Фолат из еды в продуктах питания, польза и вред
Продукты с высоким содержанием Фолат из еды
Утиная печень сырая 738.00 мкг
184%
Гусиная печень сырая 738.00 мкг
184%
Печень индейки тушеная 691.00 мкг
172%
Печень индейки сырая 677.00 мкг
169%
Спаржевая фасоль сырая 658.00 мкг
164%
Мотыльковая фасоль сырая 649.00 мкг
162%
Коровий горох катджанг сырой 639.00 мкг
159%
Коровий горох сырой 633.00 мкг
158%
Маш сырой 625.00 мкг
156%
Фасоль адзуки сырая 622.00 мкг
155%
Клюквенные бобы сырые 604.00 мкг
151%
Куриная печень сырая 588.00 мкг
147%
Морские водоросли агар сушеные 580.00 мкг
145%
Куриная печень тушеная 578.00 мкг
144%
Куриная печень жареная 560.00 мкг
140%
Нут сырой 557.00 мкг
139%
Мята сушеная 530.00 мкг
132%
Фасоль пинто сырая 525.00 мкг
131%
Большая белая фасоль сырая 482.00 мкг
120%
Чечевица сырая 479.00 мкг
119%
Розовая фасоль сырая 463.00 мкг
115%
Голубиный горох сырой (зрелые семена) 456.00 мкг
113%
Чёрная фасоль сырая 444.00 мкг
111%
Фасоль прето сырая 444.00 мкг
111%
Нутовая мука 437.00 мкг
109%
Бобы сырые 423.00 мкг
105%
Фасоль луновидная детская сырая 400.00 мкг
100%
Баранья печень жареная на сковороде 400.00 мкг
100%
Французская фасоль сырая 399.00 мкг
99%
Фасоль луновидная крупная сырая 395.00 мкг
98%
Красная фасоль обычная сырая 394.00 мкг
98%
Красная фасоль сырая 394.00 мкг
98%
Красная фасоль калифорнийская сырая 394.00 мкг
98%
Красная фасоль королевская сырая 393.00 мкг
98%
Жёлтая фасоль сырая 389.00 мкг
97%
Белая фасоль сырая 388.00 мкг
97%
Мелкая белая фасоль сырая 386.00 мкг
96%
Куриные потроха жареные 379.00 мкг
94%
Соевые бобы сырые 375.00 мкг
93%
Лук-порей сублимационной сушки 366.00 мкг
91%
Фасоль нэви сырая 364.00 мкг
91%
Люпины сырые 355.00 мкг
88%
Телячья печень жареная на сковороде 350.00 мкг
87%
Соевая мука 345.00 мкг
86%
Куриные потроха сырые 345.00 мкг
86%
Маранта сырая 338.00 мкг
84%
Телячья печень тушеная 331.00 мкг
82%
Потроха индейки сырые 331.00 мкг
82%
Базилик сушеный 310.00 мкг
77%
Розмарин сушеный 307.00 мкг
76%
Соевая мука обезжиренная 305.00 мкг
76%
Эдамаме замороженное 303.00 мкг
75%
Потроха индейки тушеные 303.00 мкг
75%
Редис восточный сушеный 295.00 мкг
73%
Говяжья печень сырая 290.00 мкг
72%
Соевая мука с низким содержанием жира 289.00 мкг
72%
Зародыши пшеницы 281.00 мкг
70%
Эстрагон сушеный 274.00 мкг
68%
Лист кориандра сушеный 274.00 мкг
68%
Кервель сушеный 274.00 мкг
68%
Майоран сушеный 274.00 мкг
68%
Тимьян сушеный 274.00 мкг
68%
Шалфей молотый 274.00 мкг
68%
Говяжья печень жареная на сковороде 260.00 мкг
65%
Куриные потроха тушеные 257.00 мкг
64%
Говяжья печень тушеная 253.00 мкг
63%
Арахисовая мука обезжиренная 248.00 мкг
62%
Арахис валенсийский сырой 246.00 мкг
61%
Арахис сырой 240.00 мкг
60%
Арахис испанский сырой 240.00 мкг
60%
Арахис вирджинский сырой 239.00 мкг
59%
Ядра семян подсолнечника поджаренные (без соли) 238.00 мкг
59%
Ядра семян подсолнечника поджаренные (с солью) 238.00 мкг
59%
Масло из семян подсолнечника (с солью) 237.00 мкг
59%
Ядра семян подсолнечника обжаренные (с солью) 237.00 мкг
59%
Ядра семян подсолнечника обжаренные (без соли) 237.00 мкг
59%
Орегано сушеный 237.00 мкг
59%
Масло из семян подсолнечника (без соли) 237.00 мкг
59%
Ядра семян подсолнечника обжаренные в масле (с солью) 234.00 мкг
58%
Ядра семян подсолнечника обжаренные в масле (без соли) 234.00 мкг
58%
Ядра хлопкового семени жареные 233.00 мкг
58%
Баранья печень сырая 230.00 мкг
57%
Хлопковая мука частично обезжиренная 229.00 мкг
57%
Перец сладкий красный сушеный 229.00 мкг
57%
Хлопковая мука с низким содержанием жира 228.00 мкг
56%
Ядра семян подсолнечника сушеные 227.00 мкг
56%
Мука из семян подсолнечника 222.00 мкг
55%
Папад 219.00 мкг
54%
Чёрный маш сырой 216.00 мкг
54%
Эпазот сырой 215.00 мкг
53%
Свиная печень сырая 212.00 мкг
53%
Жареные соевые бобы (с солью) 211.00 мкг
52%
Жареные соевые бобы (без соли) 211.00 мкг
52%
Коровий горох вареный (без соли) 208.00 мкг
52%
Коровий горох вареный (с солью) 208.00 мкг
52%
Клюквенные бобы вареные (без соли) 207.00 мкг
51%
Клюквенные бобы вареные (с солью) 207.00 мкг
51%
Обжареные соевые бобы 205.00 мкг
51%
Морские водоросли вакамэ сырые 196.00 мкг
49%
Зелень репы сырая 194.00 мкг
48%
Продукты с низким содержанием Фолат из еды
Масло семян томата 0.00 мкг
0%
Жир бекон 0.00 мкг
0%
Свиная корейка сырая (без костей, жаркое) 0.00 мкг
0%
Ром 0.00 мкг
0%
Желейные (мармеладные) конфеты 0.00 мкг
0%
Масло сафлоровое 0.00 мкг
0%
Вишня мараскино консервированная 0.00 мкг
0%
Кукурузный крахмал 0.00 мкг
0%
Задняя свиная рулька сырая 0.00 мкг
0%
Свиная шея тушеная с обжаркой (стейки) 0.00 мкг
0%