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Margarina - composição, benefícios e malefícios

Name: Margarina
Yield: 100g
Ingredients: Margarina

Semelhante: com sal

por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

31%

717 kcal

Calorias

0 g

Proteína

1 g

Carboidrato

96%

81 g

Gordura

Nutrientes gerais

Componentes essenciais dos alimentos que fornecem ao organismo energia e todas as substâncias necessárias para a vida, o crescimento e o funcionamento normal.

Água 16.52 g

16.52

Calorias 717.00 kcal

31%

717.00

Proteína 0.16 g

0.16

Gordura 80.71 g

96%

80.71

Cinzas 1.92 g

Carboidrato 0.70 g

0.70

Carboidratos

A principal fonte de energia. Saiba mais

Fibra 0.00 g

Açúcares 0.00 g

Minerais

Apoiam o metabolismo, a formação óssea, a transmissão dos impulsos nervosos, o equilíbrio água-sal e a função imunitária. Saiba mais

Cálcio Ca 3.00 mg

3.00

Ferro Fe 0.06 mg

0.06

Magnésio Mg 3.00 mg

3.00

Fósforo P 5.00 mg

5.00

Potássio K 18.00 mg

18.00

Sódio Na 2.00 mg

2.00

Zinco Zn 0.00 mg

0.00

Cobre Cu 0.00 mg

0.00

Selénio Se 0.00 mcg

0.00

Vitaminas (lipossolúveis)

Importantes para o metabolismo, o crescimento e a regulação das funções corporais. Saiba mais

Vitamina A 819.00 mcg

91%

819.00

Retinol 768.00 mcg

85%

768.00

Betacaroteno 610.00 mcg

12%

610.00

Alfacaroteno 0.00 mcg

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

Licopeno 0.00 mcg

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

Vitamina E como alfa-tocoferol 9.00 mg

61%

9.00

Vitamina D como D2 + D3 0.00 mcg

0.00

Vitamina K1 Filoquinona 93.00 mcg

77%

93.00

Vitaminas (solúveis em água)

Participam no metabolismo energético, na função do sistema nervoso e no crescimento celular. Saiba mais

Vitamina C Ácido ascórbico 0.20 mg

0.20

Vitamina B1 Tiamina 0.01 mg

0.01

Vitamina B2 Riboflavina 0.04 mg

0.04

Vitamina B3 Niacina 0.02 mg

0.02

Vitamina B4 Colina 12.40 mg

12.40

Vitamina B6 Piridoxina 0.01 mg

0.01

Ácido fólico 0.00 mcg

Folato dos alimentos 1.00 mcg

1.00

Vitamina B9 DFE 1.00 mcg

1.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.10 mcg

0.10

Ácidos graxos saturados

Fornecem energia e participam na construção das membranas celulares e das hormonas. Saiba mais

Gordura saturada 15.19 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.05 g

Ácido palmítico 8.43 g

Ácido esteárico 6.17 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Apoiam a saúde das células, melhoram o perfil lipídico do sangue e o metabolismo. Saiba mais

Gordura monoinsaturada 38.88 g

Ácido hexadecenóico 0.05 g

Ácido Palmitoleico Ómega-7 0.05 g

Ácido octadecenóico 38.68 g

Ácido oleico Ómega-9 24.49 g

Ácido gondóico Omega-9 0.13 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Componentes essenciais envolvidos na manutenção da flexibilidade das membranas celulares, na regulação da inflamação, nos níveis de colesterol e no equilíbrio hormonal. Saiba mais

Gordura poli-insaturada 24.30 g

Ácido octadecadienóico 22.25 g

Ácido linoleico Ómega-6 21.52 g

Ácido octadecatrienóico 2.04 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.01 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Ácidos gordos trans

Não desempenham qualquer função útil no organismo. Saiba mais

Gordura trans 14.89 g

Ácido palmitelaídico 0.00 g

Ácido elaídico 14.19 g

Esteróis

Componentes importantes das membranas celulares que regulam a sua fluidez e permeabilidade. Saiba mais

Colesterol 0.00 mg

Outro

Outros compostos bioactivos que afectam os processos fisiológicos mas não pertencem às principais classes de nutrientes.

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg