Tryptofan w żywności - korzyści i wady

Izolat białka sojowego 1.12 g

139%

Mąka sezamowa niskotłuszczowa 1.10 g

137%

Suszone wodorosty spirulina 0.93 g

116%

Mąka sezamowa częściowo odtłuszczona 0.88 g

110%

Surowa fasola skrzydlata (dojrzałe nasiona) 0.76 g

95%

Mąka z nasion bawełny niskotłuszczowa 0.75 g

94%

Mąka słonecznikowa 0.74 g

91%

Dorsz atlantycki suszony 0.70 g

87%

Odtłuszczona mąka sojowa 0.68 g

85%

Mąka sezamowa wysokotłuszczowa 0.67 g

84%

Duszona trzustka wieprzowa 0.63 g

78%

Duszony lub gotowany na parze whelk 0.62 g

77%

Mąka z nasion bawełny częściowo odtłuszczona 0.62 g

77%

Surowa soja 0.59 g

73%

Suszone jądra pestek dyni i kabaczka 0.58 g

71%

Soja prażona na sucho 0.58 g

71%

Prażone jądra pestek dyni i kabaczka (bez soli) 0.57 g

71%

Prażone jądra pestek dyni i kabaczka (z solą) 0.57 g

71%

Ser cheddar 0.55 g

68%

Jeleń kanadyjski pieczony 0.55 g

68%

Pietruszka liofilizowana 0.52 g

64%

Ser mozzarella z pełnego mleka 0.52 g

64%

Prażona soja (z solą) 0.51 g

64%

Prażona soja (bez soli) 0.51 g

64%

Odtłuszczona mąka arachidowa 0.51 g

63%

Mąka sojowa 0.50 g

62%

Prażone ziarna nasion bawełny 0.49 g

61%

Ser parmezan 0.48 g

60%

Suszona pietruszka 0.48 g

59%

Pieczony karibu 0.46 g

57%

Suszone nasiona chia 0.44 g

54%

Duszony dziki królik 0.44 g

54%

Ser romano 0.43 g

53%

Ser gruyere 0.42 g

52%

Jeleń kanadyjski surowy 0.41 g

51%

Smażona mielona wieprzowina (96% chudego mięsa / 4% tłuszczu) 0.41 g

51%

Surowa trzustka wieprzowa 0.41 g

50%

Duszona pieczena pierś z kurczaka (tylko mięso) 0.40 g

50%

Gęś pieczona (tylko mięso) 0.40 g

50%

Pieczona koza 0.40 g

50%

Ser szwajcarski 0.40 g

50%

Duszony królik domowy 0.40 g

50%

Duszona noga kaczki (tylko mięso) 0.40 g

50%

Mielona wieprzowina w okruchach (96% chudego mięsa / 4% tłuszczu) 0.39 g

49%

Nasiona kozieradki 0.39 g

48%

Suszone jądra pestek arbuza 0.39 g

48%

Smażona pierś z kurczaka (tylko mięso) 0.39 g

48%

Suszone nasiona sezamu 0.39 g

48%

Grillowana pierś z kurczaka (tylko mięso) 0.39 g

48%

Duszona zrazowa górna wołowa 0.39 g

48%

Pieczony królik domowy 0.38 g

48%

Smażone lekkie mięso kurczaka (tylko mięso) 0.38 g

47%

Smażona pierś z kaczki (tylko mięso) 0.38 g

47%

Pieczony dzik 0.38 g

47%

Smażona polędwica wieprzowa 0.38 g

47%

Pieczona ikra 0.38 g

46%

Smażone podroby z kurczaka 0.37 g

46%

Opiekane ziarna sezamu (bez soli) 0.37 g

46%

Opiekane ziarna sezamu (z solą) 0.37 g

46%

Prażone i opiekane nasiona sezamu 0.37 g

46%

Żeberka wieprzowe boczkowe duszone 0.37 g

46%

Nasiona konopi 0.37 g

46%

Homar kolczasty duszony lub gotowany na parze 0.37 g

46%

Pieczona noga kaczki (mięso i skóra) 0.37 g

46%

Duszona wątroba wołowa 0.37 g

46%

Suszone orzechy piżmowe 0.37 g

45%

Wątroba wieprzowa duszona 0.37 g

45%

Duszony udziec cielęcy 0.37 g

45%

Grillowana zrazowa górna wołowa 0.37 g

45%

Mątwa duszona lub gotowana na parze 0.36 g

45%

Smażona pierś z kurczaka w mące (mięso i skóra) 0.36 g

45%

Pieczona pierś z kurczaka (tylko mięso) 0.36 g

45%

Pieczone lekkie mięso kurczaka (tylko mięso) 0.36 g

45%

Duszona wątroba cielęca 0.36 g

45%

Ser fontina 0.36 g

45%

Kurczak smażony (tylko mięso) 0.36 g

44%

Pieczone skrzydełko kurczaka (tylko mięso) 0.36 g

44%

Duszona wątroba jagnięca 0.36 g

44%

Pieczona górna polędwica wieprzowa (bez kości, pieczeń) 0.35 g

44%

Ser gouda 0.35 g

43%

Smażone skrzydełko kurczaka (tylko mięso) 0.35 g

43%

Smażony grzbiet kurczaka (tylko mięso) 0.35 g

43%

Ser edam 0.35 g

43%

Ser tilsit 0.35 g

43%

Duszona trzustka wołowa 0.35 g

43%

Smażona mielona wieprzowina (84% chudego mięsa / 16% tłuszczu) 0.35 g

43%

Duszona łopatka wołowa 0.35 g

43%

Rostbef wieprzowy smażony na patelni (bez kości, kotlety) 0.35 g

43%

Pieczony koń 0.35 g

43%

Jesiotr wędzony 0.35 g

43%

Surowy karibu 0.35 g

43%

Rostbef wieprzowy duszony (bez kości, kotlety) 0.35 g

43%

Suszone ziarna słonecznika 0.35 g

43%

Wątroba cielęca smażona na patelni 0.35 g

43%

Pieczona zrazowa górna wołowa 0.35 g

43%

Ser provolone 0.35 g

43%

Ser provolone o obniżonej zawartości tłuszczu (częściowo z odtłuszczonego mleka) 0.35 g

43%

Mielona wieprzowina w okruchach (84% chudego mięsa / 16% tłuszczu) 0.34 g

42%

Smażone lekkie mięso kurczaka w mące (mięso i skóra) 0.34 g

42%

Żeberka schabowe wieprzowe pieczone (bez kości, pieczeń) 0.34 g

42%

Olej kukurydziany 0.00 g

0%

Ocet jabłkowy 0.00 g

0%

Rum 0.00 g

0%

Surowe serce antrykotu żubrowe 0.00 g

0%

Olej z nasion herbaty 0.00 g

0%

Olej z pestek moreli 0.00 g

0%

Olej arachidowy 0.00 g

0%

Olej palmowy 0.00 g

0%

Olej z gałki muszkatołowej 0.00 g

0%

Olej kokosowy 0.00 g

0%