Witamina B6 Pirydoksyna w żywności – właściwości i korzyści

Papryka pasilla suszona 4.23 mg

248%

Otręby ryżowe 4.07 mg

239%

Papryka ancho suszona 3.54 mg

207%

Szałwia mielona 2.69 mg

158%

Suszona mięta 2.58 mg

151%

Pieprz (przyprawa) czerwony lub cayenne 2.45 mg

144%

Baobab w proszku 2.41 mg

142%

Suszony estragon 2.41 mg

141%

Papryka słodka czerwona suszona 2.22 mg

130%

Papryka (przyprawa) 2.14 mg

125%

Chili w proszku 2.09 mg

123%

Szczypiorek liofilizowany 2.00 mg

117%

Cząber mielony 1.81 mg

106%

Liść laurowy 1.74 mg

102%

Suszony rozmaryn 1.74 mg

102%

Suszone ziele kopru 1.71 mg

100%

Surowe orzechy pistacjowe 1.70 mg

100%

Szalotka liofilizowana 1.68 mg

98%

Czosnek w proszku 1.65 mg

97%

Pietruszka liofilizowana 1.38 mg

80%

Suszone ziarna słonecznika 1.35 mg

79%

Suszona bazylia 1.34 mg

78%

Otręby pszenne 1.30 mg

76%

Kiełki pszenicy 1.30 mg

76%

Surowy czosnek 1.24 mg

72%

Liofilizowane pory 1.21 mg

71%

Surowe liście podudzia 1.20 mg

70%

Suszony majeranek 1.19 mg

70%

Suszone jądra nasion krokosza barwierskiego 1.17 mg

68%

Grillowana pierś z kurczaka (tylko mięso) 1.16 mg

68%

Orzechy pistacjowe prażone na sucho (bez soli) 1.12 mg

66%

Orzechy pistacjowe prażone na sucho (z solą) 1.12 mg

66%

Wątroba wołowa surowa 1.08 mg

63%

Mąka sojowa niskotłuszczowa 1.05 mg

61%

Suszone oregano 1.04 mg

61%

Surowa wątróbka z indyka 1.04 mg

61%

Tuńczyk żółtopłetwy pieczony 1.04 mg

61%

Wątroba wołowa smażona na patelni 1.03 mg

60%

Duszona wątroba wołowa 1.02 mg

59%

Szafran 1.01 mg

59%

Tuńczyk bonito pieczony 0.98 mg

57%

Grzyby shiitake suszone 0.97 mg

56%

Surowa wątroba cielęca 0.96 mg

56%

Suszone żydowskie ucho (pepeao) 0.95 mg

55%

Wątroba jagnięca smażona na patelni 0.95 mg

55%

Dziki łosoś atlantycki pieczony 0.94 mg

55%

Surowy tuńczyk żółtopłetwy 0.93 mg

54%

Trybula suszona 0.93 mg

54%

Gotowane liście podudzia (bez soli) 0.93 mg

54%

Gotowane liście podudzia (z solą) 0.93 mg

54%

Duszona pieczena pierś z kurczaka (tylko mięso) 0.92 mg

54%

Duszona wątroba cielęca 0.92 mg

54%

Suszona pietruszka 0.90 mg

52%

Surowa wątroba jagnięca 0.90 mg

52%

Wątroba cielęca smażona na patelni 0.89 mg

52%

Nasiona selera 0.89 mg

52%

Duszona wątróbka z indyka 0.88 mg

51%

Grillowana zrazowa górna wołowa 0.88 mg

51%

Dorsz atlantycki suszony 0.86 mg

50%

Surowa wątróbka drobiowa 0.85 mg

50%

Surowy tuńczyk bonito 0.85 mg

50%

Smażona wątróbka drobiowa 0.84 mg

49%

Grillowana ligawa wołowa 0.83 mg

48%

Pieczona lub smażona nerka 0.83 mg

48%

Surowy dziki łosoś atlantycki 0.82 mg

48%

Surowe skrzydełko z indyka (tylko mięso) 0.81 mg

47%

Surowe podudzie z indyka (tylko mięso) 0.81 mg

47%

Surowa pierś z indyka (tylko mięso) 0.81 mg

47%

Surowa pierś z kurczaka (tylko mięso) 0.81 mg

47%

Pieczona ligawa wołowa 0.81 mg

47%

Papryka ostra chili suszona 0.81 mg

47%

Surowe serca palmowe 0.81 mg

47%

Podudzie z indyka pieczone (tylko mięso) 0.81 mg

47%

Pieczone skrzydełko z indyka (tylko mięso) 0.81 mg

47%

Pieczona pierś z indyka (tylko mięso) 0.81 mg

47%

Opiekane ziarna słonecznika (z solą) 0.81 mg

47%

Opiekane ziarna słonecznika (bez soli) 0.81 mg

47%

Ziarna słonecznika prażone na sucho (bez soli) 0.80 mg

47%

Ziarna słonecznika prażone na sucho (z solą) 0.80 mg

47%

Surowe końcówki liści gorzkiego melona 0.80 mg

47%

Prażone i opiekane nasiona sezamu 0.80 mg

47%

Ziarna słonecznika prażone w oleju (z solą) 0.79 mg

46%

Ziarna słonecznika prażone w oleju (bez soli) 0.79 mg

46%

Suszone nasiona sezamu 0.79 mg

46%

Prażone ziarna nasion bawełny 0.78 mg

46%

Pieczona zrazowa górna wołowa 0.78 mg

45%

Mąka ziemniaczana 0.77 mg

45%

Mąka z nasion bawełny częściowo odtłuszczona 0.77 mg

45%

Polędwica wieprzowa surowa 0.77 mg

45%

Mąka z nasion bawełny niskotłuszczowa 0.76 mg

44%

Surowa wątróbka kacza 0.76 mg

44%

Gotowane końcówki liści gorzkiego melona (z solą) 0.76 mg

44%

Surowa gęsia wątróbka 0.76 mg

44%

Gotowane końcówki liści gorzkiego melona (bez soli) 0.76 mg

44%

Schab z jelenia smażony 0.76 mg

44%

Górna polędwica wieprzowa surowa (z kością, kotlety lub pieczeń) 0.76 mg

44%

Duszona wątróbka drobiowa 0.76 mg

44%

Mąka słonecznikowa 0.75 mg

44%

Pieczona górna polędwica wieprzowa (z kością, pieczeń) 0.75 mg

44%

Suszona śliwka odwodniona 0.75 mg

43%

Olej musztardowy 0.00 mg

0%

Olej z pestek moreli 0.00 mg

0%

Olej arachidowy 0.00 mg

0%

Olej palmowy 0.00 mg

0%

Olej babassu 0.00 mg

0%

Rum 0.00 mg

0%

Olej kukurydziany 0.00 mg

0%

Olej z ziaren palmowych 0.00 mg

0%

Herbata ziołowa rumiankowa 0.00 mg

0%

Tłuszcz z indyka 0.00 mg

0%