Valină în alimente, beneficii și daune

Izolat proteic de soia 4.10 g

163%

Alge marine spirulină uscate 3.51 g

140%

Cod atlantic uscat 3.24 g

129%

Făină de susan cu conținut scăzut de grăsime 2.80 g

111%

Făină de semințe de floarea-soarelui 2.78 g

110%

Făină din semințe de bumbac low fat 2.56 g

102%

Brânză parmezan 2.45 g

98%

Făină de soia degresată 2.35 g

93%

Făină de susan parțial degresată 2.25 g

90%

Brânză gruyere 2.24 g

89%

Făină de arahide defatted 2.19 g

87%

Brânză romano 2.18 g

87%

Brânză elvețiană 2.14 g

85%

Făină din semințe de bumbac parțial degresată 2.10 g

84%

Brânză capră tare 2.10 g

84%

Whelk înăbușită sau la aburi 2.08 g

83%

Boabe de soia crude 2.03 g

81%

Pătrunjel uscat 2.02 g

80%

Pulpă de vițel înăbușit 2.00 g

79%

Boabe de soia prăjită uscată 1.98 g

79%

Brânză fontina 1.93 g

77%

Bison chuck înăbușită 1.82 g

72%

Brânză edam 1.81 g

72%

Brânză gouda 1.81 g

72%

Costiță de vițel înăbușit 1.79 g

71%

Semințe de cânepă 1.78 g

71%

Umăr de vițel înăbușit 1.77 g

70%

Ficat de vită înăbușit 1.76 g

70%

Boabe de soia prăjite (cu sare) 1.76 g

70%

Boabe de soia prăjite (fără sare) 1.76 g

70%

Pulpă de vițel prăjită la tigaie 1.76 g

70%

Brânză tilsit 1.75 g

70%

Umăr de cerb înăbușit 1.74 g

69%

Șnițel de vițel înăbușit 1.74 g

69%

Măruntaie de pui prăjite 1.74 g

69%

Mușchiuleț de vițel înăbușit 1.73 g

69%

Splina de miel înăbușită 1.73 g

69%

Făină de soia 1.72 g

68%

Făină de susan bogată în grăsimi 1.72 g

68%

Brânză port de salut 1.71 g

68%

Ficat de miel fiert înăbușit 1.68 g

67%

Brânză chimen 1.68 g

67%

Iepure sălbatic înăbușit 1.68 g

67%

Icre la cuptor sau la grătar 1.68 g

67%

Sâmburi de semințe de bumbac prăjite 1.67 g

66%

Pulpă de vită înăbușită 1.67 g

66%

Ficat de vițel fiert înăbușit 1.67 g

66%

Pulpă de vițel înăbușit 1.67 g

66%

Piept de pui înăbușit (numai carne) 1.66 g

66%

Piept de pui prăjit (numai carne) 1.66 g

66%

Brânză provolone 1.64 g

65%

Brânză provolone cu conținut redus de grăsime (lapte parțial degresat 1.64 g

65%

Brânză monterey 1.64 g

65%

Pulpă de vită la grătar 1.63 g

65%

Carne ușoară de pui prăjită (doar carne) 1.63 g

65%

Pulpă de vită înăbușită 1.63 g

65%

Runda de top bison la grătar 1.62 g

64%

Mușchiuleț de vită la grătar 1.62 g

64%

File de porc la grătar 1.62 g

64%

Brânză roquefort 1.61 g

64%

Ficat de porc fiert înăbușit 1.61 g

64%

Ficat de vițel pan fried 1.61 g

64%

Sturion afumat 1.61 g

64%

Ficat de vită la tigaie 1.61 g

64%

Carne de porc măcinată la grătar (96% slabă / 4% grăsime) 1.59 g

63%

Elan prăjit 1.59 g

63%

Brânză colby 1.59 g

63%

Costiță de bizon la grătar 1.58 g

63%

Piept de pui la grătar (numai carne) 1.58 g

63%

Boabe de semințe de dovleac și de dovleac dried 1.58 g

63%

Costițe de porc înăbușite 1.58 g

63%

Piept de pui prăjit în făină (carne și piele) 1.56 g

62%

Brânză cheshire 1.56 g

62%

Boabe de semințe de dovleac și de dovleac rotisate (fără sare) 1.56 g

62%

Boabe de semințe de dovleac și de dovleac rotisate (cu sare) 1.56 g

62%

Sâmburi de semințe de pepene verde dried 1.56 g

62%

Brânză albastră 1.56 g

62%

Pulpă de vițel la grătar 1.55 g

62%

Umăr de miel înăbușit 1.55 g

61%

Cerb rundă de top broiled 1.55 g

61%

Iepure domesticit înăbușit 1.54 g

61%

Pulpă de vită prăjită 1.54 g

61%

Unt de arahide uscate 1.54 g

61%

Ton ton roșu la cuptor sau la grătar 1.54 g

61%

Piept de pui prăjit (numai carne) 1.54 g

61%

Pancreas de porc fiert înăbușit 1.54 g

61%

Carne de porc măcinată crumbles (96% slabă / 4% grăsime) 1.54 g

61%

Splina de porc înăbușită 1.53 g

61%

Carne ușoară de pui prăjită (doar carne) 1.53 g

61%

Mușuroi de miel fiert înăbușit 1.53 g

61%

Pulpă de vițel prăjită 1.53 g

61%

Fasole înaripată crudă (mature seeds) 1.53 g

61%

Coada galbenă la cuptor sau la grătar 1.53 g

61%

Inimă de vițel înăbușit 1.52 g

60%

Pulpă de vită la grătar 1.52 g

60%

Brânză mozzarella cu conținut redus de grăsime (lapte parțial degresat 1.52 g

60%

Mistreț friptură 1.52 g

60%

Ochi de vită prăjit 1.52 g

60%

Pui prăjit (numai carne) 1.52 g

60%

Gâscă prăjită (numai carne) 1.52 g

60%

Bere ușoară 0.00 g

0%

Club soda 0.00 g

0%

Ulei de palmier 0.00 g

0%

Grăsime curcan 0.00 g

0%

Ulei babassu 0.00 g

0%

Rom 0.00 g

0%

Ulei porumb 0.00 g

0%

Ulei arahide 0.00 g

0%

Ulei semințe de bumbac 0.00 g

0%

Ulei sâmbure de palmier 0.00 g

0%