Retinol em alimentos, benefícios e malefícios

Óleo de peixe de fígado de bacalhau 30000.00 mcg

3333%

Fígado de vitela braseado 21140.00 mcg

2348%

Fígado de vitela frito 20070.00 mcg

2230%

Fígado de pato cru 11984.00 mcg

1331%

Fígado de vitela cru 11705.00 mcg

1300%

Fígado de peru cozido em lume brando 10751.00 mcg

1194%

Fígado de vaca estufado 9428.00 mcg

1047%

Fígado de ganso cru 9309.00 mcg

1034%

Fígado de peru cru 8056.00 mcg

895%

Fígado de borrego frito 7777.00 mcg

864%

Fígado de vaca frito 7728.00 mcg

858%

Fígado de borrego braseado 7491.00 mcg

832%

Fígado de borrego cru 7391.00 mcg

821%

Fígado de porco cru 6502.00 mcg

722%

Fígado de porco braseado 5405.00 mcg

600%

Fígado de vaca cru 4948.00 mcg

549%

Miúdos de peru cozidos em lume brando 4619.00 mcg

513%

Fígado de galinha frito 4293.00 mcg

476%

Fígado de galinha estufado 3978.00 mcg

442%

Miúdos de peru crus 3939.00 mcg

437%

Miúdos de frango fritos 3582.00 mcg

398%

Fígado de galinha cru 3290.00 mcg

365%

Miúdos de frango crus 2657.00 mcg

295%

Miúdos de frango estufados 1751.00 mcg

194%

Enguia assada ou grelhada 1137.00 mcg

126%

Enguia crua 1043.00 mcg

115%

Margarina com sal 768.00 mcg

85%

Margarina 768.00 mcg

85%

Atum rabilho assado ou grelhado 757.00 mcg

84%

Manteiga com sal 671.00 mcg

74%

Manteiga com sal batida 671.00 mcg

74%

Manteiga 671.00 mcg

74%

Atum rabilho cru 655.00 mcg

72%

Queijo de cabra duro 478.00 mcg

53%

Rins de vaca crus 419.00 mcg

46%

Creme de leite fresco 405.00 mcg

45%

Queijo de cabra semimole 401.00 mcg

44%

Gema de ovo de galinha crua 371.00 mcg

41%

Queijo de limburger 339.00 mcg

37%

Queijo gjetost 334.00 mcg

37%

Queijo cheddar 330.00 mcg

36%

Queijo do porto de salut 313.00 mcg

34%

Queijo creme 303.00 mcg

33%

Queijo muenster 297.00 mcg

33%

Queijo roquefort 290.00 mcg

32%

Queijo em barra 286.00 mcg

31%

Cisco fumado 283.00 mcg

31%

Queijo de cabra de pasta mole 283.00 mcg

31%

Queijo suíço 283.00 mcg

31%

Esturjão fumado 280.00 mcg

31%

Creme de leite leve 274.00 mcg

30%

Queijo gruyère 268.00 mcg

29%

Esturjão assado ou grelhado 263.00 mcg

29%

Queijo cominho 262.00 mcg

29%

Queijo fontina 258.00 mcg

28%

Arenque do atlântico em conserva 258.00 mcg

28%

Queijo colby 257.00 mcg

28%

Cavala carapau real assada ou grelhada 252.00 mcg

28%

Queijo edam 242.00 mcg

26%

Queijo camembert 240.00 mcg

26%

Queijo neufchatel 239.00 mcg

26%

Queijo tilsit 236.00 mcg

26%

Queijo provolone 230.00 mcg

25%

Queijo cheshire 220.00 mcg

24%

Cavala carapau real crua 218.00 mcg

24%

Ovo de galinha estrelado 216.00 mcg

24%

Esturjão cru 210.00 mcg

23%

Choco cozido ou ao vapor 203.00 mcg

22%

Queijo parmesão 201.00 mcg

22%

Rins de vitela estufados 201.00 mcg

22%

Ovo de pato cru 192.00 mcg

21%

Queijo azul 192.00 mcg

21%

Queijo monterey 192.00 mcg

21%

Ovo de ganso cru 185.00 mcg

20%

Queijo mozzarella de leite gordo 174.00 mcg

19%

Queijo muenster magro 174.00 mcg

19%

Queijo brie 173.00 mcg

19%

Kefir magro 171.00 mcg

19%

Omelete de ovo de galinha 169.00 mcg

18%

Ovo de peru cru 166.00 mcg

18%

Queijo gouda 164.00 mcg

18%

Queijo creme magro 160.00 mcg

17%

Ovo de galinha cru 160.00 mcg

17%

Ovo de galinha escalfado 159.00 mcg

17%

Ovos mexidos de galinha 159.00 mcg

17%

Bolo de queijo 156.00 mcg

17%

Ovo de codorniz cru 155.00 mcg

17%

Salmão rei assado ou grelhado 149.00 mcg

16%

Amêijoas em conserva 149.00 mcg

16%

Ovo de galinha cozido 148.00 mcg

16%

Ostra do pacífico cozida em lume brando ou a vapor 146.00 mcg

16%

Queijo cheddar com baixo teor de gordura (leite meio gordo) 142.00 mcg

15%

Peixe azul assado ou grelhado 138.00 mcg

15%

Rins de borrego estufados 137.00 mcg

15%

Queijo monterey magro 137.00 mcg

15%

Queijo provolone com baixo teor de gordura (leite meio gordo) 137.00 mcg

15%

Salmão rei cru 136.00 mcg

15%

Peixe-lobo atlântico assado ou grelhado 130.00 mcg

14%

Cavala carapau em conserva 130.00 mcg

14%

Queijo feta 125.00 mcg

13%

Abóbora de verão crua 0.00 mcg

0%

Farelo de trigo 0.00 mcg

0%

Casca de limão crua 0.00 mcg

0%

Grãos de sementes de sésamo tostados (sem sal) 0.00 mcg

0%

Café expresso 0.00 mcg

0%

Açúcar mascavado 0.00 mcg

0%

Manteiga de amendoim 0.00 mcg

0%

Ponta de seta fervida (sem sal) 0.00 mcg

0%

Cogumelos shiitake cozinhados (com sal) 0.00 mcg

0%

Beterraba fervida (sem sal) 0.00 mcg

0%