Isoleucina en los alimentos: beneficios y riesgos

Aislado de proteína de soja 4.25 g

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Algas espirulina secas 3.21 g

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Bacalao del atlántico seco 2.90 g

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Harina de semillas de girasol 2.40 g

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Harina de soja desgrasada 2.28 g

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Harina de sésamo baja en grasa 2.16 g

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Soja cruda 1.97 g

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Soja tostada seca 1.92 g

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Queso parmesano 1.89 g

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Harina de cacahuete desgrasada 1.84 g

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Harina de semilla de algodón baja en grasa 1.80 g

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Pierna de ternera estofada 1.78 g

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Pechuga de pollo frita (sólo carne) 1.77 g

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Harina de sésamo parcialmente desgrasada 1.73 g

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Carne ligera de pollo frita (sólo carne) 1.73 g

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Soja tostada (con sal) 1.71 g

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Soja tostada (sin sal) 1.71 g

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Queso romano 1.69 g

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Bazo de cordero estofado 1.68 g

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Harina de soja 1.68 g

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Alcaravea cocida a fuego lento o al vapor 1.66 g

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Pechuga de pollo asada (sólo carne) 1.64 g

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Carne ligera de pollo asada (sólo carne) 1.63 g

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Pechuga de pollo frita en harina (carne y piel) 1.63 g

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Mandril de bisonte estofado 1.63 g

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Menudillos de pollo fritos 1.63 g

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Altramuces crudos 1.62 g

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Queso gruyere 1.61 g

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Pollo frito (sólo carne) 1.61 g

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Alitas de pollo asadas (sólo carne) 1.61 g

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Costilla de ternera estofada 1.60 g

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Alitas de pollo fritas (sólo carne) 1.59 g

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Paletilla de ternera estofada 1.58 g

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Espalda de pollo frita (sólo carne) 1.58 g

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Pechuga de pollo estofada (sólo carne) 1.57 g

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Conejo salvaje guisado 1.57 g

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Pierna de ternera frita 1.56 g

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Queso de alcaravea 1.56 g

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Jarrete de ternera estofado 1.55 g

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Perejil seco 1.55 g

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Solomillo de fondo de res a la parrilla 1.55 g

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Redondo superior de res estofado 1.54 g

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Paletilla de ciervo estofada 1.54 g

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Solomillo de ternera estofado 1.54 g

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Queso suizo 1.54 g

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Carne ligera de pollo frita en harina (carne y piel) 1.54 g

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Pechuga de pollo guisada (sólo carne) 1.53 g

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Carne oscura de pollo frita (sólo carne) 1.53 g

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Pollo asado (sólo carne) 1.53 g

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Pechuga de pollo asada (carne y piel) 1.53 g

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Carne ligera de pollo guisada (sólo carne) 1.53 g

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Redondo superior de res a la brasa 1.52 g

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Queso monterey 1.52 g

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Jamoncito de pollo frito (sólo carne) 1.51 g

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Pechuga de pollo a la brasa (sólo carne) 1.50 g

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Muslo de pollo frito (sólo carne) 1.50 g

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Páncreas de cerdo estofado 1.50 g

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Redondo de fondo de res estofado 1.49 g

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Castor asado 1.49 g

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Espalda de pollo asada (sólo carne) 1.49 g

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Ganso asado (sólo carne) 1.49 g

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Lomo de ternera estofado 1.49 g

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Contramuslo de pollo frito (sólo carne) 1.49 g

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Queso tilsit 1.48 g

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Muslo de pato estofado (sólo carne) 1.48 g

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Harina de semilla de algodón parcialmente desgrasada 1.48 g

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Queso colby 1.48 g

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Alubia con alas cruda (semillas maduras) 1.47 g

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Huevas al horno o a la parrilla 1.47 g

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Carne ligera de pollo asada (carne y piel) 1.46 g

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Ronda superior de bisonte a la parrilla 1.46 g

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Jamoncito de pollo guisado (sólo carne) 1.45 g

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Queso cheshire 1.45 g

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Carne picada de cerdo a la parrilla (96% magra / 4% grasa) 1.45 g

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Pechuga de pavo asada (carne y piel) 1.45 g

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Queso port de salut 1.45 g

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Carne oscura de pollo asada (sólo carne) 1.45 g

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Conejo domesticado guisado 1.44 g

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Pollo guisado (sólo carne) 1.44 g

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Pollo frito en harina (carne y piel) 1.44 g

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Redondo superior de res asado 1.44 g

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Esturión ahumado 1.44 g

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Alitas de pollo guisadas (sólo carne) 1.44 g

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Filete de bisonte a la parrilla 1.42 g

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Cuello de pollo frito (sólo carne) 1.42 g

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Muslo de pavo asado (carne y piel) 1.42 g

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Corazón de pollo guisado 1.42 g

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Sepia cocida a fuego lento o al vapor 1.41 g

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Ojo de redondo de res asado 1.41 g

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Alce asado 1.41 g

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Pechuga de pato a la parrilla (sólo carne) 1.40 g

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Solomillo de cerdo asado (deshuesado, asados) 1.40 g

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Pechuga de pollo guisada (carne y piel) 1.40 g

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Carne picada de cerdo desmenuzada (96% magra / 4% grasa) 1.40 g

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Redondo superior de res a la parrilla 1.40 g

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Corazón de ternera estofado 1.40 g

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Lomo superior de cerdo a la sartén (deshuesado, chuletas) 1.39 g

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Filete de cerdo a la parrilla 1.39 g

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Espalda de pollo frita en harina (carne y piel) 1.39 g

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Muslo de pollo guisado (sólo carne) 1.39 g

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Cerveza light 0.00 g

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Aceite de palma 0.00 g

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Grasa de pavo 0.00 g

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Aceite de babasú 0.00 g

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Ron 0.00 g

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Aceite de maíz 0.00 g

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Aceite de cacahuete 0.00 g

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Aceite de algodón 0.00 g

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Aceite de palmiste 0.00 g

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Grasa de vacuno 0.00 g

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