Queijo feta - composição, benefícios e malefícios
por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
11%
265 kcal
Calorias
18%
14 g
Proteína
1%
4 g
Carboidrato
25%
21 g
Gordura
Nutrientes gerais
Componentes essenciais dos alimentos que fornecem ao organismo energia e todas as substâncias necessárias para a vida, o crescimento e o funcionamento normal.
Água 55.22 g
2%
Calorias 265.00 kcal
11%
Proteína 14.21 g
18%
Gordura 21.49 g
25%
Cinzas 5.20 g
-
Carboidrato 3.88 g
1%
Carboidratos
A principal fonte de energia. Saiba mais
Fibra 0.00 g
Açúcares 0.00 g
Minerais
Apoiam o metabolismo, a formação óssea, a transmissão dos impulsos nervosos, o equilíbrio água-sal e a função imunitária. Saiba mais
Cálcio Ca 493.00 mg
49%
Ferro Fe 0.65 mg
6%
Magnésio Mg 19.00 mg
4%
Fósforo P 337.00 mg
48%
Potássio K 62.00 mg
1%
Sódio Na 1139.00 mg
87%
Zinco Zn 2.88 mg
26%
Cobre Cu 0.03 mg
3%
Manganês Mn 0.03 mg
1%
Selénio Se 15.00 mcg
27%
Vitaminas (lipossolúveis)
Importantes para o metabolismo, o crescimento e a regulação das funções corporais. Saiba mais
Vitamina A 125.00 mcg
13%
Retinol 125.00 mcg
13%
Betacaroteno 3.00 mcg
0%
Alfacaroteno 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantina 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína e zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E como alfa-tocoferol 0.18 mg
1%
Vitamina D como D2 + D3 0.40 mcg
2%
Vitamina D3 Colecalciferol 0.40 mcg
2%
Vitamina K1 Filoquinona 1.80 mcg
1%
Vitaminas (solúveis em água)
Participam no metabolismo energético, na função do sistema nervoso e no crescimento celular. Saiba mais
Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg
0%
Vitamina B1 Tiamina 0.15 mg
12%
Vitamina B2 Riboflavina 0.84 mg
64%
Vitamina B3 Niacina 0.99 mg
6%
Vitamina B4 Colina 15.40 mg
3%
Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.97 mg
19%
Vitamina B6 Piridoxina 0.42 mg
32%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato dos alimentos 32.00 mcg
8%
Vitamina B9 DFE 32.00 mcg
8%
Vitamina B12 Cobalamina 1.69 mcg
70%
Aminoácidos
Participam na síntese de proteínas, hormonas, enzimas e neurotransmissores. Saiba mais
Triptofano 0.20 g
25%
Treonina 0.64 g
26%
Isoleucina 0.80 g
40%
Leucina 1.40 g
30%
Lisina 1.22 g
29%
Metionina 0.37 g
20%
Cistina 0.08 g
4%
Fenilalanina 0.68 g
15%
Tirosina 0.67 g
15%
Valina 1.07 g
42%
Arginina 0.47 g
7%
Histidina 0.40 g
18%
Alanina 0.64 g
9%
Ácido aspártico 0.78 g
6%
Ácido glutâmico 2.42 g
17%
Glicina 0.10 g
2%
Prolina 1.38 g
30%
Serina 1.17 g
14%
Ácidos graxos saturados
Fornecem energia e participam na construção das membranas celulares e das hormonas. Saiba mais
Gordura saturada 13.30 g
Ácido butírico 0.71 g
Ácido caproico 0.53 g
Ácido caprílico 0.50 g
Ácido cáprico 1.82 g
Ácido láurico 1.07 g
Ácido mirístico 2.55 g
Ácido palmítico 4.75 g
Ácido esteárico 1.37 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Apoiam a saúde das células, melhoram o perfil lipídico do sangue e o metabolismo. Saiba mais
Gordura monoinsaturada 4.62 g
Ácido hexadecenóico 0.39 g
Ácido octadecenóico 3.98 g
Ácido gondóico Omega-9 0.00 g
Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Componentes essenciais envolvidos na manutenção da flexibilidade das membranas celulares, na regulação da inflamação, nos níveis de colesterol e no equilíbrio hormonal. Saiba mais
Gordura poli-insaturada 0.59 g
Ácido octadecadienóico 0.33 g
Ácido octadecatrienóico 0.27 g
Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g
Ácido eicosatetraenóico 0.00 g
Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g
Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g
Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g
Esteróis
Componentes importantes das membranas celulares que regulam a sua fluidez e permeabilidade. Saiba mais
Colesterol 89.00 mg
Outro
Outros compostos bioactivos que afectam os processos fisiológicos mas não pertencem às principais classes de nutrientes.
Álcool etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg