Retinol en alimentos, beneficios y daños
Alimentos ricos en Retinol
Aceite de pescado hígado de bacalao 30000.00 mcg
3333%
Hígado de ternera estofado 21140.00 mcg
2348%
Hígado de ternera a la sartén 20070.00 mcg
2230%
Hígado de pato crudo 11984.00 mcg
1331%
Hígado de ternera crudo 11705.00 mcg
1300%
Hígado de pavo cocido a fuego lento 10751.00 mcg
1194%
Hígado de res estofado 9428.00 mcg
1047%
Hígado de ganso crudo 9309.00 mcg
1034%
Hígado de pavo crudo 8056.00 mcg
895%
Hígado de cordero a la sartén 7777.00 mcg
864%
Hígado de res a la sartén 7728.00 mcg
858%
Hígado de cordero estofado 7491.00 mcg
832%
Hígado de cordero crudo 7391.00 mcg
821%
Hígado de cerdo crudo 6502.00 mcg
722%
Hígado de cerdo estofado 5405.00 mcg
600%
Hígado de res crudo 4948.00 mcg
549%
Menudillos de pavo cocidos a fuego lento 4619.00 mcg
513%
Hígado de pollo frito 4293.00 mcg
476%
Hígado de pollo guisado 3978.00 mcg
442%
Menudillos de pavo crudos 3939.00 mcg
437%
Menudillos de pollo fritos 3582.00 mcg
398%
Hígado de pollo crudo 3290.00 mcg
365%
Menudillos de pollo crudos 2657.00 mcg
295%
Menudillos de pollo guisados 1751.00 mcg
194%
Anguila al horno o a la parrilla 1137.00 mcg
126%
Anguila cruda 1043.00 mcg
115%
Margarina salada 768.00 mcg
85%
Margarina 768.00 mcg
85%
Atún rojo al horno o a la parrilla 757.00 mcg
84%
Mantequilla salada 671.00 mcg
74%
Mantequilla salada batida 671.00 mcg
74%
Mantequilla 671.00 mcg
74%
Atún rojo crudo 655.00 mcg
72%
Queso de cabra duro 478.00 mcg
53%
Riñones de res crudos 419.00 mcg
46%
Nata para montar 405.00 mcg
45%
Queso de cabra semiblando 401.00 mcg
44%
Yema de huevo de gallina cruda 371.00 mcg
41%
Queso limburger 339.00 mcg
37%
Queso gjetost 334.00 mcg
37%
Queso cheddar 330.00 mcg
36%
Queso port de salut 313.00 mcg
34%
Queso crema 303.00 mcg
33%
Queso muenster 297.00 mcg
33%
Queso roquefort 290.00 mcg
32%
Queso brick 286.00 mcg
31%
Cisco ahumado 283.00 mcg
31%
Queso de cabra blando 283.00 mcg
31%
Queso suizo 283.00 mcg
31%
Esturión ahumado 280.00 mcg
31%
Nata montada ligera 274.00 mcg
30%
Queso gruyere 268.00 mcg
29%
Esturión al horno o a la parrilla 263.00 mcg
29%
Queso de alcaravea 262.00 mcg
29%
Queso fontina 258.00 mcg
28%
Arenque atlántico en vinagre 258.00 mcg
28%
Queso colby 257.00 mcg
28%
Rey caballa al horno o a la parrilla 252.00 mcg
28%
Queso edam 242.00 mcg
26%
Queso camembert 240.00 mcg
26%
Queso neufchatel 239.00 mcg
26%
Queso tilsit 236.00 mcg
26%
Queso provolone 230.00 mcg
25%
Queso cheshire 220.00 mcg
24%
Rey caballa cruda 218.00 mcg
24%
Huevo de gallina frito 216.00 mcg
24%
Esturión crudo 210.00 mcg
23%
Sepia cocida a fuego lento o al vapor 203.00 mcg
22%
Queso parmesano 201.00 mcg
22%
Riñones de ternera estofados 201.00 mcg
22%
Huevo de pato crudo 192.00 mcg
21%
Queso azul 192.00 mcg
21%
Queso monterey 192.00 mcg
21%
Huevo de oca crudo 185.00 mcg
20%
Queso mozzarella de leche entera 174.00 mcg
19%
Queso muenster bajo en grasa 174.00 mcg
19%
Queso brie 173.00 mcg
19%
Kéfir bajo en grasa 171.00 mcg
19%
Tortilla de huevo de gallina 169.00 mcg
18%
Huevo de pavo crudo 166.00 mcg
18%
Queso gouda 164.00 mcg
18%
Queso crema bajo en grasa 160.00 mcg
17%
Huevo de gallina crudo 160.00 mcg
17%
Huevo de gallina escalfado 159.00 mcg
17%
Huevos revueltos de pollo 159.00 mcg
17%
Tarta de queso 156.00 mcg
17%
Huevo de codorniz crudo 155.00 mcg
17%
Salmón chinook al horno o a la parrilla 149.00 mcg
16%
Almeja en conserva 149.00 mcg
16%
Huevo de gallina duro 148.00 mcg
16%
Ostra del pacífico cocida a fuego lento o al vapor 146.00 mcg
16%
Queso cheddar reducido en grasas (parte de leche desnatada) 142.00 mcg
15%
Pescado azul al horno o a la parrilla 138.00 mcg
15%
Riñones de cordero estofados 137.00 mcg
15%
Queso monterey bajo en grasa 137.00 mcg
15%
Salmón chinook crudo 136.00 mcg
15%
Pez lobo del atlántico al horno o a la parrilla 130.00 mcg
14%
Jack caballa en conserva 130.00 mcg
14%
Queso feta 125.00 mcg
13%
Alimentos de bajo contenido Retinol
Calabaza de verano cruda 0.00 mcg
0%
Salvado de trigo 0.00 mcg
0%
Cáscara de limón cruda 0.00 mcg
0%
Granos de semillas de sésamo tostados (sin sal) 0.00 mcg
0%
Café espresso 0.00 mcg
0%
Azúcar moreno 0.00 mcg
0%
Mantequilla de cacahuete 0.00 mcg
0%
Punta de flecha hervida (sin sal) 0.00 mcg
0%
Setas shiitake cocidas (con sal) 0.00 mcg
0%
Hojas de remolacha hervidas (sin sal) 0.00 mcg
0%