce menhaden 0.00 mg

0%

Club soda 0.00 mg

0%

Cetriolo in salamoia (acido) 0.00 mg

0%

Olio di avena 0.00 mg

0%

Kanpyo essiccato 0.00 mg

0%

Olio di nocciolo di albicocca 0.00 mg

0%