Vitamina B6 piridoxină în alimente, beneficii și daune

Piper pasilla uscat 4.23 mg

325%

Tărâțe de orez 4.07 mg

313%

Piper ancho uscat 3.54 mg

271%

Salvie măcinată 2.69 mg

206%

Mentă verde uscată 2.58 mg

198%

Piper (condiment) roșu sau cayenne 2.45 mg

188%

Pulbere de baobab 2.41 mg

185%

Tarhon uscat 2.41 mg

185%

Piper dulce roșu uscat 2.22 mg

170%

Paprika 2.14 mg

164%

Pudră de chili 2.09 mg

161%

Arpagic liofilizat 2.00 mg

153%

Savuros măcinat 1.81 mg

139%

Frunză de dafin 1.74 mg

133%

Rozmarin uscat 1.74 mg

133%

Buruieni de mărar dried 1.71 mg

131%

Nuci de fistic crude 1.70 mg

130%

Șalău liofilizată 1.68 mg

128%

Praf de usturoi 1.65 mg

127%

Pătrunjel liofilizat 1.38 mg

105%

Boabe de semințe de floarea-soarelui uscate 1.35 mg

103%

Busuioc uscat 1.34 mg

103%

Tărâțe de grâu 1.30 mg

100%

Germeni de grâu 1.30 mg

100%

Usturoi crud 1.24 mg

95%

Praz liofilizat 1.21 mg

93%

Frunze de toba crude 1.20 mg

92%

Măghiran uscat 1.19 mg

91%

Sâmburi de semințe de șofrănel dried 1.17 mg

89%

Piept de pui la grătar (numai carne) 1.16 mg

89%

Nuci de fistic prăjite uscat (fără sare) 1.12 mg

86%

Nuci de fistic prăjite uscat (cu sare) 1.12 mg

86%

Ficat de vită crud 1.08 mg

83%

Făină de soia low fat 1.05 mg

80%

Oregano uscat 1.04 mg

80%

Ficat de curcan crud 1.04 mg

80%

Ton ton cu aripioare galbene la cuptor sau la grătar 1.04 mg

79%

Ficat de vită la tigaie 1.03 mg

78%

Ficat de vită înăbușit 1.02 mg

78%

Șofran 1.01 mg

77%

Ton skipjack la cuptor sau la grătar 0.98 mg

75%

Ciuperci shiitake uscate 0.97 mg

74%

Ficat de vițel crud 0.96 mg

73%

Ureche de evreu (pepeao) uscată 0.95 mg

73%

Ficat de miel prăjit la tigaie 0.95 mg

73%

Somon atlantic sălbatic la cuptor sau la grătar 0.94 mg

72%

Ton ton cu aripioare galbene crud 0.93 mg

71%

Chervil uscat 0.93 mg

71%

Frunze de toba fierte (fără sare) 0.93 mg

71%

Frunze de toba fierte (cu sare) 0.93 mg

71%

Piept de pui înăbușit (numai carne) 0.92 mg

70%

Ficat de vițel fiert înăbușit 0.92 mg

70%

Pătrunjel uscat 0.90 mg

69%

Ficat de miel crud 0.90 mg

69%

Ficat de vițel pan fried 0.89 mg

68%

Semințe de țelină 0.89 mg

68%

Ficat de curcan fiert la foc mic 0.88 mg

67%

Pulpă de vită la grătar 0.88 mg

67%

Cod atlantic uscat 0.86 mg

66%

Ficat de pui crud 0.85 mg

65%

Ton skipjack crud 0.85 mg

65%

Ficat de pui prăjit 0.84 mg

64%

Ochi de vită la grătar 0.83 mg

63%

Somon sockeye la cuptor sau la grătar 0.83 mg

63%

Somon atlantic sălbatic crud 0.82 mg

62%

Aripă de curcan crudă (doar carne) 0.81 mg

62%

Copan de curcan crud (numai carne) 0.81 mg

62%

Piept de curcan crud (numai carne) 0.81 mg

62%

Piept de pui crud (numai carne) 0.81 mg

62%

Ochi de vită prăjit 0.81 mg

62%

Piper ardei iute uscat 0.81 mg

62%

Inimioare de palmier crude 0.81 mg

62%

Copan de curcan prăjit (numai carne) 0.81 mg

62%

Aripă de curcan prăjită (doar carne) 0.81 mg

62%

Piept de curcan prăjit (numai carne) 0.81 mg

62%

Boabe de semințe de floarea-soarelui toasted (cu sare) 0.81 mg

61%

Boabe de semințe de floarea-soarelui toasted (fără sare) 0.81 mg

61%

Boabe de semințe de floarea-soarelui dry roasted (fără sare) 0.80 mg

61%

Boabe de semințe de floarea-soarelui dry roasted (cu sare) 0.80 mg

61%

Pepene galben vârfuri cu frunze raw 0.80 mg

61%

Semințe de susan prăjite și prăjite 0.80 mg

61%

Boabe de semințe de floarea-soarelui ulei prăjit (cu sare) 0.79 mg

60%

Boabe de semințe de floarea-soarelui ulei prăjit (fără sare) 0.79 mg

60%

Semințe de susan uscate 0.79 mg

60%

Sâmburi de semințe de bumbac prăjite 0.78 mg

60%

Pulpă de vită prăjită 0.78 mg

59%

Făină de cartofi 0.77 mg

59%

Făină din semințe de bumbac parțial degresată 0.77 mg

59%

File de porc crud 0.77 mg

58%

Făină din semințe de bumbac low fat 0.76 mg

58%

Ficat de rață crud 0.76 mg

58%

Pepene galben vârfuri cu frunze fierte (cu sare) 0.76 mg

58%

Ficat de gâscă crud 0.76 mg

58%

Pepene galben vârfuri cu frunze fierte (fără sare) 0.76 mg

58%

Pulpă de căprioară la grătar 0.76 mg

58%

Mușchiuleț de porc crud (cu os, cotlete sau fripturi) 0.76 mg

58%

Ficat de pui înăbușit 0.76 mg

58%

Făină de semințe de floarea-soarelui 0.75 mg

57%

Mușchiuleț de porc prăjit (cu os, roast) 0.75 mg

57%

Prune uscate deshidratate 0.75 mg

57%

Ulei muștar 0.00 mg

0%

Ulei sâmburi de caise 0.00 mg

0%

Ulei arahide 0.00 mg

0%

Ulei de palmier 0.00 mg

0%

Ulei babassu 0.00 mg

0%

Rom 0.00 mg

0%

Ulei porumb 0.00 mg

0%

Ulei sâmbure de palmier 0.00 mg

0%

Ceai plantă mușețel 0.00 mg

0%

Grăsime curcan 0.00 mg

0%