Majoran getrocknet – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
11%
271 kcal
Kalorien
16%
13 g
Eiweiß
19%
61 g
Kohlenhydrate
8%
7 g
Fette
Allgemeine Nährstoffe
Wichtige Bestandteile der Nahrung, die den Körper mit Energie und allen für das Leben, das Wachstum und die normalen Funktionen notwendigen Stoffen versorgen.
Wasser 7.64 g
0%
Kalorien 271.00 kcal
11%
Eiweiß 12.66 g
16%
Fette 7.04 g
8%
Asche 12.10 g
-
Kohlenhydrate 60.56 g
19%
Kohlenhydrate
Die Hauptenergiequelle. Mehr erfahren
Ballaststoffe 40.30 g
Zucker 4.09 g
Mineralien
Sie unterstützen den Stoffwechsel, die Knochenbildung, die Übertragung von Nervenimpulsen, den Wasser-Salz-Haushalt und die Immunfunktion. Mehr erfahren
Kalzium Ca 1990.00 mg
199%
Eisen Fe 82.71 mg
827%
Magnesium Mg 346.00 mg
86%
Phosphor P 306.00 mg
43%
Kalium K 1522.00 mg
32%
Natrium Na 77.00 mg
5%
Zink Zn 3.60 mg
32%
Kupfer Cu 1.13 mg
125%
Mangan Mn 5.43 mg
236%
Selen Se 4.50 mcg
8%
Vitamine (fettlöslich)
Wichtig für den Stoffwechsel, das Wachstum und die Regulierung der Körperfunktionen. Mehr erfahren
Vitamin A 403.00 mcg
44%
Retinol 0.00 mcg
0%
Beta-Carotin 4806.00 mcg
96%
Alpha-Carotin 0.00 mcg
0%
Beta-Cryptoxanthin 70.00 mcg
-
Lycopin 0.00 mcg
-
Lutein und Zeaxanthin 1895.00 mcg
-
Vitamin E als Alpha-Tocopherol 1.69 mg
11%
Vitamin D als D2 + D3 0.00 mcg
0%
Vitamin K1 Phyllochinon 621.70 mcg
518%
Vitamine (wasserlöslich)
Sie sind am Energiestoffwechsel, an der Funktion des Nervensystems und am Zellwachstum beteiligt. Mehr erfahren
Vitamin C Ascorbinsäure 51.40 mg
57%
Vitamin B1 Thiamin 0.29 mg
24%
Vitamin B2 Riboflavin 0.32 mg
24%
Vitamin B3 Niacin 4.12 mg
25%
Vitamin B4 Cholin 43.60 mg
8%
Vitamin B6 Pyridoxin 1.19 mg
91%
Folsäure 0.00 mcg
-
Nahrungsfolat 274.00 mcg
68%
Vitamin B9 DFE 274.00 mcg
68%
Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg
0%
Gesättigte Fettsäuren
Liefern Energie und sind am Aufbau von Zellmembranen und Hormonen beteiligt. Mehr erfahren
Gesättigte Fettsäuren 0.53 g
Butansäure 0.00 g
Capronsäure 0.00 g
Caprylsäure 0.00 g
Caprinsäure 0.00 g
Laurinsäure 0.00 g
Myristinsäure 0.00 g
Palmitinsäure 0.29 g
Stearinsäure 0.24 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Sie unterstützen die Zellgesundheit, verbessern das Blutfettprofil und den Stoffwechsel. Mehr erfahren
Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.94 g
Hexadecensäure 0.00 g
Octadecensäure 0.94 g
Gondosäure Omega-9 0.00 g
Erucasäure Omega-9 0.00 g
Polyungesättigten Fettsäuren
Wesentliche Bestandteile, die an der Aufrechterhaltung der Flexibilität der Zellmembranen beteiligt sind und Entzündungen, den Cholesterinspiegel und das hormonelle Gleichgewicht regulieren. Mehr erfahren
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 4.41 g
Octadecadiensäure 1.18 g
Octadecatriensäure 3.23 g
Stearidonsäure Omega-3 0.00 g
Eicosatetraensäure 0.00 g
Eicosapentaensäure EPA Omega-3 0.00 g
Docosapentaensäure DPA Omega-3 0.00 g
Docosahexaensäure DHA Omega-3 0.00 g
Trans-Fettsäuren
Sie erfüllen keine nützlichen Funktionen im Körper. Mehr erfahren
Transfette 0.00 g
Sterole
Wichtige Bestandteile der Zellmembranen, die deren Fließfähigkeit und Durchlässigkeit regulieren. Mehr erfahren
Cholesterin 0.00 mg
Phytosterole 60.00 mg
Andere
Andere bioaktive Verbindungen, die physiologische Prozesse beeinflussen, aber nicht zu den Hauptnährstoffklassen gehören.
Äthylalkohol 0.00 g
Koffein 0.00 mg
Theobromin 0.00 mg