Изолейцин в продуктах питания, польза и вред

Изолят соевого белка 4.25 г

212%

Морские водоросли спирулина сушеные 3.21 г

160%

Треска атлантическая вяленая 2.90 г

144%

Мука из семян подсолнечника 2.40 г

120%

Соевая мука обезжиренная 2.28 г

114%

Кунжутная мука с низким содержанием жира 2.16 г

107%

Соевые бобы сырые 1.97 г

98%

Обжареные соевые бобы 1.92 г

96%

Сыр Пармезан 1.89 г

94%

Арахисовая мука обезжиренная 1.84 г

91%

Хлопковая мука с низким содержанием жира 1.80 г

89%

Телячья нога тушеная 1.78 г

89%

Куриная грудка жареная (только мясо) 1.77 г

88%

Кунжутная мука частично обезжиренная 1.73 г

86%

Светлое мясо курицы жареное (только мясо) 1.73 г

86%

Жареные соевые бобы (с солью) 1.71 г

85%

Жареные соевые бобы (без соли) 1.71 г

85%

Сыр Романо 1.69 г

84%

Баранья селезёнка тушёная 1.68 г

83%

Соевая мука 1.68 г

83%

Сычуг тушеный или на пару 1.66 г

82%

Куриная грудка запеченная (только мясо) 1.64 г

81%

Светлое мясо курицы запеченное (только мясо) 1.63 г

81%

Куриная грудка жареная в муке (мясо и кожа) 1.63 г

81%

Шея бизона тушеная 1.63 г

81%

Куриные потроха жареные 1.63 г

81%

Люпины сырые 1.62 г

80%

Сыр Грюйер 1.61 г

80%

Курица жареная (только мясо) 1.61 г

80%

Куриное крыло запеченное (только мясо) 1.61 г

80%

Телячьи ребра тушеные 1.60 г

79%

Куриное крыло жареное (только мясо) 1.59 г

79%

Телячья лопатка тушеная 1.58 г

78%

Куриная спинка жареная (только мясо) 1.58 г

78%

Куриная грудка тушеная с обжаркой (только мясо) 1.57 г

78%

Кролик дикий тушеный 1.57 г

78%

Телячья нога жареная на сковороде 1.56 г

78%

Сыр Тминный 1.56 г

78%

Телячья голень тушеная 1.55 г

77%

Петрушка сушеная 1.55 г

77%

Нижняя часть говяжьей вырезки (боттом сирлоин) жареная 1.55 г

77%

Говяжий топ-раунд стейк тушеный 1.54 г

77%

Оленья лопатка тушеная 1.54 г

77%

Телячья вырезка (сирлоин) тушеная 1.54 г

76%

Сыр швейцарский 1.54 г

76%

Светлое мясо курицы жареное в муке (мясо и кожа) 1.54 г

76%

Куриная грудка тушеная (только мясо) 1.53 г

76%

Тёмное мясо курицы жареное (только мясо) 1.53 г

76%

Курица запеченная (только мясо) 1.53 г

76%

Куриная грудка запеченная (мясо и кожа) 1.53 г

76%

Светлое мясо курицы тушеное (только мясо) 1.53 г

76%

Говяжий топ-раунд стейк на гриле 1.52 г

76%

Сыр Монтерей 1.52 г

75%

Куриная голень жареная (только мясо) 1.51 г

75%

Куриная грудка на гриле (только мясо) 1.50 г

74%

Куриный окорочок жареный (только мясо) 1.50 г

74%

Свиная поджелудочная железа тушеная с обжаркой 1.50 г

74%

Говяжья нижняя часть заднего отруба тушеная 1.49 г

74%

Мясо бобра запеченное 1.49 г

74%

Куриная спинка запеченная (только мясо) 1.49 г

74%

Гусь запеченный (только мясо) 1.49 г

74%

Телячья вырезка тушеная 1.49 г

74%

Куриное бедро жареное (только мясо) 1.49 г

74%

Сыр Тильзитер 1.48 г

74%

Утиный окорочок тушеный с обжаркой (только мясо) 1.48 г

74%

Хлопковая мука частично обезжиренная 1.48 г

73%

Сыр Колби 1.48 г

73%

Крылатые бобы сырые (зрелые семена) 1.47 г

73%

Красная икра жареная или запеченная 1.47 г

73%

Светлое мясо курицы запеченное (мясо и кожа) 1.46 г

72%

Бизоний задний отруб жареный 1.46 г

72%

Куриная голень тушеная (только мясо) 1.45 г

72%

Сыр Чеширский 1.45 г

72%

Свиной фарш жареный (96% мяса / 4% жира) 1.45 г

72%

Грудка индейки запеченная (мясо и кожа) 1.45 г

72%

Сыр Порт Де Салют 1.45 г

72%

Тёмное мясо курицы запеченное (только мясо) 1.45 г

72%

Кролик одомашненный тушеный 1.44 г

72%

Курица тушеная (только мясо) 1.44 г

72%

Курица жареная в муке (мясо и кожа) 1.44 г

71%

Говяжий топ-раунд стейк запеченный 1.44 г

71%

Осетр копченый 1.44 г

71%

Куриное крыло тушеное (только мясо) 1.44 г

71%

Центральная часть бизоньей вырезки (рибай) жареная 1.42 г

71%

Куриная шея жареная (только мясо) 1.42 г

70%

Окорочок индейки запеченный (мясо и кожа) 1.42 г

70%

Куриное сердце тушеное 1.42 г

70%

Каракатица тушеная или на пару 1.41 г

70%

Говяжья вырезка из заднего отруба запеченная 1.41 г

70%

Лосятина запеченная 1.41 г

70%

Утиная грудка жареная (только мясо) 1.40 г

70%

Свиной филей (стриплоин) запеченный (без костей, жаркое) 1.40 г

70%

Куриная грудка тушеная (мясо и кожа) 1.40 г

70%

Свиной фарш в панировке (96% мяса / 4% жира) 1.40 г

69%

Говяжий топ-раунд стейк жареный 1.40 г

69%

Телячье сердце тушеное 1.40 г

69%

Свиная корейка жареная на сковороде (без костей, отбивные) 1.39 г

69%

Свиное филе миньон (тендерлоин) жареное 1.39 г

69%

Куриная спинка жареная в муке (мясо и кожа) 1.39 г

69%

Куриный окорочок тушеный (только мясо) 1.39 г

69%

Пиво светлое 0.00 г

0%

Масло пальмовое 0.00 г

0%

Жир индюшачий 0.00 г

0%

Масло бабассу 0.00 г

0%

Ром 0.00 г

0%

Масло кукурузное 0.00 г

0%

Масло арахисовое 0.00 г

0%

Масло хлопковое 0.00 г

0%

Масло пальмоядровое 0.00 г

0%

Жир говяжий 0.00 г

0%