Retinol in Lebensmitteln, Nutzen und Schaden
Lebensmittel reich an Retinol
Dorschleber-Fischöl 30000.00 mcg
3333%
Kalbsleber geschmort 21140.00 mcg
2348%
Kalbsleber gebraten 20070.00 mcg
2230%
Entenleber roh 11984.00 mcg
1331%
Kalbsleber roh 11705.00 mcg
1300%
Putenleber geschmort 10751.00 mcg
1194%
Rinderleber geschmort 9428.00 mcg
1047%
Gänseleber roh 9309.00 mcg
1034%
Putenleber roh 8056.00 mcg
895%
Lammleber gebraten 7777.00 mcg
864%
Rinderleber gebraten 7728.00 mcg
858%
Lammleber geschmort 7491.00 mcg
832%
Lammleber roh 7391.00 mcg
821%
Schweineleber roh 6502.00 mcg
722%
Schweineleber geschmort 5405.00 mcg
600%
Rinderleber roh 4948.00 mcg
549%
Pute Innereien geschmort 4619.00 mcg
513%
Gebratene Hühnerleber 4293.00 mcg
476%
Geschmorte Hühnerleber 3978.00 mcg
442%
Pute Innereien roh 3939.00 mcg
437%
Gebratene Hühnerklein 3582.00 mcg
398%
Hühnerleber roh 3290.00 mcg
365%
Hühnerklein roh 2657.00 mcg
295%
Geschmorte Hühnerklein 1751.00 mcg
194%
Aal gebacken oder gebraten 1137.00 mcg
126%
Aal roh 1043.00 mcg
115%
Gesalzene Margarine 768.00 mcg
85%
Margarine 768.00 mcg
85%
Blauflossenthunfisch gebacken oder gebraten 757.00 mcg
84%
Gesalzene Butter 671.00 mcg
74%
Aufgeschlagene Gesalzene Butter 671.00 mcg
74%
Butter 671.00 mcg
74%
Blauflossenthunfisch roh 655.00 mcg
72%
Hartziegenkäse 478.00 mcg
53%
Rindfleisch-Nieren roh 419.00 mcg
46%
Schwere Schlagsahne 405.00 mcg
45%
Halbweicher Ziegenkäse 401.00 mcg
44%
Hühnerei-Eigelb roh 371.00 mcg
41%
Limburger Käse 339.00 mcg
37%
Gjetost-Käse 334.00 mcg
37%
Cheddar-Käse 330.00 mcg
36%
Port de salut Käse 313.00 mcg
34%
Frischkäse 303.00 mcg
33%
Münsterkäse 297.00 mcg
33%
Roquefort-Käse 290.00 mcg
32%
Ziegelkäse 286.00 mcg
31%
Geräuchertes Cisco 283.00 mcg
31%
Weichziegenkäse 283.00 mcg
31%
Schweizer Käse 283.00 mcg
31%
Geräucherter Stör 280.00 mcg
31%
Leichte Schlagsahne 274.00 mcg
30%
Greyerzer Käse 268.00 mcg
29%
Stör gebacken oder gebraten 263.00 mcg
29%
Kümmelkäse 262.00 mcg
29%
Fontina-Käse 258.00 mcg
28%
Eingelegter atlantischer Hering 258.00 mcg
28%
Colby-Käse 257.00 mcg
28%
Königsmakrele gebacken oder gebraten 252.00 mcg
28%
Edamerkäse 242.00 mcg
26%
Camembert-Käse 240.00 mcg
26%
Neufchatel-Käse 239.00 mcg
26%
Tilsiter Käse 236.00 mcg
26%
Provolone-Käse 230.00 mcg
25%
Cheshire-Käse 220.00 mcg
24%
Königsmakrele roh 218.00 mcg
24%
Hühnerei gebraten 216.00 mcg
24%
Stör roh 210.00 mcg
23%
Sepia gedünstet oder geschmort 203.00 mcg
22%
Parmesan-Käse 201.00 mcg
22%
Kalbsnieren geschmort 201.00 mcg
22%
Entenei roh 192.00 mcg
21%
Blauschimmelkäse 192.00 mcg
21%
Monterey-Käse 192.00 mcg
21%
Gänseei roh 185.00 mcg
20%
Vollmilchmozzarella-käse 174.00 mcg
19%
Fettarmer Münsterkäse 174.00 mcg
19%
Brie-Käse 173.00 mcg
19%
Fettarmer Kefir 171.00 mcg
19%
Omelett mit Hühnereiern 169.00 mcg
18%
Truthahn-Ei roh 166.00 mcg
18%
Gouda-Käse 164.00 mcg
18%
Fettarmer Frischkäse 160.00 mcg
17%
Hühnerei roh 160.00 mcg
17%
Pochiertes Hühnerei 159.00 mcg
17%
Hähnchen-Rührei 159.00 mcg
17%
Käsekuchen 156.00 mcg
17%
Wachtelei roh 155.00 mcg
17%
Chinook Lachs gebacken oder gebraten 149.00 mcg
16%
Venusmuschel in Dosen 149.00 mcg
16%
Hartgekochtes Hühnerei 148.00 mcg
16%
Pazifische Auster gedünstet oder geschmort 146.00 mcg
16%
Fettreduzierter Cheddar-Käse 142.00 mcg
15%
Blaubarsch gebacken oder gebraten 138.00 mcg
15%
Lammnieren geschmort 137.00 mcg
15%
Fettarmer Monterey-Käse 137.00 mcg
15%
Fettreduzierter Provolone-Käse 137.00 mcg
15%
Chinook Lachs roh 136.00 mcg
15%
Atlantischer Seewolf gebacken oder gebraten 130.00 mcg
14%
Stachelmakrele in Dosen 130.00 mcg
14%
Fetakäse 125.00 mcg
13%
Lebensmittel mit wenig Retinol
SommerkürbisSquash roh 0.00 mcg
0%
Weizenkleie 0.00 mcg
0%
Zitronenschalen roh 0.00 mcg
0%
Sesamkörner getoastet (ohne Salz) 0.00 mcg
0%
Espresso-Kaffee 0.00 mcg
0%
Brauner Zucker 0.00 mcg
0%
Erdnussbutter 0.00 mcg
0%
Gekochte Pfeilspitze (ohne Salz) 0.00 mcg
0%
Shiitake-Pilze zubereitet (mit Salz) 0.00 mcg
0%
Gekochte Rote Beete (ohne Salz) 0.00 mcg
0%