Folato dos alimentos em alimentos, benefícios e malefícios

Fígado de pato cru 738.00 mcg

184%

Fígado de ganso cru 738.00 mcg

184%

Fígado de peru cozido em lume brando 691.00 mcg

172%

Fígado de peru cru 677.00 mcg

169%

Feijão de espargos cru 658.00 mcg

164%

Feijão-traça cru 649.00 mcg

162%

Feijão-frade catjang cru 639.00 mcg

159%

Feijão-frade cru 633.00 mcg

158%

Feijão mung cru 625.00 mcg

156%

Feijão adzuki cru 622.00 mcg

155%

Feijão cranberry cru 604.00 mcg

151%

Fígado de galinha cru 588.00 mcg

147%

Algas ágar secas 580.00 mcg

145%

Fígado de galinha estufado 578.00 mcg

144%

Fígado de galinha frito 560.00 mcg

140%

Grão-de-bico cru 557.00 mcg

139%

Hortelã seca 530.00 mcg

132%

Feijão carioca cru 525.00 mcg

131%

Feijão grande do norte cru 482.00 mcg

120%

Lentilhas cruas 479.00 mcg

119%

Feijão cor-de-rosa cru 463.00 mcg

115%

Feijão bóer cru (sementes maduras) 456.00 mcg

113%

Feijão preto cru 444.00 mcg

111%

Feijão preto tartaruga cru 444.00 mcg

111%

Farinha de grão-de-bico 437.00 mcg

109%

Favas cruas 423.00 mcg

105%

Feijão-de-lima bebê cru 400.00 mcg

100%

Fígado de borrego frito 400.00 mcg

100%

Feijão francês cru 399.00 mcg

99%

Feijão-de-lima grande cru 395.00 mcg

98%

Feijão vermelho comum cru 394.00 mcg

98%

Feijão vermelho cru 394.00 mcg

98%

Feijão vermelho da califórnia cru 394.00 mcg

98%

Feijão vermelho real cru 393.00 mcg

98%

Feijão amarelo cru 389.00 mcg

97%

Feijão branco cru 388.00 mcg

97%

Feijão branco pequeno cru 386.00 mcg

96%

Miúdos de frango fritos 379.00 mcg

94%

Soja crua 375.00 mcg

93%

Alho francês liofilizado 366.00 mcg

91%

Feijão da Marinha cru 364.00 mcg

91%

Tremoços crus 355.00 mcg

88%

Fígado de vitela frito 350.00 mcg

87%

Farinha de soja 345.00 mcg

86%

Miúdos de frango crus 345.00 mcg

86%

Araruta crua 338.00 mcg

84%

Fígado de vitela braseado 331.00 mcg

82%

Miúdos de peru crus 331.00 mcg

82%

Manjericão seco 310.00 mcg

77%

Alecrim seco 307.00 mcg

76%

Farinha de soja desengordurada 305.00 mcg

76%

Edamame congelado 303.00 mcg

75%

Miúdos de peru cozidos em lume brando 303.00 mcg

75%

Rabanete oriental seco 295.00 mcg

73%

Fígado de vaca cru 290.00 mcg

72%

Farinha de soja com baixo teor de gordura 289.00 mcg

72%

Gérmen de trigo 281.00 mcg

70%

Estragão seco 274.00 mcg

68%

Folha de coentros seca 274.00 mcg

68%

Cerefólio seco 274.00 mcg

68%

Manjerona seca 274.00 mcg

68%

Tomilho seco 274.00 mcg

68%

Salva moída 274.00 mcg

68%

Fígado de vaca frito 260.00 mcg

65%

Miúdos de frango estufados 257.00 mcg

64%

Fígado de vaca estufado 253.00 mcg

63%

Farinha de amendoim desengordurada 248.00 mcg

62%

Amendoim valência cru 246.00 mcg

61%

Amendoim cru 240.00 mcg

60%

Amendoim espanhol cru 240.00 mcg

60%

Amendoim da virgínia cru 239.00 mcg

59%

Grãos de sementes de girassol tostados (sem sal) 238.00 mcg

59%

Grãos de sementes de girassol tostados (com sal) 238.00 mcg

59%

Manteiga de sementes de girassol (com sal) 237.00 mcg

59%

Grãos de sementes de girassol torrados a seco (com sal) 237.00 mcg

59%

Grãos de sementes de girassol torrados a seco (sem sal) 237.00 mcg

59%

Orégãos secos 237.00 mcg

59%

Manteiga de sementes de girassol (sem sal) 237.00 mcg

59%

Grãos de sementes de girassol torrados em óleo (com sal) 234.00 mcg

58%

Grãos de sementes de girassol torrados em óleo (sem sal) 234.00 mcg

58%

Caroços de algodão assados 233.00 mcg

58%

Fígado de borrego cru 230.00 mcg

57%

Farinha de semente de algodão parcialmente desengordurada 229.00 mcg

57%

Pimenta doce vermelha seca 229.00 mcg

57%

Farinha de semente de algodão com baixo teor de gordura 228.00 mcg

56%

Grãos de sementes de girassol secos 227.00 mcg

56%

Farinha de sementes de girassol 222.00 mcg

55%

Papa 219.00 mcg

54%

Feijão mungo cru 216.00 mcg

54%

Epazote cru 215.00 mcg

53%

Fígado de porco cru 212.00 mcg

53%

Soja torrada (com sal) 211.00 mcg

52%

Soja torrada (sem sal) 211.00 mcg

52%

Feijão-frade cozido (sem sal) 208.00 mcg

52%

Feijão-frade cozido (com sal) 208.00 mcg

52%

Feijão cranberry fervido (sem sal) 207.00 mcg

51%

Feijão cranberry fervido (com sal) 207.00 mcg

51%

Soja torrada seca 205.00 mcg

51%

Algas wakame cruas 196.00 mcg

49%

Nabiças cruas 194.00 mcg

48%

Óleo de semente de tomate 0.00 mcg

0%

Gordura de bacon 0.00 mcg

0%

Lombinho de porco cru (sem osso, assados) 0.00 mcg

0%

Rum 0.00 mcg

0%

Gomas 0.00 mcg

0%

Óleo de cártamo 0.00 mcg

0%

Cereja marasquino em conserva 0.00 mcg

0%

Amido de milho 0.00 mcg

0%

Pernil de porco cru 0.00 mcg

0%

Lâmina de porco braseada (bifes) 0.00 mcg

0%