Vitamina B6 Piridoxina em alimentos, benefícios e malefícios

Pimenta pasilla seca 4.23 mg

325%

Farelo de arroz 4.07 mg

313%

Pimenta ancho seca 3.54 mg

271%

Salva moída 2.69 mg

206%

Hortelã seca 2.58 mg

198%

Pimenta (especiaria) vermelha ou de caiena 2.45 mg

188%

Baobá em pó 2.41 mg

185%

Estragão seco 2.41 mg

185%

Pimenta doce vermelha seca 2.22 mg

170%

Pimentão 2.14 mg

164%

Pimenta em pó 2.09 mg

161%

Cebolinho liofilizado 2.00 mg

153%

Salgados moídos 1.81 mg

139%

Folha de louro 1.74 mg

133%

Alecrim seco 1.74 mg

133%

Erva-doce seca 1.71 mg

131%

Pistácios crus 1.70 mg

130%

Chalota liofilizada 1.68 mg

128%

Alho em pó 1.65 mg

127%

Salsa liofilizada 1.38 mg

105%

Grãos de sementes de girassol secos 1.35 mg

103%

Manjericão seco 1.34 mg

103%

Farelo de trigo 1.30 mg

100%

Gérmen de trigo 1.30 mg

100%

Alho cru 1.24 mg

95%

Alho francês liofilizado 1.21 mg

93%

Folhas de coxinha cruas 1.20 mg

92%

Manjerona seca 1.19 mg

91%

Grãos de sementes de cártamo secos 1.17 mg

89%

Peito de frango grelhado (só carne) 1.16 mg

89%

Pistácios torrados a seco (sem sal) 1.12 mg

86%

Pistácios torrados a seco (com sal) 1.12 mg

86%

Fígado de vaca cru 1.08 mg

83%

Farinha de soja com baixo teor de gordura 1.05 mg

80%

Orégãos secos 1.04 mg

80%

Fígado de peru cru 1.04 mg

80%

Atum albacora assado ou grelhado 1.04 mg

79%

Fígado de vaca frito 1.03 mg

78%

Fígado de vaca estufado 1.02 mg

78%

Açafrão 1.01 mg

77%

Atum gaiado assado ou grelhado 0.98 mg

75%

Cogumelos shiitake secos 0.97 mg

74%

Fígado de vitela cru 0.96 mg

73%

Orelha de judeu (pepeao) seca 0.95 mg

73%

Fígado de borrego frito 0.95 mg

73%

Salmão do Atlântico selvagem assado ou grelhado 0.94 mg

72%

Atum albacora cru 0.93 mg

71%

Cerefólio seco 0.93 mg

71%

Folhas de coxinha fervidas (sem sal) 0.93 mg

71%

Folhas de coxinha fervidas (com sal) 0.93 mg

71%

Peito de frango refogado (só carne) 0.92 mg

70%

Fígado de vitela braseado 0.92 mg

70%

Salsa seca 0.90 mg

69%

Fígado de borrego cru 0.90 mg

69%

Fígado de vitela frito 0.89 mg

68%

Sementes de aipo 0.89 mg

68%

Fígado de peru cozido em lume brando 0.88 mg

67%

Pojadouro de vaca grelhado 0.88 mg

67%

Bacalhau do Atlântico seco 0.86 mg

66%

Fígado de galinha cru 0.85 mg

65%

Atum gaiado cru 0.85 mg

65%

Fígado de galinha frito 0.84 mg

64%

Chã de dentro de vaca grelhada 0.83 mg

63%

Salmão vermelho assado ou grelhado 0.83 mg

63%

Salmão do Atlântico selvagem cru 0.82 mg

62%

Asa de peru crua (só carne) 0.81 mg

62%

Coxa de peru crua (só carne) 0.81 mg

62%

Peito de peru cru (só carne) 0.81 mg

62%

Peito de frango cru (só carne) 0.81 mg

62%

Chã de dentro de vaca assada 0.81 mg

62%

Pimenta malagueta seca 0.81 mg

62%

Palmito cru 0.81 mg

62%

Coxa de peru assada (só carne) 0.81 mg

62%

Asa de peru assada (só carne) 0.81 mg

62%

Peito de peru assado (só carne) 0.81 mg

62%

Grãos de sementes de girassol tostados (com sal) 0.81 mg

61%

Grãos de sementes de girassol tostados (sem sal) 0.81 mg

61%

Grãos de sementes de girassol torrados a seco (sem sal) 0.80 mg

61%

Grãos de sementes de girassol torrados a seco (com sal) 0.80 mg

61%

Dicas de folhas de melão amargo cru 0.80 mg

61%

Sementes de sésamo assadas e tostadas 0.80 mg

61%

Grãos de sementes de girassol torrados em óleo (com sal) 0.79 mg

60%

Grãos de sementes de girassol torrados em óleo (sem sal) 0.79 mg

60%

Sementes de sésamo secas 0.79 mg

60%

Caroços de algodão assados 0.78 mg

60%

Pojadouro de vaca assado 0.78 mg

59%

Farinha de batata 0.77 mg

59%

Farinha de semente de algodão parcialmente desengordurada 0.77 mg

59%

Filé mignon de porco cru 0.77 mg

58%

Farinha de semente de algodão com baixo teor de gordura 0.76 mg

58%

Fígado de pato cru 0.76 mg

58%

Dicas de folhas de melão amargo fervido (com sal) 0.76 mg

58%

Fígado de ganso cru 0.76 mg

58%

Dicas de folhas de melão amargo fervido (sem sal) 0.76 mg

58%

Lombo de veado grelhado 0.76 mg

58%

Filé de porco cru (com osso, costeletas ou assados) 0.76 mg

58%

Fígado de galinha estufado 0.76 mg

58%

Farinha de sementes de girassol 0.75 mg

57%

Filé de porco assado (com osso, assados) 0.75 mg

57%

Ameixa seca desidratada 0.75 mg

57%

Óleo de mostarda 0.00 mg

0%

Óleo de caroço de alperce 0.00 mg

0%

Óleo de amendoim 0.00 mg

0%

Óleo de palma 0.00 mg

0%

Óleo de babaçu 0.00 mg

0%

Rum 0.00 mg

0%

Óleo de milho 0.00 mg

0%

Óleo de palmiste 0.00 mg

0%

Chá de ervas de camomila 0.00 mg

0%

Gordura de peru 0.00 mg

0%