Nahrungsfolat in Lebensmitteln, Nutzen und Schaden
Lebensmittel reich an Nahrungsfolat
Entenleber roh 738.00 mcg
184%
Gänseleber roh 738.00 mcg
184%
Putenleber geschmort 691.00 mcg
172%
Putenleber roh 677.00 mcg
169%
Spargelbohnen roh 658.00 mcg
164%
Mottenbohnen roh 649.00 mcg
162%
Catjang-Kuh-Erbsen roh 639.00 mcg
159%
Kuh-Erbsen roh 633.00 mcg
158%
Mungbohnen roh 625.00 mcg
156%
Adzukibohnen roh 622.00 mcg
155%
Cranberry-Bohnen roh 604.00 mcg
151%
Hühnerleber roh 588.00 mcg
147%
Agar-SeetangSeegras getrocknet 580.00 mcg
145%
Geschmorte Hühnerleber 578.00 mcg
144%
Gebratene Hühnerleber 560.00 mcg
140%
Kichererbsen roh 557.00 mcg
139%
Grüne Minze getrocknet 530.00 mcg
132%
Pintobohnen roh 525.00 mcg
131%
Nördliche Bohnen roh 482.00 mcg
120%
Linsen roh 479.00 mcg
119%
Rosa Bohnen roh 463.00 mcg
115%
Taubenerbsen/Straucherbsen roh (reife Samen) 456.00 mcg
113%
Schwarze Bohnen roh 444.00 mcg
111%
Schwarze Schildkröte Bohnen roh 444.00 mcg
111%
Kichererbsenmehl 437.00 mcg
109%
Puffbohnen roh 423.00 mcg
105%
Baby-Limabohnen roh 400.00 mcg
100%
Lammleber gebraten 400.00 mcg
100%
Französische Bohnen roh 399.00 mcg
99%
Große Limabohnen roh 395.00 mcg
98%
Rote Kidneybohnen roh 394.00 mcg
98%
Kidneybohnen roh 394.00 mcg
98%
Kalifornische rote Kidneybohnen roh 394.00 mcg
98%
Königliche rote Kidneybohnen roh 393.00 mcg
98%
Gelbe Bohnen roh 389.00 mcg
97%
Weiße Bohnen roh 388.00 mcg
97%
Kleine weiße Bohnen roh 386.00 mcg
96%
Gebratene Hühnerklein 379.00 mcg
94%
Sojabohnen roh 375.00 mcg
93%
Gefriergetrockneter Lauch 366.00 mcg
91%
Marine Bohnen roh 364.00 mcg
91%
Lupinen roh 355.00 mcg
88%
Kalbsleber gebraten 350.00 mcg
87%
Sojamehl 345.00 mcg
86%
Hühnerklein roh 345.00 mcg
86%
Pfeilwurz roh 338.00 mcg
84%
Kalbsleber geschmort 331.00 mcg
82%
Pute Innereien roh 331.00 mcg
82%
Basilikum getrocknet 310.00 mcg
77%
Rosmarin getrocknet 307.00 mcg
76%
Entfettetes Sojamehl 305.00 mcg
76%
Gefrorene Edamame 303.00 mcg
75%
Pute Innereien geschmort 303.00 mcg
75%
Orientalischer Rettich getrocknet 295.00 mcg
73%
Rinderleber roh 290.00 mcg
72%
Fettarmes Sojamehl 289.00 mcg
72%
Weizenkeime 281.00 mcg
70%
Estragon getrocknet 274.00 mcg
68%
Korianderblatt getrocknet 274.00 mcg
68%
Kerbel getrocknet 274.00 mcg
68%
Majoran getrocknet 274.00 mcg
68%
Thymian getrocknet 274.00 mcg
68%
Gemahlener Salbei 274.00 mcg
68%
Rinderleber gebraten 260.00 mcg
65%
Geschmorte Hühnerklein 257.00 mcg
64%
Rinderleber geschmort 253.00 mcg
63%
Entfettetes Erdnussmehl 248.00 mcg
62%
Valencia-Erdnüsse roh 246.00 mcg
61%
Erdnüsse roh 240.00 mcg
60%
Spanische Erdnüsse roh 240.00 mcg
60%
Virginia-Erdnüsse roh 239.00 mcg
59%
Sonnenblumenkerne getoastet (ohne Salz) 238.00 mcg
59%
Sonnenblumenkerne getoastet (mit Salz) 238.00 mcg
59%
Sonnenblumenkernbutter (mit Salz) 237.00 mcg
59%
Geröstete Sonnenblumenkerne (mit Salz) 237.00 mcg
59%
Geröstete Sonnenblumenkerne (ohne Salz) 237.00 mcg
59%
Oregano getrocknet 237.00 mcg
59%
Sonnenblumenkernbutter (ohne Salz) 237.00 mcg
59%
In Öl geröstete Sonnenblumenkerne (mit Salz) 234.00 mcg
58%
In Öl geröstete Sonnenblumenkerne (ohne Salz) 234.00 mcg
58%
Baumwollsamenkerne geröstet 233.00 mcg
58%
Lammleber roh 230.00 mcg
57%
Baumwollsamenmehl teilentölt 229.00 mcg
57%
Roter Pfeffer süß getrocknet 229.00 mcg
57%
Fettarmes Baumwollsamenmehl 228.00 mcg
56%
Sonnenblumenkerne getrocknet 227.00 mcg
56%
Sonnenblumenkernmehl 222.00 mcg
55%
Papad 219.00 mcg
54%
Mungobohnen roh 216.00 mcg
54%
Epazote roh 215.00 mcg
53%
Schweineleber roh 212.00 mcg
53%
Sojabohnen geröstet (mit Salz) 211.00 mcg
52%
Sojabohnen geröstet (ohne Salz) 211.00 mcg
52%
Gekochte Kuh-Erbsen (ohne Salz) 208.00 mcg
52%
Gekochte Kuh-Erbsen (mit Salz) 208.00 mcg
52%
Gekochte Cranberry-Bohnen (ohne Salz) 207.00 mcg
51%
Gekochte Cranberry-Bohnen (mit Salz) 207.00 mcg
51%
Trocken geröstete Sojabohnen 205.00 mcg
51%
Wakame-SeetangSeegras roh 196.00 mcg
49%
RübengrünKohlrabi roh 194.00 mcg
48%
Lebensmittel mit wenig Nahrungsfolat
Tomatensamenöl 0.00 mcg
0%
Speckfett 0.00 mcg
0%
Schweinebavette roh (ohne Knochen, Braten) 0.00 mcg
0%
Rum 0.00 mcg
0%
Geleebohnen 0.00 mcg
0%
Distel/Färberdistelöl 0.00 mcg
0%
Maraschino-Kirsche in Dosen 0.00 mcg
0%
Speisestärke/Maisstärke 0.00 mcg
0%
Schweinshaxe roh 0.00 mcg
0%
Schweinefleischklinge geschmort (Steaks) 0.00 mcg
0%