Retinol em alimentos, benefícios e malefícios

Óleo de peixe de fígado de bacalhau 30000.00 µg

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Fígado de vitela braseado 21140.00 µg

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Fígado de vitela frito 20070.00 µg

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Fígado de pato cru 11984.00 µg

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Fígado de vitela cru 11705.00 µg

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Fígado de peru cozido em lume brando 10751.00 µg

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Fígado de vaca estufado 9428.00 µg

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Fígado de ganso cru 9309.00 µg

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Fígado de peru cru 8056.00 µg

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Fígado de borrego frito 7777.00 µg

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Fígado de vaca frito 7728.00 µg

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Fígado de borrego braseado 7491.00 µg

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Fígado de borrego cru 7391.00 µg

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Fígado de porco cru 6502.00 µg

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Fígado de porco braseado 5405.00 µg

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Fígado de vaca cru 4948.00 µg

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Miúdos de peru cozidos em lume brando 4619.00 µg

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Fígado de galinha frito 4293.00 µg

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Fígado de galinha estufado 3978.00 µg

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Miúdos de peru crus 3939.00 µg

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Miúdos de frango fritos 3582.00 µg

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Fígado de galinha cru 3290.00 µg

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Miúdos de frango crus 2657.00 µg

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Miúdos de frango estufados 1751.00 µg

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Enguia assada ou grelhada 1137.00 µg

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Enguia crua 1043.00 µg

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Margarina com sal 768.00 µg

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Margarina 768.00 µg

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Atum rabilho assado ou grelhado 757.00 µg

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Manteiga com sal 671.00 µg

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Manteiga com sal batida 671.00 µg

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Manteiga 671.00 µg

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Atum rabilho cru 655.00 µg

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Queijo de cabra duro 478.00 µg

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Rins de vaca crus 419.00 µg

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Creme de leite fresco 405.00 µg

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Queijo de cabra semimole 401.00 µg

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Gema de ovo de galinha crua 371.00 µg

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Queijo de limburger 339.00 µg

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Queijo gjetost 334.00 µg

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Queijo cheddar 330.00 µg

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Queijo do porto de salut 313.00 µg

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Queijo creme 303.00 µg

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Queijo muenster 297.00 µg

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Queijo roquefort 290.00 µg

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Queijo em barra 286.00 µg

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Cisco fumado 283.00 µg

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Queijo de cabra de pasta mole 283.00 µg

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Queijo suíço 283.00 µg

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Esturjão fumado 280.00 µg

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Creme de leite leve 274.00 µg

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Queijo gruyère 268.00 µg

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Esturjão assado ou grelhado 263.00 µg

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Queijo cominho 262.00 µg

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Queijo fontina 258.00 µg

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Arenque do atlântico em conserva 258.00 µg

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Queijo colby 257.00 µg

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Cavala carapau real assada ou grelhada 252.00 µg

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Queijo edam 242.00 µg

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Queijo camembert 240.00 µg

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Queijo neufchatel 239.00 µg

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Queijo tilsit 236.00 µg

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Queijo provolone 230.00 µg

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Queijo cheshire 220.00 µg

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Cavala carapau real crua 218.00 µg

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Ovo de galinha estrelado 216.00 µg

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Esturjão cru 210.00 µg

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Choco cozido ou ao vapor 203.00 µg

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Queijo parmesão 201.00 µg

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Rins de vitela estufados 201.00 µg

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Ovo de pato cru 192.00 µg

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Queijo azul 192.00 µg

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Queijo monterey 192.00 µg

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Ovo de ganso cru 185.00 µg

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Queijo mozzarella de leite gordo 174.00 µg

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Queijo muenster magro 174.00 µg

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Queijo brie 173.00 µg

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Kefir magro 171.00 µg

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Omelete de ovo de galinha 169.00 µg

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Ovo de peru cru 166.00 µg

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Queijo gouda 164.00 µg

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Queijo creme magro 160.00 µg

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Ovo de galinha cru 160.00 µg

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Ovo de galinha escalfado 159.00 µg

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Ovos mexidos de galinha 159.00 µg

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Bolo de queijo 156.00 µg

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Ovo de codorniz cru 155.00 µg

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Salmão rei assado ou grelhado 149.00 µg

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Amêijoas em conserva 149.00 µg

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Ovo de galinha cozido 148.00 µg

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Ostra do pacífico cozida em lume brando ou a vapor 146.00 µg

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Queijo cheddar com baixo teor de gordura (leite meio gordo) 142.00 µg

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Peixe azul assado ou grelhado 138.00 µg

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Rins de borrego estufados 137.00 µg

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Queijo monterey magro 137.00 µg

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Queijo provolone com baixo teor de gordura (leite meio gordo) 137.00 µg

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Salmão rei cru 136.00 µg

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Peixe-lobo atlântico assado ou grelhado 130.00 µg

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Cavala carapau em conserva 130.00 µg

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Queijo feta 125.00 µg

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Abóbora de verão crua 0.00 µg

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Farelo de trigo 0.00 µg

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Casca de limão crua 0.00 µg

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Grãos de sementes de sésamo tostados (sem sal) 0.00 µg

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Café expresso 0.00 µg

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Açúcar mascavado 0.00 µg

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Manteiga de amendoim 0.00 µg

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Ponta de seta fervida (sem sal) 0.00 µg

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Cogumelos shiitake cozinhados (com sal) 0.00 µg

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Beterraba fervida (sem sal) 0.00 µg

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