Isoleucina en alimentos, beneficios y daños

Aislado de proteína de soja 4.25 g

212%

Algas espirulina secas 3.21 g

160%

Bacalao del atlántico seco 2.90 g

144%

Harina de semillas de girasol 2.40 g

120%

Harina de soja desgrasada 2.28 g

114%

Harina de sésamo baja en grasa 2.16 g

107%

Soja cruda 1.97 g

98%

Soja tostada seca 1.92 g

96%

Queso parmesano 1.89 g

94%

Harina de cacahuete desgrasada 1.84 g

91%

Harina de semilla de algodón baja en grasa 1.80 g

89%

Pierna de ternera estofada 1.78 g

89%

Pechuga de pollo frita (sólo carne) 1.77 g

88%

Harina de sésamo parcialmente desgrasada 1.73 g

86%

Carne ligera de pollo frita (sólo carne) 1.73 g

86%

Soja tostada (con sal) 1.71 g

85%

Soja tostada (sin sal) 1.71 g

85%

Queso romano 1.69 g

84%

Bazo de cordero estofado 1.68 g

83%

Harina de soja 1.68 g

83%

Alcaravea cocida a fuego lento o al vapor 1.66 g

82%

Pechuga de pollo asada (sólo carne) 1.64 g

81%

Carne ligera de pollo asada (sólo carne) 1.63 g

81%

Pechuga de pollo frita en harina (carne y piel) 1.63 g

81%

Mandril de bisonte estofado 1.63 g

81%

Menudillos de pollo fritos 1.63 g

81%

Altramuces crudos 1.62 g

80%

Queso gruyere 1.61 g

80%

Pollo frito (sólo carne) 1.61 g

80%

Alitas de pollo asadas (sólo carne) 1.61 g

80%

Costilla de ternera estofada 1.60 g

79%

Alitas de pollo fritas (sólo carne) 1.59 g

79%

Paletilla de ternera estofada 1.58 g

78%

Espalda de pollo frita (sólo carne) 1.58 g

78%

Pechuga de pollo estofada (sólo carne) 1.57 g

78%

Conejo salvaje guisado 1.57 g

78%

Pierna de ternera frita 1.56 g

78%

Queso de alcaravea 1.56 g

78%

Jarrete de ternera estofado 1.55 g

77%

Perejil seco 1.55 g

77%

Solomillo de fondo de res a la parrilla 1.55 g

77%

Redondo superior de res estofado 1.54 g

77%

Paletilla de ciervo estofada 1.54 g

77%

Solomillo de ternera estofado 1.54 g

76%

Queso suizo 1.54 g

76%

Carne ligera de pollo frita en harina (carne y piel) 1.54 g

76%

Pechuga de pollo guisada (sólo carne) 1.53 g

76%

Carne oscura de pollo frita (sólo carne) 1.53 g

76%

Pollo asado (sólo carne) 1.53 g

76%

Pechuga de pollo asada (carne y piel) 1.53 g

76%

Carne ligera de pollo guisada (sólo carne) 1.53 g

76%

Redondo superior de res a la brasa 1.52 g

76%

Queso monterey 1.52 g

75%

Jamoncito de pollo frito (sólo carne) 1.51 g

75%

Pechuga de pollo a la brasa (sólo carne) 1.50 g

74%

Muslo de pollo frito (sólo carne) 1.50 g

74%

Páncreas de cerdo estofado 1.50 g

74%

Redondo de fondo de res estofado 1.49 g

74%

Castor asado 1.49 g

74%

Espalda de pollo asada (sólo carne) 1.49 g

74%

Ganso asado (sólo carne) 1.49 g

74%

Lomo de ternera estofado 1.49 g

74%

Contramuslo de pollo frito (sólo carne) 1.49 g

74%

Queso tilsit 1.48 g

74%

Muslo de pato estofado (sólo carne) 1.48 g

74%

Harina de semilla de algodón parcialmente desgrasada 1.48 g

73%

Queso colby 1.48 g

73%

Alubia con alas cruda (semillas maduras) 1.47 g

73%

Huevas al horno o a la parrilla 1.47 g

73%

Carne ligera de pollo asada (carne y piel) 1.46 g

72%

Ronda superior de bisonte a la parrilla 1.46 g

72%

Jamoncito de pollo guisado (sólo carne) 1.45 g

72%

Queso cheshire 1.45 g

72%

Carne picada de cerdo a la parrilla (96% magra / 4% grasa) 1.45 g

72%

Pechuga de pavo asada (carne y piel) 1.45 g

72%

Queso port de salut 1.45 g

72%

Carne oscura de pollo asada (sólo carne) 1.45 g

72%

Conejo domesticado guisado 1.44 g

72%

Pollo guisado (sólo carne) 1.44 g

72%

Pollo frito en harina (carne y piel) 1.44 g

71%

Redondo superior de res asado 1.44 g

71%

Esturión ahumado 1.44 g

71%

Alitas de pollo guisadas (sólo carne) 1.44 g

71%

Filete de bisonte a la parrilla 1.42 g

71%

Cuello de pollo frito (sólo carne) 1.42 g

70%

Muslo de pavo asado (carne y piel) 1.42 g

70%

Corazón de pollo guisado 1.42 g

70%

Sepia cocida a fuego lento o al vapor 1.41 g

70%

Ojo de redondo de res asado 1.41 g

70%

Alce asado 1.41 g

70%

Pechuga de pato a la parrilla (sólo carne) 1.40 g

70%

Solomillo de cerdo asado (deshuesado, asados) 1.40 g

70%

Pechuga de pollo guisada (carne y piel) 1.40 g

70%

Carne picada de cerdo desmenuzada (96% magra / 4% grasa) 1.40 g

69%

Redondo superior de res a la parrilla 1.40 g

69%

Corazón de ternera estofado 1.40 g

69%

Lomo superior de cerdo a la sartén (deshuesado, chuletas) 1.39 g

69%

Filete de cerdo a la parrilla 1.39 g

69%

Espalda de pollo frita en harina (carne y piel) 1.39 g

69%

Muslo de pollo guisado (sólo carne) 1.39 g

69%

Cerveza light 0.00 g

0%

Aceite de palma 0.00 g

0%

Grasa de pavo 0.00 g

0%

Aceite de babasú 0.00 g

0%

Ron 0.00 g

0%

Aceite de maíz 0.00 g

0%

Aceite de cacahuete 0.00 g

0%

Aceite de algodón 0.00 g

0%

Aceite de palmiste 0.00 g

0%

Grasa de vacuno 0.00 g

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