Valina en alimentos, beneficios y daños

Aislado de proteína de soja 4.10 g

163%

Algas espirulina secas 3.51 g

140%

Bacalao del atlántico seco 3.24 g

129%

Harina de sésamo baja en grasa 2.80 g

111%

Harina de semillas de girasol 2.78 g

110%

Harina de semilla de algodón baja en grasa 2.56 g

102%

Queso parmesano 2.45 g

98%

Harina de soja desgrasada 2.35 g

93%

Harina de sésamo parcialmente desgrasada 2.25 g

90%

Queso gruyere 2.24 g

89%

Harina de cacahuete desgrasada 2.19 g

87%

Queso romano 2.18 g

87%

Queso suizo 2.14 g

85%

Harina de semilla de algodón parcialmente desgrasada 2.10 g

84%

Queso de cabra duro 2.10 g

84%

Alcaravea cocida a fuego lento o al vapor 2.08 g

83%

Soja cruda 2.03 g

81%

Perejil seco 2.02 g

80%

Pierna de ternera estofada 2.00 g

79%

Soja tostada seca 1.98 g

79%

Queso fontina 1.93 g

77%

Mandril de bisonte estofado 1.82 g

72%

Queso edam 1.81 g

72%

Queso gouda 1.81 g

72%

Costilla de ternera estofada 1.79 g

71%

Semillas de cáñamo 1.78 g

71%

Paletilla de ternera estofada 1.77 g

70%

Hígado de res estofado 1.76 g

70%

Soja tostada (con sal) 1.76 g

70%

Soja tostada (sin sal) 1.76 g

70%

Pierna de ternera frita 1.76 g

70%

Queso tilsit 1.75 g

70%

Paletilla de ciervo estofada 1.74 g

69%

Jarrete de ternera estofado 1.74 g

69%

Menudillos de pollo fritos 1.74 g

69%

Solomillo de ternera estofado 1.73 g

69%

Bazo de cordero estofado 1.73 g

69%

Harina de soja 1.72 g

68%

Harina de sésamo rica en grasas 1.72 g

68%

Queso port de salut 1.71 g

68%

Hígado de cordero estofado 1.68 g

67%

Queso de alcaravea 1.68 g

67%

Conejo salvaje guisado 1.68 g

67%

Huevas al horno o a la parrilla 1.68 g

67%

Granos de semilla de algodón tostados 1.67 g

66%

Redondo superior de res estofado 1.67 g

66%

Hígado de ternera estofado 1.67 g

66%

Lomo de ternera estofado 1.67 g

66%

Pechuga de pollo estofada (sólo carne) 1.66 g

66%

Pechuga de pollo frita (sólo carne) 1.66 g

66%

Queso provolone 1.64 g

65%

Queso provolone reducido en grasas (parte de leche desnatada) 1.64 g

65%

Queso monterey 1.64 g

65%

Redondo superior de res a la brasa 1.63 g

65%

Carne ligera de pollo frita (sólo carne) 1.63 g

65%

Redondo de fondo de res estofado 1.63 g

65%

Ronda superior de bisonte a la parrilla 1.62 g

64%

Solomillo de fondo de res a la parrilla 1.62 g

64%

Filete de cerdo a la parrilla 1.62 g

64%

Queso roquefort 1.61 g

64%

Hígado de cerdo estofado 1.61 g

64%

Hígado de ternera a la sartén 1.61 g

64%

Esturión ahumado 1.61 g

64%

Hígado de res a la sartén 1.61 g

64%

Carne picada de cerdo a la parrilla (96% magra / 4% grasa) 1.59 g

63%

Alce asado 1.59 g

63%

Queso colby 1.59 g

63%

Filete de bisonte a la parrilla 1.58 g

63%

Pechuga de pollo a la brasa (sólo carne) 1.58 g

63%

Granos de semillas de calabaza y calabacín secas 1.58 g

63%

Costillas de cerdo estofadas 1.58 g

63%

Pechuga de pollo frita en harina (carne y piel) 1.56 g

62%

Queso cheshire 1.56 g

62%

Granos de semillas de calabaza y calabacín asadas (sin sal) 1.56 g

62%

Granos de semillas de calabaza y calabacín asadas (con sal) 1.56 g

62%

Granos de semillas de sandía secos 1.56 g

62%

Queso azul 1.56 g

62%

Lomo de ternera a la brasa 1.55 g

62%

Paletilla de cordero estofada 1.55 g

61%

Ronda superior de ciervo a la parrilla 1.55 g

61%

Conejo domesticado guisado 1.54 g

61%

Redondo superior de res asado 1.54 g

61%

Nueces blanco secas 1.54 g

61%

Atún rojo al horno o a la parrilla 1.54 g

61%

Pechuga de pollo asada (sólo carne) 1.54 g

61%

Páncreas de cerdo estofado 1.54 g

61%

Carne picada de cerdo desmenuzada (96% magra / 4% grasa) 1.54 g

61%

Bazo de cerdo estofado 1.53 g

61%

Carne ligera de pollo asada (sólo carne) 1.53 g

61%

Jarrete de cordero estofado 1.53 g

61%

Pierna de ternera asada 1.53 g

61%

Alubia con alas cruda (semillas maduras) 1.53 g

61%

Rabo amarillo al horno o a la parrilla 1.53 g

61%

Corazón de ternera estofado 1.52 g

60%

Redondo superior de res a la parrilla 1.52 g

60%

Queso mozzarella reducido en grasas (parte de leche desnatada) 1.52 g

60%

Jabalí asado 1.52 g

60%

Ojo de redondo de res asado 1.52 g

60%

Pollo frito (sólo carne) 1.52 g

60%

Ganso asado (sólo carne) 1.52 g

60%

Cerveza light 0.00 g

0%

Club soda 0.00 g

0%

Aceite de palma 0.00 g

0%

Grasa de pavo 0.00 g

0%

Aceite de babasú 0.00 g

0%

Ron 0.00 g

0%

Aceite de maíz 0.00 g

0%

Aceite de cacahuete 0.00 g

0%

Aceite de algodón 0.00 g

0%

Aceite de palmiste 0.00 g

0%