Витамин B6 Пиридоксин в продуктах питания, польза и вред

Перец пасилья сушеный 4.23 мг

248%

Рисовые отруби 4.07 мг

239%

Перец анчо сушеный 3.54 мг

207%

Шалфей молотый 2.69 мг

158%

Мята сушеная 2.58 мг

151%

Перец (специя) красный или кайенский 2.45 мг

144%

Порошок баобаба 2.41 мг

142%

Эстрагон сушеный 2.41 мг

141%

Перец сладкий красный сушеный 2.22 мг

130%

Паприка 2.14 мг

125%

Порошок чили 2.09 мг

123%

Шнитт-лук сублимационной сушки 2.00 мг

117%

Чабер молотый 1.81 мг

106%

Лавровый лист 1.74 мг

102%

Розмарин сушеный 1.74 мг

102%

Зелень укропа сушеная 1.71 мг

100%

Фисташки сырые 1.70 мг

100%

Лук-шалот сублимационной сушки 1.68 мг

98%

Чесночный порошок 1.65 мг

97%

Петрушка сублимационной сушки 1.38 мг

80%

Ядра семян подсолнечника сушеные 1.35 мг

79%

Базилик сушеный 1.34 мг

78%

Пшеничные отруби 1.30 мг

76%

Зародыши пшеницы 1.30 мг

76%

Чеснок сырой 1.24 мг

72%

Лук-порей сублимационной сушки 1.21 мг

71%

Листья дерева моринга (барабанных палочек) сырые 1.20 мг

70%

Майоран сушеный 1.19 мг

70%

Ядра семян сафлора сушеные 1.17 мг

68%

Куриная грудка на гриле (только мясо) 1.16 мг

68%

Фисташки обжаренные (без соли) 1.12 мг

66%

Фисташки обжаренные (с солью) 1.12 мг

66%

Говяжья печень сырая 1.08 мг

63%

Соевая мука с низким содержанием жира 1.05 мг

61%

Орегано сушеный 1.04 мг

61%

Печень индейки сырая 1.04 мг

61%

Тунец желтоперый жареный или запеченный 1.04 мг

61%

Говяжья печень жареная на сковороде 1.03 мг

60%

Говяжья печень тушеная 1.02 мг

59%

Шафран 1.01 мг

59%

Тунец полосатый жареный или запеченный 0.98 мг

57%

Грибы шиитаке сушеные 0.97 мг

56%

Телячья печень сырая 0.96 мг

56%

Еврейское ухо (пепеао) сушеное 0.95 мг

55%

Баранья печень жареная на сковороде 0.95 мг

55%

Лосось атлантический дикий жареный или запеченный 0.94 мг

55%

Тунец желтоперый сырой 0.93 мг

54%

Кервель сушеный 0.93 мг

54%

Листья дерева моринга (барабанных палочек) вареные (без соли) 0.93 мг

54%

Листья дерева моринга (барабанных палочек) вареные (с солью) 0.93 мг

54%

Куриная грудка тушеная с обжаркой (только мясо) 0.92 мг

54%

Телячья печень тушеная 0.92 мг

54%

Петрушка сушеная 0.90 мг

52%

Баранья печень сырая 0.90 мг

52%

Телячья печень жареная на сковороде 0.89 мг

52%

Семя сельдерея 0.89 мг

52%

Печень индейки тушеная 0.88 мг

51%

Говяжий топ-раунд стейк на гриле 0.88 мг

51%

Треска атлантическая вяленая 0.86 мг

50%

Куриная печень сырая 0.85 мг

50%

Тунец полосатый сырой 0.85 мг

50%

Куриная печень жареная 0.84 мг

49%

Говяжья вырезка из заднего отруба на гриле 0.83 мг

48%

Нерка жареная или запеченная 0.83 мг

48%

Лосось атлантический дикий сырой 0.82 мг

48%

Крыло индейки сырое (только мясо) 0.81 мг

47%

Голень индейки сырая (только мясо) 0.81 мг

47%

Грудка индейки сырая (только мясо) 0.81 мг

47%

Куриная грудка сырая (только мясо) 0.81 мг

47%

Говяжья вырезка из заднего отруба запеченная 0.81 мг

47%

Перец острый чили сушеный 0.81 мг

47%

Сердцевина пальмы сырая 0.81 мг

47%

Голень индейки запеченная (только мясо) 0.81 мг

47%

Крыло индейки запеченное (только мясо) 0.81 мг

47%

Грудка индейки запеченная (только мясо) 0.81 мг

47%

Ядра семян подсолнечника поджаренные (с солью) 0.81 мг

47%

Ядра семян подсолнечника поджаренные (без соли) 0.81 мг

47%

Ядра семян подсолнечника обжаренные (без соли) 0.80 мг

47%

Ядра семян подсолнечника обжаренные (с солью) 0.80 мг

47%

Кончики листьев горькой дыни (горькой тыквы) сырые 0.80 мг

47%

Семена кунжута обжаренные и поджаренные 0.80 мг

47%

Ядра семян подсолнечника обжаренные в масле (с солью) 0.79 мг

46%

Ядра семян подсолнечника обжаренные в масле (без соли) 0.79 мг

46%

Семена кунжута сушеные 0.79 мг

46%

Ядра хлопкового семени жареные 0.78 мг

46%

Говяжий топ-раунд стейк запеченный 0.78 мг

45%

Картофельная мука 0.77 мг

45%

Хлопковая мука частично обезжиренная 0.77 мг

45%

Свиное филе миньон (тендерлоин) сырое 0.77 мг

45%

Хлопковая мука с низким содержанием жира 0.76 мг

44%

Утиная печень сырая 0.76 мг

44%

Кончики листьев горькой дыни (горькой тыквы) вареные (с солью) 0.76 мг

44%

Гусиная печень сырая 0.76 мг

44%

Кончики листьев горькой дыни (горькой тыквы) вареные (без соли) 0.76 мг

44%

Оленья вырезка жареная 0.76 мг

44%

Свиной филей (стриплоин) сырая (на кости, отбивные или жаркое) 0.76 мг

44%

Куриная печень тушеная 0.76 мг

44%

Мука из семян подсолнечника 0.75 мг

44%

Свиной филей (стриплоин) запеченный (на кости, жаркое) 0.75 мг

44%

Чернослив обезвоженный 0.75 мг

43%

Масло горчичное 0.00 мг

0%

Масло абрикосовых косточек 0.00 мг

0%

Масло арахисовое 0.00 мг

0%

Масло пальмовое 0.00 мг

0%

Масло бабассу 0.00 мг

0%

Ром 0.00 мг

0%

Масло кукурузное 0.00 мг

0%

Масло пальмоядровое 0.00 мг

0%

Чай травяной ромашковый 0.00 мг

0%

Жир индюшачий 0.00 мг

0%