Valina negli alimenti, benefici e danni

Proteine isolate della soia 4.10 g

163%

Alghe spirulina secche 3.51 g

140%

Merluzzo atlantico essiccato 3.24 g

129%

Farina di sesamo a basso contenuto di grassi 2.80 g

111%

Farina di semi di girasole 2.78 g

110%

Farina di semi di cotone a basso contenuto di grassi 2.56 g

102%

Formaggio parmigiano 2.45 g

98%

Farina di soia sgrassata 2.35 g

93%

Farina di sesamo parzialmente sgrassata 2.25 g

90%

Formaggio gruviera 2.24 g

89%

Farina di arachidi sgrassata 2.19 g

87%

Formaggio romano 2.18 g

87%

Formaggio svizzero 2.14 g

85%

Farina di semi di cotone parzialmente sgrassata 2.10 g

84%

Formaggio di capra duro 2.10 g

84%

Buccino a fuoco lento o al vapore 2.08 g

83%

Soia cruda 2.03 g

81%

Prezzemolo secco 2.02 g

80%

Coscia di vitello brasata 2.00 g

79%

Soia tostata a secco 1.98 g

79%

Formaggio fontina 1.93 g

77%

Mandrino di bisonte brasato 1.82 g

72%

Formaggio edam 1.81 g

72%

Formaggio gouda 1.81 g

72%

Costoletta di vitello brasata 1.79 g

71%

Semi di canapa 1.78 g

71%

Spalla di vitello brasata 1.77 g

70%

Fegato di manzo brasato 1.76 g

70%

Soia arrostita (con sale) 1.76 g

70%

Soia arrostita (senza sale) 1.76 g

70%

Coscia di vitello in padella 1.76 g

70%

Formaggio tilsit 1.75 g

70%

Spalla di cervo brasata 1.74 g

69%

Stinco di vitello brasato 1.74 g

69%

Frattaglie di pollo fritte 1.74 g

69%

Controfiletto di vitello brasato 1.73 g

69%

Milza di agnello brasata 1.73 g

69%

Farina di soia 1.72 g

68%

Farina di sesamo ad alto contenuto di grassi 1.72 g

68%

Formaggio port de salut 1.71 g

68%

Fegato di agnello brasato 1.68 g

67%

Formaggio al cumino 1.68 g

67%

Coniglio selvatico in umido 1.68 g

67%

Uova di pesce al forno o al vapore 1.68 g

67%

Chicchi di semi di cotone arrostiti 1.67 g

66%

Fesa interna di manzo brasata 1.67 g

66%

Fegato di vitello brasato 1.67 g

66%

Lombo di vitello brasato 1.67 g

66%

Petto di pollo brasato (solo carne) 1.66 g

66%

Petto di pollo fritto (solo carne) 1.66 g

66%

Formaggio provolone 1.64 g

65%

Formaggio provolone a ridotto contenuto di grassi (latte parzialmente scremato) 1.64 g

65%

Formaggio monterey 1.64 g

65%

Fesa interna di manzo alla griglia 1.63 g

65%

Pollo a carne leggera fritto (solo carne) 1.63 g

65%

Fesa esterna di manzo brasata 1.63 g

65%

Fesa di bisonte alla griglia 1.62 g

64%

Pancia di manzo al forno 1.62 g

64%

Filetto di maiale al forno 1.62 g

64%

Formaggio roquefort 1.61 g

64%

Fegato di maiale brasato 1.61 g

64%

Fegato di vitello in padella 1.61 g

64%

Storione affumicato 1.61 g

64%

Fegato di manzo in padella 1.61 g

64%

Carne di maiale macinata al forno (96% magra / 4% grassa) 1.59 g

63%

Alce arrosto 1.59 g

63%

Formaggio colby 1.59 g

63%

Costata di bisonte alla griglia 1.58 g

63%

Petto di pollo alla griglia (solo carne) 1.58 g

63%

Chicchi di semi di zucca essiccati 1.58 g

63%

Costine di maiale brasate 1.58 g

63%

Petto di pollo fritto in farina (carne e pelle) 1.56 g

62%

Formaggio cheshire 1.56 g

62%

Chicchi di semi di zucca arrostite (senza sale) 1.56 g

62%

Chicchi di semi di zucca arrostite (con sale) 1.56 g

62%

Chicchi di semi di anguria essiccati 1.56 g

62%

Formaggio blu 1.56 g

62%

Lombo di vitello alla griglia 1.55 g

62%

Spalla di agnello brasata 1.55 g

61%

Fesa di cervo al forno 1.55 g

61%

Coniglio domestico in umido 1.54 g

61%

Fesa interna di manzo arrosta 1.54 g

61%

Noccioline secche 1.54 g

61%

Tonno rosso al forno o al vapore 1.54 g

61%

Petto di pollo arrosto (solo carne) 1.54 g

61%

Pancreas di maiale brasato 1.54 g

61%

Carne di maiale macinata sbriciolata (96% magra / 4% grassa) 1.54 g

61%

Milza di maiale brasata 1.53 g

61%

Pollo a carne leggera arrosto (solo carne) 1.53 g

61%

Scamone d'agnello brasato 1.53 g

61%

Coscia di vitello arrosto 1.53 g

61%

Fagioli alati crudi (semi maturi) 1.53 g

61%

Ricciola dalla coda gialla al forno o alla griglia 1.53 g

61%

Cuore di vitello brasato 1.52 g

60%

Fesa interna di manzo bollita 1.52 g

60%

Formaggio mozzarella a ridotto contenuto di grassi (latte parzialmente scremato) 1.52 g

60%

Cinghiale arrosto 1.52 g

60%

Girello di manzo arrosto 1.52 g

60%

Pollo fritto (solo carne) 1.52 g

60%

Oca arrosto (solo carne) 1.52 g

60%

Birra leggera 0.00 g

0%

Club soda 0.00 g

0%

Olio di palma 0.00 g

0%

Grasso di tacchino 0.00 g

0%

Olio di babassu 0.00 g

0%

Rum 0.00 g

0%

Olio di mais 0.00 g

0%

Olio di arachidi 0.00 g

0%

Olio di semi di cotone 0.00 g

0%

Olio di palmisti 0.00 g

0%