Valina en los alimentos: beneficios y riesgos

Aislado de proteína de soja 4.10 g

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Algas espirulina secas 3.51 g

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Bacalao del atlántico seco 3.24 g

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Harina de sésamo baja en grasa 2.80 g

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Harina de semillas de girasol 2.78 g

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Harina de semilla de algodón baja en grasa 2.56 g

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Queso parmesano 2.45 g

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Harina de soja desgrasada 2.35 g

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Harina de sésamo parcialmente desgrasada 2.25 g

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Queso gruyere 2.24 g

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Harina de cacahuete desgrasada 2.19 g

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Queso romano 2.18 g

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Queso suizo 2.14 g

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Harina de semilla de algodón parcialmente desgrasada 2.10 g

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Queso de cabra duro 2.10 g

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Alcaravea cocida a fuego lento o al vapor 2.08 g

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Soja cruda 2.03 g

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Perejil seco 2.02 g

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Pierna de ternera estofada 2.00 g

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Soja tostada seca 1.98 g

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Queso fontina 1.93 g

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Mandril de bisonte estofado 1.82 g

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Queso edam 1.81 g

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Queso gouda 1.81 g

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Costilla de ternera estofada 1.79 g

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Semillas de cáñamo 1.78 g

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Paletilla de ternera estofada 1.77 g

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Hígado de res estofado 1.76 g

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Soja tostada (con sal) 1.76 g

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Soja tostada (sin sal) 1.76 g

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Pierna de ternera frita 1.76 g

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Queso tilsit 1.75 g

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Paletilla de ciervo estofada 1.74 g

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Jarrete de ternera estofado 1.74 g

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Menudillos de pollo fritos 1.74 g

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Solomillo de ternera estofado 1.73 g

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Bazo de cordero estofado 1.73 g

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Harina de soja 1.72 g

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Harina de sésamo rica en grasas 1.72 g

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Queso port de salut 1.71 g

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Hígado de cordero estofado 1.68 g

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Queso de alcaravea 1.68 g

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Conejo salvaje guisado 1.68 g

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Huevas al horno o a la parrilla 1.68 g

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Granos de semilla de algodón tostados 1.67 g

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Redondo superior de res estofado 1.67 g

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Hígado de ternera estofado 1.67 g

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Lomo de ternera estofado 1.67 g

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Pechuga de pollo estofada (sólo carne) 1.66 g

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Pechuga de pollo frita (sólo carne) 1.66 g

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Queso provolone 1.64 g

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Queso provolone reducido en grasas (parte de leche desnatada) 1.64 g

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Queso monterey 1.64 g

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Redondo superior de res a la brasa 1.63 g

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Carne ligera de pollo frita (sólo carne) 1.63 g

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Redondo de fondo de res estofado 1.63 g

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Ronda superior de bisonte a la parrilla 1.62 g

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Solomillo de fondo de res a la parrilla 1.62 g

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Filete de cerdo a la parrilla 1.62 g

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Queso roquefort 1.61 g

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Hígado de cerdo estofado 1.61 g

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Hígado de ternera a la sartén 1.61 g

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Esturión ahumado 1.61 g

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Hígado de res a la sartén 1.61 g

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Carne picada de cerdo a la parrilla (96% magra / 4% grasa) 1.59 g

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Alce asado 1.59 g

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Queso colby 1.59 g

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Filete de bisonte a la parrilla 1.58 g

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Pechuga de pollo a la brasa (sólo carne) 1.58 g

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Granos de semillas de calabaza y calabacín secas 1.58 g

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Costillas de cerdo estofadas 1.58 g

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Pechuga de pollo frita en harina (carne y piel) 1.56 g

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Queso cheshire 1.56 g

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Granos de semillas de calabaza y calabacín asadas (sin sal) 1.56 g

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Granos de semillas de calabaza y calabacín asadas (con sal) 1.56 g

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Granos de semillas de sandía secos 1.56 g

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Queso azul 1.56 g

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Lomo de ternera a la brasa 1.55 g

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Paletilla de cordero estofada 1.55 g

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Ronda superior de ciervo a la parrilla 1.55 g

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Conejo domesticado guisado 1.54 g

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Redondo superior de res asado 1.54 g

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Nueces blanco secas 1.54 g

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Atún rojo al horno o a la parrilla 1.54 g

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Pechuga de pollo asada (sólo carne) 1.54 g

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Páncreas de cerdo estofado 1.54 g

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Carne picada de cerdo desmenuzada (96% magra / 4% grasa) 1.54 g

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Bazo de cerdo estofado 1.53 g

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Carne ligera de pollo asada (sólo carne) 1.53 g

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Jarrete de cordero estofado 1.53 g

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Pierna de ternera asada 1.53 g

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Alubia con alas cruda (semillas maduras) 1.53 g

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Rabo amarillo al horno o a la parrilla 1.53 g

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Corazón de ternera estofado 1.52 g

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Redondo superior de res a la parrilla 1.52 g

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Queso mozzarella reducido en grasas (parte de leche desnatada) 1.52 g

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Jabalí asado 1.52 g

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Ojo de redondo de res asado 1.52 g

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Pollo frito (sólo carne) 1.52 g

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Ganso asado (sólo carne) 1.52 g

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Cerveza light 0.00 g

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Club soda 0.00 g

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Aceite de palma 0.00 g

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Grasa de pavo 0.00 g

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Aceite de babasú 0.00 g

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Ron 0.00 g

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Aceite de maíz 0.00 g

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Aceite de cacahuete 0.00 g

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Aceite de algodón 0.00 g

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Aceite de palmiste 0.00 g

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