Witamina B6 Pirydoksyna w żywności - korzyści i wady

Papryka pasilla suszona 4.23 mg

325%

Otręby ryżowe 4.07 mg

313%

Papryka ancho suszona 3.54 mg

271%

Szałwia mielona 2.69 mg

206%

Suszona mięta 2.58 mg

198%

Pieprz (przyprawa) czerwony lub cayenne 2.45 mg

188%

Baobab w proszku 2.41 mg

185%

Suszony estragon 2.41 mg

185%

Papryka słodka czerwona suszona 2.22 mg

170%

Papryka (przyprawa) 2.14 mg

164%

Chili w proszku 2.09 mg

161%

Szczypiorek liofilizowany 2.00 mg

153%

Cząber mielony 1.81 mg

139%

Liść laurowy 1.74 mg

133%

Suszony rozmaryn 1.74 mg

133%

Suszone ziele kopru 1.71 mg

131%

Surowe orzechy pistacjowe 1.70 mg

130%

Szalotka liofilizowana 1.68 mg

128%

Czosnek w proszku 1.65 mg

127%

Pietruszka liofilizowana 1.38 mg

105%

Suszone ziarna słonecznika 1.35 mg

103%

Suszona bazylia 1.34 mg

103%

Otręby pszenne 1.30 mg

100%

Kiełki pszenicy 1.30 mg

100%

Surowy czosnek 1.24 mg

95%

Liofilizowane pory 1.21 mg

93%

Surowe liście podudzia 1.20 mg

92%

Suszony majeranek 1.19 mg

91%

Suszone jądra nasion krokosza barwierskiego 1.17 mg

89%

Grillowana pierś z kurczaka (tylko mięso) 1.16 mg

89%

Orzechy pistacjowe prażone na sucho (bez soli) 1.12 mg

86%

Orzechy pistacjowe prażone na sucho (z solą) 1.12 mg

86%

Wątroba wołowa surowa 1.08 mg

83%

Mąka sojowa niskotłuszczowa 1.05 mg

80%

Suszone oregano 1.04 mg

80%

Surowa wątróbka z indyka 1.04 mg

80%

Tuńczyk żółtopłetwy pieczony 1.04 mg

79%

Wątroba wołowa smażona na patelni 1.03 mg

78%

Duszona wątroba wołowa 1.02 mg

78%

Szafran 1.01 mg

77%

Tuńczyk bonito pieczony 0.98 mg

75%

Grzyby shiitake suszone 0.97 mg

74%

Surowa wątroba cielęca 0.96 mg

73%

Suszone żydowskie ucho (pepeao) 0.95 mg

73%

Wątroba jagnięca smażona na patelni 0.95 mg

73%

Dziki łosoś atlantycki pieczony 0.94 mg

72%

Surowy tuńczyk żółtopłetwy 0.93 mg

71%

Trybula suszona 0.93 mg

71%

Gotowane liście podudzia (bez soli) 0.93 mg

71%

Gotowane liście podudzia (z solą) 0.93 mg

71%

Duszona pieczena pierś z kurczaka (tylko mięso) 0.92 mg

70%

Duszona wątroba cielęca 0.92 mg

70%

Suszona pietruszka 0.90 mg

69%

Surowa wątroba jagnięca 0.90 mg

69%

Wątroba cielęca smażona na patelni 0.89 mg

68%

Nasiona selera 0.89 mg

68%

Duszona wątróbka z indyka 0.88 mg

67%

Grillowana zrazowa górna wołowa 0.88 mg

67%

Dorsz atlantycki suszony 0.86 mg

66%

Surowa wątróbka drobiowa 0.85 mg

65%

Surowy tuńczyk bonito 0.85 mg

65%

Smażona wątróbka drobiowa 0.84 mg

64%

Grillowana ligawa wołowa 0.83 mg

63%

Pieczona lub smażona nerka 0.83 mg

63%

Surowy dziki łosoś atlantycki 0.82 mg

62%

Surowe skrzydełko z indyka (tylko mięso) 0.81 mg

62%

Surowe podudzie z indyka (tylko mięso) 0.81 mg

62%

Surowa pierś z indyka (tylko mięso) 0.81 mg

62%

Surowa pierś z kurczaka (tylko mięso) 0.81 mg

62%

Pieczona ligawa wołowa 0.81 mg

62%

Papryka ostra chili suszona 0.81 mg

62%

Surowe serca palmowe 0.81 mg

62%

Podudzie z indyka pieczone (tylko mięso) 0.81 mg

62%

Pieczone skrzydełko z indyka (tylko mięso) 0.81 mg

62%

Pieczona pierś z indyka (tylko mięso) 0.81 mg

62%

Opiekane ziarna słonecznika (z solą) 0.81 mg

61%

Opiekane ziarna słonecznika (bez soli) 0.81 mg

61%

Ziarna słonecznika prażone na sucho (bez soli) 0.80 mg

61%

Ziarna słonecznika prażone na sucho (z solą) 0.80 mg

61%

Surowe końcówki liści gorzkiego melona 0.80 mg

61%

Prażone i opiekane nasiona sezamu 0.80 mg

61%

Ziarna słonecznika prażone w oleju (z solą) 0.79 mg

60%

Ziarna słonecznika prażone w oleju (bez soli) 0.79 mg

60%

Suszone nasiona sezamu 0.79 mg

60%

Prażone ziarna nasion bawełny 0.78 mg

60%

Pieczona zrazowa górna wołowa 0.78 mg

59%

Mąka ziemniaczana 0.77 mg

59%

Mąka z nasion bawełny częściowo odtłuszczona 0.77 mg

59%

Polędwica wieprzowa surowa 0.77 mg

58%

Mąka z nasion bawełny niskotłuszczowa 0.76 mg

58%

Surowa wątróbka kacza 0.76 mg

58%

Gotowane końcówki liści gorzkiego melona (z solą) 0.76 mg

58%

Surowa gęsia wątróbka 0.76 mg

58%

Gotowane końcówki liści gorzkiego melona (bez soli) 0.76 mg

58%

Schab z jelenia smażony 0.76 mg

58%

Górna polędwica wieprzowa surowa (z kością, kotlety lub pieczeń) 0.76 mg

58%

Duszona wątróbka drobiowa 0.76 mg

58%

Mąka słonecznikowa 0.75 mg

57%

Pieczona górna polędwica wieprzowa (z kością, pieczeń) 0.75 mg

57%

Suszona śliwka odwodniona 0.75 mg

57%

Olej musztardowy 0.00 mg

0%

Olej z pestek moreli 0.00 mg

0%

Olej arachidowy 0.00 mg

0%

Olej palmowy 0.00 mg

0%

Olej babassu 0.00 mg

0%

Rum 0.00 mg

0%

Olej kukurydziany 0.00 mg

0%

Olej z ziaren palmowych 0.00 mg

0%

Herbata ziołowa rumiankowa 0.00 mg

0%

Tłuszcz z indyka 0.00 mg

0%