Vitamin B6 Pyridoxin in Lebensmitteln, Nutzen und Schaden

Pasillapfeffer getrocknet 4.23 mg

325%

Reiskleie 4.07 mg

313%

Ancho-Pfeffer getrocknet 3.54 mg

271%

Gemahlener Salbei 2.69 mg

206%

Grüne Minze getrocknet 2.58 mg

198%

Roter oder Cayennepfeffer (gewürz) 2.45 mg

188%

Affenbrotbaum-Pulver 2.41 mg

185%

Estragon getrocknet 2.41 mg

185%

Roter Pfeffer süß getrocknet 2.22 mg

170%

Paprika 2.14 mg

164%

Chilipulver 2.09 mg

161%

Gefriergetrockneter Schnittlauch 2.00 mg

153%

Gemahlenes Bohnenkraut 1.81 mg

139%

Lorbeerblatt 1.74 mg

133%

Rosmarin getrocknet 1.74 mg

133%

Dillkraut getrocknet 1.71 mg

131%

Pistazien roh 1.70 mg

130%

Gefriergetrocknete Schalotte 1.68 mg

128%

Knoblauchpulver 1.65 mg

127%

Gefriergetrocknete Petersilie 1.38 mg

105%

Sonnenblumenkerne getrocknet 1.35 mg

103%

Basilikum getrocknet 1.34 mg

103%

Weizenkleie 1.30 mg

100%

Weizenkeime 1.30 mg

100%

Knoblauch roh 1.24 mg

95%

Gefriergetrockneter Lauch 1.21 mg

93%

Trommelstockblätter roh 1.20 mg

92%

Majoran getrocknet 1.19 mg

91%

Färberdistelkerne getrocknet 1.17 mg

89%

Hühnerbrust gegrillt (nur Fleisch) 1.16 mg

89%

Geröstete Pistazien (ohne Salz) 1.12 mg

86%

Geröstete Pistazien (mit Salz) 1.12 mg

86%

Rinderleber roh 1.08 mg

83%

Fettarmes Sojamehl 1.05 mg

80%

Oregano getrocknet 1.04 mg

80%

Putenleber roh 1.04 mg

80%

Gelbflossenthunfisch gebacken oder gebraten 1.04 mg

79%

Rinderleber gebraten 1.03 mg

78%

Rinderleber geschmort 1.02 mg

78%

Safran 1.01 mg

77%

Echter Bonito-Thunfisch gebacken oder gebraten 0.98 mg

75%

Shiitake-Pilze getrocknet 0.97 mg

74%

Kalbsleber roh 0.96 mg

73%

Juwelenohr (pepeao)Judasohr (Pepeao) getrocknet 0.95 mg

73%

Lammleber gebraten 0.95 mg

73%

Wilder Atlantischer Lachs gebacken oder gebraten 0.94 mg

72%

Gelbflossenthunfisch roh 0.93 mg

71%

Kerbel getrocknet 0.93 mg

71%

Gekochte Trommelstockblätter (ohne Salz) 0.93 mg

71%

Gekochte Trommelstockblätter (mit Salz) 0.93 mg

71%

Hühnerbrust geschmort (nur Fleisch) 0.92 mg

70%

Kalbsleber geschmort 0.92 mg

70%

Petersilie getrocknet 0.90 mg

69%

Lammleber roh 0.90 mg

69%

Kalbsleber gebraten 0.89 mg

68%

Selleriesamen 0.89 mg

68%

Putenleber geschmort 0.88 mg

67%

Rinderoberschale gegrillt 0.88 mg

67%

Atlantischer Kabeljau getrocknet 0.86 mg

66%

Hühnerleber roh 0.85 mg

65%

Echter Bonito-Thunfisch roh 0.85 mg

65%

Gebratene Hühnerleber 0.84 mg

64%

Semerrolle vom Rind gegrillt 0.83 mg

63%

Sockeye-Lachs (Rotlachs) gebacken oder gebraten 0.83 mg

63%

Wilder Atlantischer Lachs roh 0.82 mg

62%

Putenflügel roh (nur Fleisch) 0.81 mg

62%

Putenoberkeule roh (nur Fleisch) 0.81 mg

62%

Putenbrust roh (nur Fleisch) 0.81 mg

62%

Hühnerbrust roh (nur Fleisch) 0.81 mg

62%

Semerrolle vom Rind geröstet 0.81 mg

62%

Scharfe Chilischote Pfeffer getrocknet 0.81 mg

62%

Palmherzen roh 0.81 mg

62%

Putenoberkeule geröstet (nur Fleisch) 0.81 mg

62%

Putenflügel geröstet (nur Fleisch) 0.81 mg

62%

Putenbrust geröstet (nur Fleisch) 0.81 mg

62%

Sonnenblumenkerne getoastet (mit Salz) 0.81 mg

61%

Sonnenblumenkerne getoastet (ohne Salz) 0.81 mg

61%

Geröstete Sonnenblumenkerne (ohne Salz) 0.80 mg

61%

Geröstete Sonnenblumenkerne (mit Salz) 0.80 mg

61%

Bittermelone Blattspitzen roh 0.80 mg

61%

Geröstete und getoastete Sesamsamen 0.80 mg

61%

In Öl geröstete Sonnenblumenkerne (mit Salz) 0.79 mg

60%

In Öl geröstete Sonnenblumenkerne (ohne Salz) 0.79 mg

60%

Sesamsamen getrocknet 0.79 mg

60%

Baumwollsamenkerne geröstet 0.78 mg

60%

Rinderoberschale geröstet 0.78 mg

59%

Kartoffelmehl 0.77 mg

59%

Baumwollsamenmehl teilentölt 0.77 mg

59%

Schweinefilet roh 0.77 mg

58%

Fettarmes Baumwollsamenmehl 0.76 mg

58%

Entenleber roh 0.76 mg

58%

Gekochte Bittermelone Blattspitzen (mit Salz) 0.76 mg

58%

Gänseleber roh 0.76 mg

58%

Gekochte Bittermelone Blattspitzen (ohne Salz) 0.76 mg

58%

Hirschlende gebraten 0.76 mg

58%

Schweinehüftfilet roh (mit Knochen, Koteletts oder Braten) 0.76 mg

58%

Geschmorte Hühnerleber 0.76 mg

58%

Sonnenblumenkernmehl 0.75 mg

57%

Schweinehüftfilet geröstet (mit Knochen, Braten) 0.75 mg

57%

Backpflaume getrocknet 0.75 mg

57%

Senföl 0.00 mg

0%

Aprikosenkernöl 0.00 mg

0%

Erdnussöl 0.00 mg

0%

Palmöl 0.00 mg

0%

Babassuöl 0.00 mg

0%

Rum 0.00 mg

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Maisöl 0.00 mg

0%

Palmkernöl 0.00 mg

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Kamillenkräutertee 0.00 mg

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Truthahnfett 0.00 mg

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