Valina em alimentos, benefícios e malefícios

Proteína isolada de soja 4.10 g

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Algas espirulina secas 3.51 g

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Bacalhau do Atlântico seco 3.24 g

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Farinha de sésamo com baixo teor de gordura 2.80 g

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Farinha de sementes de girassol 2.78 g

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Farinha de semente de algodão com baixo teor de gordura 2.56 g

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Queijo parmesão 2.45 g

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Farinha de soja desengordurada 2.35 g

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Farinha de sésamo parcialmente desengordurada 2.25 g

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Queijo gruyère 2.24 g

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Farinha de amendoim desengordurada 2.19 g

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Queijo romano 2.18 g

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Queijo suíço 2.14 g

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Farinha de semente de algodão parcialmente desengordurada 2.10 g

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Queijo de cabra duro 2.10 g

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Búzio cozido em lume brando ou a vapor 2.08 g

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Soja crua 2.03 g

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Salsa seca 2.02 g

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Perna de vitela estufada 2.00 g

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Soja torrada seca 1.98 g

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Queijo fontina 1.93 g

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Acém de bisonte braseado 1.82 g

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Queijo edam 1.81 g

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Queijo gouda 1.81 g

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Costela de vitela refogada 1.79 g

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Sementes de cânhamo 1.78 g

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Pá de vitela braseada 1.77 g

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Fígado de vaca estufado 1.76 g

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Soja torrada (com sal) 1.76 g

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Soja torrada (sem sal) 1.76 g

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Perna de vitela frita 1.76 g

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Queijo tilsit 1.75 g

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Pá de veado braseada 1.74 g

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Pernil de vitela braseado 1.74 g

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Miúdos de frango fritos 1.74 g

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Filé de vitela braseado 1.73 g

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Baço de borrego braseado 1.73 g

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Farinha de soja 1.72 g

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Farinha de sésamo com alto teor de gordura 1.72 g

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Queijo do porto de salut 1.71 g

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Fígado de borrego braseado 1.68 g

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Queijo cominho 1.68 g

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Coelho bravo estufado 1.68 g

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Ovas assadas ou grelhadas 1.68 g

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Caroços de algodão assados 1.67 g

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Pojadouro de vaca assado 1.67 g

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Fígado de vitela braseado 1.67 g

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Lombo de vitela braseado 1.67 g

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Peito de frango refogado (só carne) 1.66 g

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Peito de frango frito (só carne) 1.66 g

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Queijo provolone 1.64 g

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Queijo provolone com baixo teor de gordura (leite meio gordo) 1.64 g

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Queijo monterey 1.64 g

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Pojadouro de vaca grelhado 1.63 g

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Carne ligeira de frango frita (só carne) 1.63 g

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Chã de fora de vaca refogada 1.63 g

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Pojadouro de bisonte grelhado 1.62 g

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Rabadilha de vaca assada no forno 1.62 g

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Filé mignon de porco grelhado 1.62 g

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Queijo roquefort 1.61 g

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Fígado de porco braseado 1.61 g

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Fígado de vitela frito 1.61 g

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Esturjão fumado 1.61 g

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Fígado de vaca frito 1.61 g

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Carne de porco moída assada no forno (96% magra / 4% gorda) 1.59 g

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Alce assado 1.59 g

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Queijo colby 1.59 g

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Filé de costela de bisonte grelhado 1.58 g

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Peito de frango grelhado (só carne) 1.58 g

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Grãos de sementes de abóbora secos 1.58 g

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Entrecosto de porco braseado 1.58 g

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Peito de frango frito em farinha (carne e pele) 1.56 g

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Queijo cheshire 1.56 g

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Grãos de sementes de abóbora assados (sem sal) 1.56 g

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Grãos de sementes de abóbora assados (com sal) 1.56 g

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Grãos de sementes de melancia secos 1.56 g

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Queijo azul 1.56 g

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Lombo de vitela grelhado 1.55 g

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Pá de borrego braseada 1.55 g

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Pojadouro de cervo grelhado 1.55 g

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Coelho doméstico estufado 1.54 g

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Pojadouro de vaca assado 1.54 g

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Castanhas secas 1.54 g

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Atum rabilho assado ou grelhado 1.54 g

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Peito de frango assado (só carne) 1.54 g

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Pâncreas de porco braseado 1.54 g

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Carne de porco moída cozinhada em pedaços (96% magra / 4% gorda) 1.54 g

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Baço de porco braseado 1.53 g

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Carne ligeira de frango assada (só carne) 1.53 g

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Pernil de borrego braseado 1.53 g

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Perna de vitela assada 1.53 g

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Feijão alado cru (sementes maduras) 1.53 g

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Rabo amarelo assado ou grelhado 1.53 g

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Coração de vitela estufado 1.52 g

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Pojadouro de vaca assado no forno 1.52 g

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Queijo mozzarella com baixo teor de gordura (leite meio gordo) 1.52 g

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Javali assado 1.52 g

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Chã de dentro de vaca assada 1.52 g

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Frango frito (só carne) 1.52 g

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Ganso assado (só carne) 1.52 g

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Cerveja light 0.00 g

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Soda refrigerante 0.00 g

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Óleo de palma 0.00 g

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Gordura de peru 0.00 g

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Óleo de babaçu 0.00 g

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Rum 0.00 g

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Óleo de milho 0.00 g

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Óleo de amendoim 0.00 g

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Óleo de semente de algodão 0.00 g

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Óleo de palmiste 0.00 g

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