Витамин B6 Пиридоксин в продуктах питания, польза и вред

Перец пасилья сушеный 4.23 мг

325%

Рисовые отруби 4.07 мг

313%

Перец анчо сушеный 3.54 мг

271%

Шалфей молотый 2.69 мг

206%

Мята сушеная 2.58 мг

198%

Перец (специя) красный или кайенский 2.45 мг

188%

Порошок баобаба 2.41 мг

185%

Эстрагон сушеный 2.41 мг

185%

Перец сладкий красный сушеный 2.22 мг

170%

Паприка 2.14 мг

164%

Порошок чили 2.09 мг

161%

Шнитт-лук сублимационной сушки 2.00 мг

153%

Чабер молотый 1.81 мг

139%

Лавровый лист 1.74 мг

133%

Розмарин сушеный 1.74 мг

133%

Зелень укропа сушеная 1.71 мг

131%

Фисташки сырые 1.70 мг

130%

Лук-шалот сублимационной сушки 1.68 мг

128%

Чесночный порошок 1.65 мг

127%

Петрушка сублимационной сушки 1.38 мг

105%

Ядра семян подсолнечника сушеные 1.35 мг

103%

Базилик сушеный 1.34 мг

103%

Пшеничные отруби 1.30 мг

100%

Зародыши пшеницы 1.30 мг

100%

Чеснок сырой 1.24 мг

95%

Лук-порей сублимационной сушки 1.21 мг

93%

Листья дерева моринга (барабанных палочек) сырые 1.20 мг

92%

Майоран сушеный 1.19 мг

91%

Ядра семян сафлора сушеные 1.17 мг

89%

Куриная грудка на гриле (только мясо) 1.16 мг

89%

Фисташки обжаренные (без соли) 1.12 мг

86%

Фисташки обжаренные (с солью) 1.12 мг

86%

Говяжья печень сырая 1.08 мг

83%

Соевая мука с низким содержанием жира 1.05 мг

80%

Орегано сушеный 1.04 мг

80%

Печень индейки сырая 1.04 мг

80%

Тунец желтоперый жареный или запеченный 1.04 мг

79%

Говяжья печень жареная на сковороде 1.03 мг

78%

Говяжья печень тушеная 1.02 мг

78%

Шафран 1.01 мг

77%

Тунец полосатый жареный или запеченный 0.98 мг

75%

Грибы шиитаке сушеные 0.97 мг

74%

Телячья печень сырая 0.96 мг

73%

Еврейское ухо (пепеао) сушеное 0.95 мг

73%

Баранья печень жареная на сковороде 0.95 мг

73%

Лосось атлантический дикий жареный или запеченный 0.94 мг

72%

Тунец желтоперый сырой 0.93 мг

71%

Кервель сушеный 0.93 мг

71%

Листья дерева моринга (барабанных палочек) вареные (без соли) 0.93 мг

71%

Листья дерева моринга (барабанных палочек) вареные (с солью) 0.93 мг

71%

Куриная грудка тушеная с обжаркой (только мясо) 0.92 мг

70%

Телячья печень тушеная 0.92 мг

70%

Петрушка сушеная 0.90 мг

69%

Баранья печень сырая 0.90 мг

69%

Телячья печень жареная на сковороде 0.89 мг

68%

Семя сельдерея 0.89 мг

68%

Печень индейки тушеная 0.88 мг

67%

Говяжий топ-раунд стейк на гриле 0.88 мг

67%

Треска атлантическая вяленая 0.86 мг

66%

Куриная печень сырая 0.85 мг

65%

Тунец полосатый сырой 0.85 мг

65%

Куриная печень жареная 0.84 мг

64%

Говяжья вырезка из заднего отруба на гриле 0.83 мг

63%

Нерка жареная или запеченная 0.83 мг

63%

Лосось атлантический дикий сырой 0.82 мг

62%

Крыло индейки сырое (только мясо) 0.81 мг

62%

Голень индейки сырая (только мясо) 0.81 мг

62%

Грудка индейки сырая (только мясо) 0.81 мг

62%

Куриная грудка сырая (только мясо) 0.81 мг

62%

Говяжья вырезка из заднего отруба запеченная 0.81 мг

62%

Перец острый чили сушеный 0.81 мг

62%

Сердцевина пальмы сырая 0.81 мг

62%

Голень индейки запеченная (только мясо) 0.81 мг

62%

Крыло индейки запеченное (только мясо) 0.81 мг

62%

Грудка индейки запеченная (только мясо) 0.81 мг

62%

Ядра семян подсолнечника поджаренные (с солью) 0.81 мг

61%

Ядра семян подсолнечника поджаренные (без соли) 0.81 мг

61%

Ядра семян подсолнечника обжаренные (без соли) 0.80 мг

61%

Ядра семян подсолнечника обжаренные (с солью) 0.80 мг

61%

Кончики листьев горькой дыни (горькой тыквы) сырые 0.80 мг

61%

Семена кунжута обжаренные и поджаренные 0.80 мг

61%

Ядра семян подсолнечника обжаренные в масле (с солью) 0.79 мг

60%

Ядра семян подсолнечника обжаренные в масле (без соли) 0.79 мг

60%

Семена кунжута сушеные 0.79 мг

60%

Ядра хлопкового семени жареные 0.78 мг

60%

Говяжий топ-раунд стейк запеченный 0.78 мг

59%

Картофельная мука 0.77 мг

59%

Хлопковая мука частично обезжиренная 0.77 мг

59%

Свиное филе миньон (тендерлоин) сырое 0.77 мг

58%

Хлопковая мука с низким содержанием жира 0.76 мг

58%

Утиная печень сырая 0.76 мг

58%

Кончики листьев горькой дыни (горькой тыквы) вареные (с солью) 0.76 мг

58%

Гусиная печень сырая 0.76 мг

58%

Кончики листьев горькой дыни (горькой тыквы) вареные (без соли) 0.76 мг

58%

Оленья вырезка жареная 0.76 мг

58%

Свиной филей (стриплоин) сырая (на кости, отбивные или жаркое) 0.76 мг

58%

Куриная печень тушеная 0.76 мг

58%

Мука из семян подсолнечника 0.75 мг

57%

Свиной филей (стриплоин) запеченный (на кости, жаркое) 0.75 мг

57%

Чернослив обезвоженный 0.75 мг

57%

Масло горчичное 0.00 мг

0%

Масло абрикосовых косточек 0.00 мг

0%

Масло арахисовое 0.00 мг

0%

Масло пальмовое 0.00 мг

0%

Масло бабассу 0.00 мг

0%

Ром 0.00 мг

0%

Масло кукурузное 0.00 мг

0%

Масло пальмоядровое 0.00 мг

0%

Чай травяной ромашковый 0.00 мг

0%

Жир индюшачий 0.00 мг

0%