Triptofano em alimentos, benefícios e malefícios

Proteína isolada de soja 1.12 g

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Farinha de sésamo com baixo teor de gordura 1.10 g

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Algas espirulina secas 0.93 g

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Farinha de sésamo parcialmente desengordurada 0.88 g

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Feijão alado cru (sementes maduras) 0.76 g

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Farinha de semente de algodão com baixo teor de gordura 0.75 g

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Farinha de sementes de girassol 0.74 g

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Bacalhau do Atlântico seco 0.70 g

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Farinha de soja desengordurada 0.68 g

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Farinha de sésamo com alto teor de gordura 0.67 g

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Pâncreas de porco braseado 0.63 g

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Búzio cozido em lume brando ou a vapor 0.62 g

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Farinha de semente de algodão parcialmente desengordurada 0.62 g

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Soja crua 0.59 g

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Grãos de sementes de abóbora secos 0.58 g

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Soja torrada seca 0.58 g

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Grãos de sementes de abóbora assados (sem sal) 0.57 g

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Grãos de sementes de abóbora assados (com sal) 0.57 g

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Queijo cheddar 0.55 g

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Uapiti assado 0.55 g

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Salsa liofilizada 0.52 g

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Queijo mozzarella de leite gordo 0.52 g

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Soja torrada (com sal) 0.51 g

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Soja torrada (sem sal) 0.51 g

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Farinha de amendoim desengordurada 0.51 g

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Farinha de soja 0.50 g

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Caroços de algodão assados 0.49 g

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Queijo parmesão 0.48 g

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Salsa seca 0.48 g

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Caribu assado 0.46 g

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Sementes de chia secas 0.44 g

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Coelho bravo estufado 0.44 g

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Queijo romano 0.43 g

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Queijo gruyère 0.42 g

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Uapiti cru 0.41 g

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Carne de porco moída assada no forno (96% magra / 4% gorda) 0.41 g

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Pâncreas de porco cru 0.41 g

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Peito de frango refogado (só carne) 0.40 g

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Ganso assado (só carne) 0.40 g

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Cabra assada 0.40 g

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Queijo suíço 0.40 g

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Coelho doméstico estufado 0.40 g

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Perna de pato braseada (só carne) 0.40 g

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Carne de porco moída cozinhada em pedaços (96% magra / 4% gorda) 0.39 g

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Semente de feno-grego 0.39 g

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Grãos de sementes de melancia secos 0.39 g

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Peito de frango frito (só carne) 0.39 g

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Sementes de sésamo secas 0.39 g

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Peito de frango grelhado (só carne) 0.39 g

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Pojadouro de vaca assado 0.39 g

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Coelho doméstico assado 0.38 g

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Carne ligeira de frango frita (só carne) 0.38 g

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Peito de pato grelhado (só carne) 0.38 g

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Javali assado 0.38 g

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Filé mignon de porco grelhado 0.38 g

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Ovas assadas ou grelhadas 0.38 g

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Miúdos de frango fritos 0.37 g

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Grãos de sementes de sésamo tostados (sem sal) 0.37 g

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Grãos de sementes de sésamo tostados (com sal) 0.37 g

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Sementes de sésamo assadas e tostadas 0.37 g

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Entrecosto de porco braseado 0.37 g

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Sementes de cânhamo 0.37 g

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Lagosta espinhosa cozida em lume brando ou a vapor 0.37 g

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Perna de pato assada (carne e pele) 0.37 g

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Fígado de vaca estufado 0.37 g

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Castanhas secas 0.37 g

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Fígado de porco braseado 0.37 g

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Perna de vitela estufada 0.37 g

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Pojadouro de vaca grelhado 0.37 g

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Choco cozido ou ao vapor 0.36 g

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Peito de frango frito em farinha (carne e pele) 0.36 g

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Peito de frango assado (só carne) 0.36 g

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Carne ligeira de frango assada (só carne) 0.36 g

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Fígado de vitela braseado 0.36 g

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Queijo fontina 0.36 g

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Frango frito (só carne) 0.36 g

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Asa de frango assada (só carne) 0.36 g

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Fígado de borrego braseado 0.36 g

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Filé de porco assado (sem osso, assados) 0.35 g

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Queijo gouda 0.35 g

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Asa de frango frita (só carne) 0.35 g

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Dorso de frango frito (só carne) 0.35 g

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Queijo edam 0.35 g

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Queijo tilsit 0.35 g

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Pâncreas bovino estufado 0.35 g

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Carne de porco moída assada no forno (84% magra / 16% gorda) 0.35 g

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Pá de vaca refogada 0.35 g

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Lombinho de porco frito (sem osso, costeletas) 0.35 g

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Cavalo assado 0.35 g

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Esturjão fumado 0.35 g

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Caribu cru 0.35 g

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Lombinho de porco braseado (sem osso, costeletas) 0.35 g

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Grãos de sementes de girassol secos 0.35 g

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Fígado de vitela frito 0.35 g

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Pojadouro de vaca assado 0.35 g

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Queijo provolone 0.35 g

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Queijo provolone com baixo teor de gordura (leite meio gordo) 0.35 g

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Carne de porco moída cozinhada em pedaços (84% magra / 16% gorda) 0.34 g

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Carne ligeira de frango frita em farinha (carne e pele) 0.34 g

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Costela de porco assada (sem osso, assados) 0.34 g

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Óleo de milho 0.00 g

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Vinagre de cidra 0.00 g

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Rum 0.00 g

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Filé de costela de bisonte cru 0.00 g

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Óleo de semente de chá 0.00 g

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Óleo de caroço de alperce 0.00 g

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Óleo de amendoim 0.00 g

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Óleo de palma 0.00 g

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Óleo de noz-moscada 0.00 g

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Óleo de coco 0.00 g

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