Isoleucina em alimentos, benefícios e malefícios

Proteína isolada de soja 4.25 g

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Algas espirulina secas 3.21 g

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Bacalhau do Atlântico seco 2.90 g

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Farinha de sementes de girassol 2.40 g

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Farinha de soja desengordurada 2.28 g

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Farinha de sésamo com baixo teor de gordura 2.16 g

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Soja crua 1.97 g

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Soja torrada seca 1.92 g

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Queijo parmesão 1.89 g

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Farinha de amendoim desengordurada 1.84 g

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Farinha de semente de algodão com baixo teor de gordura 1.80 g

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Perna de vitela estufada 1.78 g

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Peito de frango frito (só carne) 1.77 g

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Farinha de sésamo parcialmente desengordurada 1.73 g

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Carne ligeira de frango frita (só carne) 1.73 g

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Soja torrada (com sal) 1.71 g

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Soja torrada (sem sal) 1.71 g

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Queijo romano 1.69 g

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Baço de borrego braseado 1.68 g

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Farinha de soja 1.68 g

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Búzio cozido em lume brando ou a vapor 1.66 g

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Peito de frango assado (só carne) 1.64 g

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Carne ligeira de frango assada (só carne) 1.63 g

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Peito de frango frito em farinha (carne e pele) 1.63 g

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Acém de bisonte braseado 1.63 g

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Miúdos de frango fritos 1.63 g

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Tremoços crus 1.62 g

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Queijo gruyère 1.61 g

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Frango frito (só carne) 1.61 g

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Asa de frango assada (só carne) 1.61 g

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Costela de vitela refogada 1.60 g

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Asa de frango frita (só carne) 1.59 g

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Pá de vitela braseada 1.58 g

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Dorso de frango frito (só carne) 1.58 g

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Peito de frango refogado (só carne) 1.57 g

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Coelho bravo estufado 1.57 g

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Perna de vitela frita 1.56 g

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Queijo cominho 1.56 g

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Pernil de vitela braseado 1.55 g

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Salsa seca 1.55 g

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Rabadilha de vaca assada no forno 1.55 g

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Pojadouro de vaca assado 1.54 g

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Pá de veado braseada 1.54 g

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Filé de vitela braseado 1.54 g

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Queijo suíço 1.54 g

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Carne ligeira de frango frita em farinha (carne e pele) 1.54 g

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Peito de frango estufado (só carne) 1.53 g

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Carne escura de frango frita (só carne) 1.53 g

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Frango assado (só carne) 1.53 g

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Peito de frango assado (carne e pele) 1.53 g

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Carne ligeira de frango estufada (só carne) 1.53 g

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Pojadouro de vaca grelhado 1.52 g

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Queijo monterey 1.52 g

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Coxa de frango frita (só carne) 1.51 g

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Peito de frango grelhado (só carne) 1.50 g

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Perna de frango frita (só carne) 1.50 g

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Pâncreas de porco braseado 1.50 g

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Chã de fora de vaca refogada 1.49 g

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Castor assado 1.49 g

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Dorso de frango assado (só carne) 1.49 g

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Ganso assado (só carne) 1.49 g

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Lombo de vitela braseado 1.49 g

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Sobrecoxa de frango frita (só carne) 1.49 g

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Queijo tilsit 1.48 g

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Perna de pato braseada (só carne) 1.48 g

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Farinha de semente de algodão parcialmente desengordurada 1.48 g

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Queijo colby 1.48 g

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Feijão alado cru (sementes maduras) 1.47 g

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Ovas assadas ou grelhadas 1.47 g

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Carne ligeira de frango assada (carne e pele) 1.46 g

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Pojadouro de bisonte grelhado 1.46 g

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Coxa de frango estufada (só carne) 1.45 g

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Queijo cheshire 1.45 g

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Carne de porco moída assada no forno (96% magra / 4% gorda) 1.45 g

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Peito de peru assado (carne e pele) 1.45 g

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Queijo do porto de salut 1.45 g

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Carne escura de frango assada (só carne) 1.45 g

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Coelho doméstico estufado 1.44 g

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Frango estufado (só carne) 1.44 g

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Frango frito em farinha (carne e pele) 1.44 g

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Pojadouro de vaca assado 1.44 g

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Esturjão fumado 1.44 g

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Asa de frango estufada (só carne) 1.44 g

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Filé de costela de bisonte grelhado 1.42 g

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Pescoço de frango frito (só carne) 1.42 g

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Perna de peru assada (carne e pele) 1.42 g

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Coração de galinha estufado 1.42 g

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Choco cozido ou ao vapor 1.41 g

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Chã de dentro de vaca assada 1.41 g

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Alce assado 1.41 g

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Peito de pato grelhado (só carne) 1.40 g

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Filé de porco assado (sem osso, assados) 1.40 g

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Peito de frango estufado (carne e pele) 1.40 g

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Carne de porco moída cozinhada em pedaços (96% magra / 4% gorda) 1.40 g

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Pojadouro de vaca assado no forno 1.40 g

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Coração de vitela estufado 1.40 g

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Lombinho de porco frito (sem osso, costeletas) 1.39 g

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Filé mignon de porco grelhado 1.39 g

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Dorso de frango frito em farinha (carne e pele) 1.39 g

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Perna de frango estufada (só carne) 1.39 g

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Cerveja light 0.00 g

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Óleo de palma 0.00 g

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Gordura de peru 0.00 g

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Óleo de babaçu 0.00 g

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Rum 0.00 g

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Óleo de milho 0.00 g

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Óleo de amendoim 0.00 g

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Óleo de semente de algodão 0.00 g

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Óleo de palmiste 0.00 g

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Gordura de vaca 0.00 g

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