Vitamina B6 Piridoxina en alimentos, beneficios y daños

Pimiento pasilla seco 4.23 mg

325%

Salvado de arroz 4.07 mg

313%

Pimiento ancho seco 3.54 mg

271%

Salvia molida 2.69 mg

206%

Menta verde seca 2.58 mg

198%

Pimienta (especia) roja o de cayena 2.45 mg

188%

Baobab en polvo 2.41 mg

185%

Estragón seco 2.41 mg

185%

Pimiento dulce rojo seco 2.22 mg

170%

Pimentón 2.14 mg

164%

Chile en polvo 2.09 mg

161%

Cebollino liofilizado 2.00 mg

153%

Ajedrea molida 1.81 mg

139%

Hoja de laurel 1.74 mg

133%

Romero seco 1.74 mg

133%

Hojas de eneldo seco 1.71 mg

131%

Pistachos crudos 1.70 mg

130%

Chalota liofilizada 1.68 mg

128%

Ajo en polvo 1.65 mg

127%

Perejil liofilizado 1.38 mg

105%

Granos de semillas de girasol secos 1.35 mg

103%

Albahaca seca 1.34 mg

103%

Salvado de trigo 1.30 mg

100%

Germen de trigo 1.30 mg

100%

Ajo crudo 1.24 mg

95%

Puerros liofilizados 1.21 mg

93%

Hojas de muslo crudas 1.20 mg

92%

Mejorana seca 1.19 mg

91%

Granos de semillas de cártamo secos 1.17 mg

89%

Pechuga de pollo a la brasa (sólo carne) 1.16 mg

89%

Pistachos tostados (sin sal) 1.12 mg

86%

Pistachos tostados (con sal) 1.12 mg

86%

Hígado de res crudo 1.08 mg

83%

Harina de soja baja en grasa 1.05 mg

80%

Orégano seco 1.04 mg

80%

Hígado de pavo crudo 1.04 mg

80%

Atún de aleta amarilla al horno o a la parrilla 1.04 mg

79%

Hígado de res a la sartén 1.03 mg

78%

Hígado de res estofado 1.02 mg

78%

Azafrán 1.01 mg

77%

Atún listado al horno o a la parrilla 0.98 mg

75%

Setas shiitake secas 0.97 mg

74%

Hígado de ternera crudo 0.96 mg

73%

Oreja de judío seca 0.95 mg

73%

Hígado de cordero a la sartén 0.95 mg

73%

Salmón atlántico salvaje al horno o a la parrilla 0.94 mg

72%

Atún de aleta amarilla crudo 0.93 mg

71%

Perifollo seco 0.93 mg

71%

Hojas de muslo hervidas (sin sal) 0.93 mg

71%

Hojas de muslo hervidas (con sal) 0.93 mg

71%

Pechuga de pollo estofada (sólo carne) 0.92 mg

70%

Hígado de ternera estofado 0.92 mg

70%

Perejil seco 0.90 mg

69%

Hígado de cordero crudo 0.90 mg

69%

Hígado de ternera a la sartén 0.89 mg

68%

Semillas de apio 0.89 mg

68%

Hígado de pavo cocido a fuego lento 0.88 mg

67%

Redondo superior de res a la brasa 0.88 mg

67%

Bacalao del atlántico seco 0.86 mg

66%

Hígado de pollo crudo 0.85 mg

65%

Atún listado crudo 0.85 mg

65%

Hígado de pollo frito 0.84 mg

64%

Ojo de redondo de res a la brasa 0.83 mg

63%

Salmón rojo al horno o a la parrilla 0.83 mg

63%

Salmón atlántico salvaje crudo 0.82 mg

62%

Alitas de pavo crudas (sólo carne) 0.81 mg

62%

Jamoncito de pavo crudo (sólo carne) 0.81 mg

62%

Pechuga de pavo cruda (sólo carne) 0.81 mg

62%

Pechuga de pollo cruda (sólo carne) 0.81 mg

62%

Ojo de redondo de res asado 0.81 mg

62%

Pimiento picante seco 0.81 mg

62%

Palmitos (corazones de palma) crudos 0.81 mg

62%

Jamoncito de pavo asado (sólo carne) 0.81 mg

62%

Alitas de pavo asadas (sólo carne) 0.81 mg

62%

Pechuga de pavo asada (sólo carne) 0.81 mg

62%

Granos de semillas de girasol tostados (con sal) 0.81 mg

61%

Granos de semillas de girasol tostados (sin sal) 0.81 mg

61%

Granos de semillas de girasol asados en seco (sin sal) 0.80 mg

61%

Granos de semillas de girasol asados en seco (con sal) 0.80 mg

61%

Puntas de hojas de melón amargo crudo 0.80 mg

61%

Semillas de sésamo asadas y tostadas 0.80 mg

61%

Granos de semillas de girasol tostados con aceite (con sal) 0.79 mg

60%

Granos de semillas de girasol tostados con aceite (sin sal) 0.79 mg

60%

Semillas de sésamo secas 0.79 mg

60%

Granos de semilla de algodón tostados 0.78 mg

60%

Redondo superior de res asado 0.78 mg

59%

Harina de patata 0.77 mg

59%

Harina de semilla de algodón parcialmente desgrasada 0.77 mg

59%

Filete de cerdo crudo 0.77 mg

58%

Harina de semilla de algodón baja en grasa 0.76 mg

58%

Hígado de pato crudo 0.76 mg

58%

Puntas de hojas de melón amargo hervidas (con sal) 0.76 mg

58%

Hígado de ganso crudo 0.76 mg

58%

Puntas de hojas de melón amargo hervidas (sin sal) 0.76 mg

58%

Lomo de ciervo a la parrilla 0.76 mg

58%

Solomillo de cerdo crudo (con hueso, chuletas o asados) 0.76 mg

58%

Hígado de pollo guisado 0.76 mg

58%

Harina de semillas de girasol 0.75 mg

57%

Solomillo de cerdo asado (con hueso, asados) 0.75 mg

57%

Ciruela pasa deshidratada 0.75 mg

57%

Aceite de mostaza 0.00 mg

0%

Aceite de hueso de albaricoque 0.00 mg

0%

Aceite de cacahuete 0.00 mg

0%

Aceite de palma 0.00 mg

0%

Aceite de babasú 0.00 mg

0%

Ron 0.00 mg

0%

Aceite de maíz 0.00 mg

0%

Aceite de palmiste 0.00 mg

0%

Té de hierbas de camomila (manzanilla) 0.00 mg

0%

Grasa de pavo 0.00 mg

0%