Folato alimentario en alimentos, beneficios y daños

Hígado de pato crudo 738.00 mcg

184%

Hígado de ganso crudo 738.00 mcg

184%

Hígado de pavo cocido a fuego lento 691.00 mcg

172%

Hígado de pavo crudo 677.00 mcg

169%

Espárragos judías crudas 658.00 mcg

164%

Alubias palomilla crudas 649.00 mcg

162%

Caupíes catjang crudos 639.00 mcg

159%

Caupíes crudos 633.00 mcg

158%

Judías mung crudas 625.00 mcg

156%

Judías adzuki crudas 622.00 mcg

155%

Arándanos rojos crudos 604.00 mcg

151%

Hígado de pollo crudo 588.00 mcg

147%

Algas agar secas 580.00 mcg

145%

Hígado de pollo guisado 578.00 mcg

144%

Hígado de pollo frito 560.00 mcg

140%

Garbanzos crudos 557.00 mcg

139%

Menta verde seca 530.00 mcg

132%

Judías pintas crudas 525.00 mcg

131%

Judías grandes del norte crudas 482.00 mcg

120%

Lentejas crudas 479.00 mcg

119%

Alubias rosas crudas 463.00 mcg

115%

Guandules crudos (semillas maduras) 456.00 mcg

113%

Alubias negras crudas 444.00 mcg

111%

Alubias tortuga negra crudas 444.00 mcg

111%

Harina de garbanzos 437.00 mcg

109%

Habas crudas 423.00 mcg

105%

Habas de lima baby crudas 400.00 mcg

100%

Hígado de cordero a la sartén 400.00 mcg

100%

Judías francesas crudas 399.00 mcg

99%

Habas de lima grandes crudas 395.00 mcg

98%

Alubias rojas comunes crudas 394.00 mcg

98%

Alubias rojas crudas 394.00 mcg

98%

Alubias rojas de california crudas 394.00 mcg

98%

Alubias rojas royal crudas 393.00 mcg

98%

Alubias amarillas crudas 389.00 mcg

97%

Alubias blancas crudas 388.00 mcg

97%

Alubias blancas pequeñas crudas 386.00 mcg

96%

Menudillos de pollo fritos 379.00 mcg

94%

Soja cruda 375.00 mcg

93%

Puerros liofilizados 366.00 mcg

91%

Alubias blancas (navy) crudas 364.00 mcg

91%

Altramuces crudos 355.00 mcg

88%

Hígado de ternera a la sartén 350.00 mcg

87%

Harina de soja 345.00 mcg

86%

Menudillos de pollo crudos 345.00 mcg

86%

Arrurruz crudo 338.00 mcg

84%

Hígado de ternera estofado 331.00 mcg

82%

Menudillos de pavo crudos 331.00 mcg

82%

Albahaca seca 310.00 mcg

77%

Romero seco 307.00 mcg

76%

Harina de soja desgrasada 305.00 mcg

76%

Edamame congelado 303.00 mcg

75%

Menudillos de pavo cocidos a fuego lento 303.00 mcg

75%

Rábano oriental seco 295.00 mcg

73%

Hígado de res crudo 290.00 mcg

72%

Harina de soja baja en grasa 289.00 mcg

72%

Germen de trigo 281.00 mcg

70%

Estragón seco 274.00 mcg

68%

Hoja de cilantro seca 274.00 mcg

68%

Perifollo seco 274.00 mcg

68%

Mejorana seca 274.00 mcg

68%

Tomillo seco 274.00 mcg

68%

Salvia molida 274.00 mcg

68%

Hígado de res a la sartén 260.00 mcg

65%

Menudillos de pollo guisados 257.00 mcg

64%

Hígado de res estofado 253.00 mcg

63%

Harina de cacahuete desgrasada 248.00 mcg

62%

Cacahuetes de valencia crudos 246.00 mcg

61%

Cacahuetes crudos 240.00 mcg

60%

Cacahuetes español crudos 240.00 mcg

60%

Cacahuetes de virginia crudos 239.00 mcg

59%

Granos de semillas de girasol tostados (sin sal) 238.00 mcg

59%

Granos de semillas de girasol tostados (con sal) 238.00 mcg

59%

Mantequilla de semillas de girasol (con sal) 237.00 mcg

59%

Granos de semillas de girasol asados en seco (con sal) 237.00 mcg

59%

Granos de semillas de girasol asados en seco (sin sal) 237.00 mcg

59%

Orégano seco 237.00 mcg

59%

Mantequilla de semillas de girasol (sin sal) 237.00 mcg

59%

Granos de semillas de girasol tostados con aceite (con sal) 234.00 mcg

58%

Granos de semillas de girasol tostados con aceite (sin sal) 234.00 mcg

58%

Granos de semilla de algodón tostados 233.00 mcg

58%

Hígado de cordero crudo 230.00 mcg

57%

Harina de semilla de algodón parcialmente desgrasada 229.00 mcg

57%

Pimiento dulce rojo seco 229.00 mcg

57%

Harina de semilla de algodón baja en grasa 228.00 mcg

56%

Granos de semillas de girasol secos 227.00 mcg

56%

Harina de semillas de girasol 222.00 mcg

55%

Papad 219.00 mcg

54%

Judías mungo crudas 216.00 mcg

54%

Epazote crudo 215.00 mcg

53%

Hígado de cerdo crudo 212.00 mcg

53%

Soja tostada (con sal) 211.00 mcg

52%

Soja tostada (sin sal) 211.00 mcg

52%

Caupíes hervidos (sin sal) 208.00 mcg

52%

Caupíes hervidos (con sal) 208.00 mcg

52%

Arándanos rojos hervidos (sin sal) 207.00 mcg

51%

Arándanos rojos hervidos (con sal) 207.00 mcg

51%

Soja tostada seca 205.00 mcg

51%

Algas wakame crudas 196.00 mcg

49%

Grelos crudos 194.00 mcg

48%

Aceite de semilla de tomate 0.00 mcg

0%

Grasa de tocino 0.00 mcg

0%

Lomo superior de cerdo crudo (deshuesado, asados) 0.00 mcg

0%

Ron 0.00 mcg

0%

Gominolas 0.00 mcg

0%

Aceite de cártamo 0.00 mcg

0%

Cereza marrasquino en conserva 0.00 mcg

0%

Maicena 0.00 mcg

0%

Jarrete de cerdo crudo 0.00 mcg

0%

Cuchilla de cerdo estofada (filetes) 0.00 mcg

0%